Kesalahan Umum saat Mengonsumsi Buah dapat Menghilangkan Manfaat Buah, Salah Satunya Menaburkan Garam

Buah merupakan elemen penting dalam pola makan. Buah biasanya dimakan mentah atau dikonsumsi dalam bentuk jus atau milkshake.

Buah adalah makanan alami dan sehat untuk tubuh karena kaya akan gula sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, beberapa orang seringkali kehilangan beberapa manfaat buah yang penting karena kesalahan umum yang sering terjadi.

Buah-buahan yang menyehatkan akan tidak ada artinya jika cara yang dilakukan untuk mengonsumsi buah salah.

Dilansir dari Health Shots, inilah 4 kesalahan yang dapat mempengaruhi manfaat buah untuk tubuh.

1. Mencampurkan kombinasi buah yang salah

Sebaiknya jangan gabungkan buah manis dengan buah sitrus. Makanlah buah manis dengan buah manis lainnya dan buah sitrus dengan buah sitrus lainnya karena setiap kategori buah memerlukan cairan pencernaan yang berbeda untuk dilepaskan di perut.

Ingat juga aturan buah melon. Melon tidak boleh digabung dengan buah lain karena tidak dapat dicerna dengan baik jika digabungkan dengan yang lain.

Hal ini karena kandungan airnya yang tinggi, melon dicerna lebih cepat daripada buah lainnya.

2. Menaruh garam pada buah

Menaburkan garam pada buah-buahan adalah hal yang paling nikmat, terutama dalam rujak atau asinan.

Namun, pernahkah kalian memperhatikan bagaimana buah setelah ditaburkan garam? Buah tersebut akan melepaskan air yang menandakan hilangnya nutrisi.

Selain itu, natrium yang ada dalam garam tidak baik untuk ginjal karena menyebabkan retensi air dalam tubuh. Jadi, makanlah buah-buahan mentah tanpa menambahkan garam di atasnya.

3. Mengonsumsi buah setelah makan

Mengonsumsi buah manis setelah makan memang menggoda. Tetapi hal ini tidak akan membuat makanan tercerna dengan baik.

Kandungan gula dalam buah akan berfermentasi dengan karbohidrat dan protein yang memperlambat proses pencernaan.

Hal ini akan membebani sistem pencernaan dan dapat menyebabkan sakit perut serta masalah lainnya.

Jadi, mengonsumsi buah setelah makan bukanlah ide yang baik. Waktu terbaik untuk konsumsi buah setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan.

4. Mencuci buah setelah dipotong

Mencuci buah setelah dipotong bukanlah ide yang baik, terlepas dari kebiasaan orang tersebut. Sangat penting untuk mencuci buah dan sayur sebelum memakannya.

Jika mencuci buah setelah dipotong, vitamin dan mineral dalam buah akan menghilang.

Tag:  #kesalahan #umum #saat #mengonsumsi #buah #dapat #menghilangkan #manfaat #buah #salah #satunya #menaburkan #garam