Perlu Diwaspadai, Inilah Tanda dan Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

– tubuh terasa lelah dan mudah sakit bisa disebabkan kekurangan vitamin D.

Vitamin D adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.

Fungsi utamanya adalah untuk membantu penyerapan dan fosfor, menjaga kekuatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur fungsi hormon.

Vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar matahari.

Selain itu juga dapat diperoleh melalui beberapa sumber makanan, seperti ikan salmon, tuna, kuning telur, serta produk susu.

Suplemen vitamin D juga dapat digunakan sesuai rekomendasi dokter.

Dikutip dari kanal YouTube @Nova_Veronika (11/6), dr. Nova menjelaskan tentang apa saja gejala dari kekurangan vitamin D bagi tubuh.

1. Mudah lelah

Kekurangan vitamin D membuat tubuh merasa lemas dan kurang energy meskipun sudah beristirahat dengan cukup.

Vitamin ini sangat penting untuk stamina dan fungsi otot tubuh. Selain itu juga dapat menyebabkan rasa nyeri dan kekakuan pada otot.

2. Nyeri sendi, otot, dan tulang

Vitamin D berperan penting untuk kesehatan tulang dan otot, jika kekurangan akan menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan kelemahan otot.

Hal ini mengakibatkan gangguan pada postur tubuh, ketegangan otot dan ketidaknyamanan pada area pinggang atau punggung.

3. Rambut rontok

Vitamin D terlibat secara kompleks dalam pertumbuhan rambut.

Vitamin ini telah dikaitkan dengan beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan rambut seperti, dermatitis seboroik atau kondisi peradangan kulit yang mempengaruhi kulit kepala psoriasis.

Ditandai dengan bercak merah dan bersisik serta rambut rapuh atau kerontokan yang parah.

4. Disfungsi ereksi pada pria

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang paling banyak diteliti dalam pengobatan disfungsi ereksi, karena dianggap memiliki potensi untuk mendukung pengobatan Ed dengan meningkatkan aliran darah ke penis dan memperkuat produksi hormon seperti, testosterone.

5. Sering sakit

Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Berfungsi dalam regulasi dan modulasi respons imun terhadap infeksi dan penyakit.

Bukti mengenai pentingnya Vitamin D dalam kekebalan tubuh ditemukan melalui penemuan bahwa reseptor vitamin D terdapat hampir setiap sel.

6. Timbulnya depresi

Vitamin D diyakini mempengaruhi sintesis dan metabolisme neurotransmitter yang terkait dengan suasana hati seperti serotonin.

Serotonin sendiri merupakan neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati dan dapat mempengaruhi perkembangan depresi.

Selain itu, kekurangan vitamin ini dapat mempengaruhi produksi dan aktivitas dari ceretan.

Tag:  #perlu #diwaspadai #inilah #tanda #gejala #akibat #kekurangan #vitamin #untuk #kesehatan #tubuh