5 Manfaat Jagung Rebus yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata

 

 – Jagung merupakan salah satu makanan karbohidrat yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.

Makanan jagung sangat mudah untuk diolah seperti dapat dijadikan sebagai campuran sayur hingga dikonsumsi dengan tambahan seperti susu dan keju sebagai cemilan.

Selain itu, tak hanya sebagai sumber karbohidrat tetapi jagung rebus memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan yang ada di tubuh.

Dilansir dari halodoc dan alodokter pada Kamis (4/4), berikut ini merupakan lima manfaat jagung rebus yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan gula darah

Manfaat pertama dari mengkonsumsi jagung rebus yaitu dapat menurunkan gula darah. Hal tersebut karena jagung dapat mengatur insulin, sehingga jagung sangat baik untuk pengidap diabetes.

2. Dapat memelihara kesehatan mata

Makanan jagung rebus memiliki kandungan antioksidan karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein yang dapat memelihara kesehatan mata seperti risiko katarak dan berbagai kerusakan mata lainnya.

3. Mengendalikan tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi jagung rebus yaitu dapat mengendalikan tekanan darah karena jagung memiliki kandungan mineral kalium dan magnesium serta antioksidan yang dapat mengontrol tekanan darah.

Oleh karena itu, mengkonsumsi jagung rebus dapat menghindarkan dari penyakit darah tinggi.

4. Melancarkan saluran pencernaan

Kamu dapat mengkonsumsi jagung rebus agar sistem pencernaan kamu lancar. Jagung memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat mendorong bakteri-bakteri yang ada di usus, mencegah terjadinya wasir atau ambeien dan dapat mencegah sembelit.

5. Dapat mengurangi risiko anemia

Makanan jagung rebus memiliki banyak kandungan seperti adanya vitamin B12, asam folat serta zat besi yang dapat membantu produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh.

Nah itu dia informasi mengenai lima manfaat mengkonsumsi jagung rebus yang baik untuk kesehatan tubuh.

***

Tag:  #manfaat #jagung #rebus #yang #baik #untuk #kesehatan #tubuh #salah #satunya #dapat #menjaga #kesehatan #mata