5 Teh Herbal untuk Tingkatkan Fungsi Paru-paru di Tengah Polusi yang Melanda, Apa saja?

 

Minum teh untuk kesehatan paru-paru dapat bermanfaat karena bisa mengurangi peradangan, membersihkan lendir, dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.

Beberapa teh herbal punya sifat anti-inflamasi dan antioksidan, melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi dan stres oksidatif.

Adapun minum teh untuk menjaga kesehatan paru-paru secara teratur dapat merelaksasi otot-otot pernapasan, mengurangi hidung tersumbat, dan meredakan gejala asma atau bronkitis.

Dikutip dari Healthshots, Rabu (27/11), berikut daftar 5 teh herbal untuk tingkatkan fungsi paru-paru di tengah polusi yang melanda, yuk coba!

Teh hitam

Teh hitam merupakan salah satu minuman populer untuk kesehatan dan kebugaran paru-paru.

Menurut studi dari Nutrition, teh hitam mengandung polifenol, seperti theaflavin dan katekin, senyawa yang bantu melindungi sel paru-paru dari kerusakan oksidatif akibat racun.

Selain itu, teh hitam memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Teh hijau

Teh hijau bisa mendukung dan melindungi kesehatan paru-paru. Kaya akan katekin, teh hijau mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.

Penelitian juga menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi teh hijau dapat meringankan gejala asma, bronkitis kronis, dan kondisi pernapasan lainnya.

Teh pepermin

Teh pepermin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat bagi sistem pernapasan.

Senyawa aktif dalam pepermin yakni mentol punya efek anti-inflamasi dan analgesik, mengurangi iritasi tenggorokan dan peradangan pada saluran pernapasan.

Bagi yang tinggal di kota-kota berpolusi, teh pepermin dapat membersihkan saluran hidung dan mengurangi gejala mengi atau sesak napas.

Teh jahe

Jahe dikenal karena khasiatnya sebagai anti-inflamasi dan antioksidan. Baik untuk kesehatan paru-paru karena dapat mengurangi radang di saluran pernapasan dan mencegah stres oksidatif.

Senyawa aktif dalam jahe, khususnya gingerol diketahui dapat menghambat sitokin inflamasi yang berperan dalam kondisi pernapasan seperti asma dan PPOK.

Teh jahe juga dapat mengencerkan lendir dan membersihkan hidung tersumbat sehingga memudahkan pernapasan.

Teh kayu putih

Teh kayu putih efektif untuk meningkatkan kesehatan pernapasan. Daun kayu putih mengandung senyawa yang disebut eucalyptol, punya sifat antimikroba dan anti-inflamasi.

Minum teh kayu putih secara teratur dapat membersihkan hidung tersumbat, menenangkan paru-paru yang teriritasi, dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh paparan polusi udara.

 

***

Tag:  #herbal #untuk #tingkatkan #fungsi #paru #paru #tengah #polusi #yang #melanda #saja