Inilah 10 Buah Kaya Protein, Punya Ragam Manfaat Kesehatan untuk Tubuh

– Protein merupakan nutrisi yang mendukung produksi enzim dan hormon, berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.

Selain itu, protein juga meningkatkan rasa kenyang lebih lama, di mana akhirnya bisa bantu mengelola berat badan yang ideal serta meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Anda pun bisa mendapatkan protein yang dibutuhkan oleh tubuh dari 10 jenis buah-buahan ini, seperti dikutip Times of India, Sabtu (26/10).

Alpukat

Buah ini dikenal sebagai sumber lemak sehat yang baik. Per cangkir alpukat menawarkan 3 gram protein dan kaya akan serat, folat, magnesium, riboflavin, hingga vitamin C, E, dan K.

Jambu biji

Jambu biji kaya akan vitamin C, buah ini menawarkan 4 gram protein per cangkir sekaligus baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan menawarkan 2 gram protein per cangkir bersamaan dengan kalium, fosfor, dan zat besi.

Delima

Delima kaya akan vitamin, antioksidan, dan menawarkan 1,7 gram protein per 100 gram.

Aprikot

Aprikot kaya akan vitamin B12, yang memiliki sifat antioksidan dengan menawarkan 1,4 gram protein per 100 gram.

Persik

Buah ini mengandung 1 gram protein dan kaya akan vitamin C serta tingkat antioksidan yang tinggi.

Pisang

Buah ini kaya akan kalium dan terbukti menawarkan 1,6 gram protein dalam setiap cangkirnya, bersamaan dengan serat, vitamin A, B6, dan C, serta magnesium.

Ceri

Ceri kaya akan kalium dan protein, serta menawarkan 1,6 gram protein per cangkir.

Limau gedang

Buah ini kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh, kalsium dan zat besi. Juga, dalam ukuran sedang bisa menawarkan 1,6 gram protein.

Nangka

Buah tropis ini kaya akan serat, kalium, vitamin C dan A, magnesium, serta menawarkan 3 gram protein per cangkir.

Tag:  #inilah #buah #kaya #protein #punya #ragam #manfaat #kesehatan #untuk #tubuh