Kenali dan Atasi Masalahnya! 5 Penyebab Tubuh Sering Merasa Lelah Padahal Tidak Melakukan Aktivitas Berat

Siapa yang pernah merasa lelah tanpa alasan yang jelas?

Ya, merasa lelah tanpa indikasi yang jelas, ternyata bisa menjadi salah satu sinyal masalah kesehatan.

Apabila kamu tidak melakukan aktivitas berat namun merasa lelah, sebaiknya segera sadari beberapa hal terkait kesehatan Anda.

Dilansir dari Healthline, Minggu (12/5), rasa lelah yang terus-menerus disaat tidak melakukan aktivitas berat, tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup kita.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan tubuh kita sering merasa lelah tanpa sebab yang jelas?

Mari kita pelajari lebih lanjut! Inilah 5 alasan di balik rasa lelah yang tak didasari dari aktivitas berat.

1. Kurang Tidur atau Tidur Tidak Berkualitas

Salah satu penyebab utama dari rasa lelah yang sering tanpa sebab adalah kurang tidur atau tidur tidak berkualitas.

Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sistem tubuh menjadi terganggu dan menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Terkadang, kurangnya aktivitas fisik juga bisa menjadi penyebab tubuh merasa lelah tanpa alasan yang jelas.

Ketika kita tidak cukup bergerak atau berolahraga, sirkulasi darah menjadi lambat dan menyebabkan tubuh merasa lesu dan lelah.

3. Kekurangan Nutrisi

Asupan nutrisi yang tidak seimbang atau kurangnya konsumsi makanan bergizi juga dapat menyebabkan tubuh merasa lelah tanpa sebab.

Kekurangan zat besi, vitamin B12, atau vitamin D, misalnya, dapat mengganggu produksi energi dalam tubuh dan menyebabkan kelelahan.

4. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat memicu produksi hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol, yang dapat menguras energi dan menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

5. Gangguan Kesehatan Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti anemia, hipotiroidisme, atau sindrom kelelahan kronis juga dapat menyebabkan tubuh merasa lelah tanpa sebab.

Jika Anda merasa lelah secara terus-menerus dan tidak bisa dijelaskan oleh penyebab yang jelas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

***

Tag:  #kenali #atasi #masalahnya #penyebab #tubuh #sering #merasa #lelahpadahal #tidak #melakukan #aktivitas #berat