Tips Yuki Kato Menjaga Mata agar Sehat di Tengah Kesibukan

- Aktris Yuki Kato punya beberapa cara menjaga kesehatan mata. Ia melakukannya agar matanya tetap segar dan nyaman.

Apa saja cara menjaga mata agar sehat dari Yuki? Simak selengkapnya. 

Cara Yuki Kato menjaga mata agar sehat

Sadari kapan mata butuh istirahat

KOMPAS.com/Aliyah Shifa Rifai Yuki Kato saat menghadiri acara Insto Bebas Mata SePeLe di Gandaria City Mall, Jakarta Selatan, Jumat (7/11/2025).

Menurut Yuki, hal pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah memiliki kesadaran terhadap kondisi mata.

Ia menyarankan agar seseorang tahu kapan waktunya berhenti sejenak dari aktivitas yang membuat mata bekerja terus-menerus, seperti menatap layar gadget.

“Kalau misalnya dirasa sudah terlalu lama gitu ya, kayak watch retention-nya (durasi menonton) misalnya dari gadget gitu, mendingan langsung ada self awareness (kesadaran diri) untuk kayak, oke stop istirahat,” kata Yuki dalam acara Insto “Bebas Mata SePeLe” di Gandaria City Mall, Jakarta Selatan, Jumat (7/11/2025).

Kesadaran untuk memberi waktu istirahat pada mata penting agar otot-otot mata tidak terus tegang. 

Dengan mengalihkan pandangan dari layar, mata dapat kembali fokus dan mengurangi risiko kelelahan visual yang bisa memicu gejala seperti perih, kering, atau pandangan kabur.

Lakukan olahraga mata

Bidik layar akun Instagram Yuki Kato Di tengah jadwalnya yang padat, Yuki Kato punya cara sederhana untuk menjaga mata tetap sehat dan lembap sepanjang hari.

Selain mengistirahatkan mata sejenak, Yuki juga menyarankan untuk melakukan olahraga mata ketika mata terasa lelah.

Ia mengaku baru mengetahui manfaat aktivitas ini setelah berkonsultasi langsung dengan dokter.

Menurut Yuki, olahraga mata bisa menjadi cara alami untuk membantu mengurangi rasa lelah pada mata, terutama setelah berjam-jam menatap layar gadget atau berada di lingkungan ber-AC. 

Aktivitas sederhana seperti mengedipkan mata, menggerakkan pandangan ke arah berbeda, atau menutup mata selama beberapa saat bisa membantu menstimulasi kelembapan alami pada permukaan mata.

“Jadi kalau misalnya emang bener-bener capek, dan olahraga mata bisa menstimulasi kadar air mata di mata kita juga,” sebut Yuki.

Dengan cara ini, sirkulasi air mata bisa berjalan lebih optimal sehingga mencegah kekeringan dan menjaga permukaan mata tetap lembap.

Sediakan produk tetes mata di tas

KOMPAS.com/Revi C Rantung Di tengah jadwalnya yang padat, Yuki Kato punya cara sederhana untuk menjaga mata tetap sehat dan lembap sepanjang hari.

Setelah melakukan berbagai cara untuk meredakan mata lelah, Yuki tetap menjaga kelembapan matanya dengan artificial tears.

Produk tetes mata itu selalu ia bawa di dalam tas atau kotak rias agar mudah digunakan kapan pun dibutuhkan.

“Terus abis itu juga sediakan terus obat tetes mata. Itu pasti selalu ada di kotak make up (untuk) touch up aku gitu,” tutur Yuki.

Bagi Yuki, obat tetes mata menjadi solusi praktis untuk mengatasi mata kering. Dengan kemasan yang kecil dan ringan, produk ini mudah dibawa ke mana pun.

“Karena kan kemasannya juga kecil, terus jadi sangat praktis untuk dibawa ke mana-mana. Jadi kayak sekalinya ada kayak, oh enggak enak sedikit langsung tetes. Enggak enak sedikit langsung tetes gitu,” tambahnya.

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya memperhatikan kandungan dalam obat tetes mata yang digunakan.

“Jadi selain itu pun juga bisa dibantu dengan obat tetes mata yang ada HPMC-nya gitu,” tutup Yuki.

HPMC (Hydroxypropyl Methylcellulose) adalah bahan pelumas atau pelembap yang membantu meniru fungsi air mata secara alami dan mencegah kekeringan pada permukaan mata.

Tag:  #tips #yuki #kato #menjaga #mata #agar #sehat #tengah #kesibukan