Jika Anda Ingin Selalu Bahagia dalam Menjalani Hidup, Segera Tinggalkan 10 Kebiasaan Ini, Menurut Psikologi

 – Kebahagiaan sering kali terasa seperti hal yang sulit didapatkan, meskipun sudah berusaha keras untuk mencapainya.

Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan tanpa sadar yang justru membuat kita semakin jauh dari rasa bahagia. Salah satunya adalah kebiasaan mengeluh yang kerap menggerogoti suasana hati dan merusak mood, meski kita tidak menyadarinya.

Mengutip penuturan Nick Wignall, seorang psikolog klinis dan penulis yang tertarik pada psikologi praktis untuk pertumbuhan pribadi, melalui laman resminya, Nickwignall.com pada Jumat (7/2), ia menjelaskan bahwa alasan mengapa seseorang bisa sangat sulit merasa bahagia sebenarnya tidak memiliki jawaban pasti.

"Faktanya, sering kali ada alasan psikologis yang sangat halus mengapa kita terus-menerus tidak bahagia. Dan mengungkapnya adalah langkah pertama menuju kehidupan yang lebih menyenangkan dan memuaskan," jelas Nick.

Untuk itu, Travis Bradberry, penulis buku Emotional Intelligence 2.0 dan pendiri konsultan kecerdasan emosional TalentSmart, yang dikutip melalui artikel Forbes, mengungkapkan 10 kebiasaan yang harus segera ditinggalkan karena memberikan dampak sulit bahagia. Berikut adalah ulasan selengkapnya.

1. Menunggu masa depan

Kebiasaan ini seringkali muncul saat kita berkata, "Saya akan bahagia kalau...". Tak peduli apa yang kamu tunggu (misalnya promosi, gaji lebih tinggi, atau hubungan baru), kebiasaan ini justru memberi penekanan pada keadaan yang tak pernah bisa dijamin.

Alih-alih menunggu masa depan yang belum pasti, fokuslah untuk merasa bahagia di saat ini, karena masa depan tidak selalu dapat dijadikan jaminan kebahagiaan.

2. Terlalu banyak mengumpulkan "barang"

Memiliki banyak barang memang bisa memberi kebahagiaan sementara, tetapi kebahagiaan itu akan cepat hilang setelah kamu mendapatkan apa yang diinginkan.

Lebih penting dari itu adalah hubungan dengan teman, keluarga, dan kegiatan yang kamu nikmati.

Kebiasaan mengejar materi justru bisa membuat kamu merasa lebih kosong, tanpa kamu sadari.

3. Menyendiri terlalu lama

Saat merasa tidak bahagia, banyak orang cenderung untuk menjauhi orang lain. Namun, kebiasaan ini justru memperburuk suasana hati. Berinteraksi, bahkan dengan orang yang tidak terlalu kita kenal, bisa menjadi obat terbaik untuk mengusir kesedihan.

4. Melihat diri sebagai korban

Kebiasaan ini bisa membuat kamu merasa seperti hidup adalah perjuangan yang terus-menerus, dan tidak ada yang bisa kamu lakukan untuk memperbaikinya. Padahal, dengan mengubah pola pikir, kamu bisa merasa lebih kuat dan berdaya untuk mengubah hidupmu.

5. Bersikap pesimis

Pesimisme adalah salah satu penghalang terbesar untuk merasa bahagia. Ketika kita terus-menerus mengharapkan hal buruk, kita akan lebih mudah melihat dan menarik hal-hal negatif dalam hidup.

Sebaliknya, dengan optimisme, meskipun tidak selalu mudah, kamu bisa memandang kehidupan dengan cara yang lebih seimbang dan bahagia.

6. Mengeluh

Mengeluh sering kali menjadi kebiasaan buruk yang memperburuk suasana hati. Sering berbicara tentang hal-hal yang mengganggu hanya akan menegaskan pikiran negatif, yang pada akhirnya membuat kamu semakin jauh dari kebahagiaan.

7. Membesar-besarkan masalah

Segala hal buruk yang terjadi sering kali terlihat seperti bencana besar bagi orang yang tidak bahagia.

Namun, bagi orang yang bahagia, masalah kecil bisa tetap dipandang dengan perspektif yang lebih positif.

Ini membantu menjaga emosi tetap stabil meskipun dihadapkan pada situasi yang tidak menyenangkan.

8. Menyembunyikan masalah

Ketika kamu menghindari atau menutupi masalah, mereka justru akan tumbuh lebih besar. Untuk bisa merasa bahagia, kamu perlu menghadapinya dan mencari solusi dengan kepala dingin, bukan malah mengabaikannya.

9. Tidak berusaha memperbaiki diri

Kebiasaan untuk tidak berusaha memperbaiki diri dan hanya menunggu kehidupan bergerak maju tanpa usaha akan membuat kebahagiaan terasa semakin jauh.

Mulailah menetapkan tujuan dan berusaha untuk berkembang, maka kamu akan merasa hidupmu semakin berarti.

10. Membandingkan diri dengan orang lain

Mengikuti standar hidup orang lain atau merasa iri hanya akan membawa perasaan tidak puas dalam hidupmu. Bahagia dengan apa yang kamu miliki sekarang adalah kunci untuk merasa lebih tenang dan puas dalam hidup.

Meski terdapat 10 kebiasaan yang membuat kita sulit bahagia, seperti yang dijelaskan sebelumnya oleh Nick, bahwa ketidakbahagiaan sering kali datang dengan alasan yang tidak pasti.

Menurut Nick, penting untuk mengenalinya dan mulai mengatasinya, agar kebahagiaan yang datang lebih langgeng dan autentik.

Nick juga menyarankan tiga langkah menuju kebahagiaan yang nyata. Pertama, berkomitmen untuk melepaskan rasa dendam, karena memendam rasa sakit hanya akan merusak kamu.

Kedua, berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan, karena itu hanya akan menguras energi. Terakhir, mulailah menetapkan batasan pada hubungan yang tidak sehat, agar kamu bisa hidup lebih bahagia dan lebih damai.

Dengan mengenali kebiasaan-kebiasaan yang membuat kita sulit bahagia, kamu bisa mulai mengubah pola pikir dan perilaku menuju kehidupan yang lebih positif.

Jangan biarkan kebiasaan buruk menghalangi kebahagiaan yang seharusnya menjadi hak kamu. Saatnya untuk berhenti mengeluh dan mulai menikmati kebahagiaan yang ada di sekitarmu.

Tag:  #jika #anda #ingin #selalu #bahagia #dalam #menjalani #hidup #segera #tinggalkan #kebiasaan #menurut #psikologi