Yuk Healing! Simak 4 Manfaat Liburan Menurut Pakar Psikologi dari Mexico Medical Center

 

 Berlibur atau liburan seringkali dipilih oleh masyarakat untuk healiing alias proses penyembuhan atau rekreasi.

Hal ini dikarenakan, liburan seringkalidianggap sebagai waktu yang tepat untuk bersantai dan melepaskan diri dari rutinitas harian.

Karena itu, tidak jarang sebagian besar masyarakat menggunakan kesempatan ini untuk melakukan berbagai kegiatan menyenangkan, seperti berlibur ke tempat-tempat wisata.

Dilansir dari Radar Bogor (JawaPos), Sabtu (10/2), pada umumnya orang menghabiskan waktu mereka untuk berlibur ke tempat baru atau mengunjungi tujuan liburan yang telah direncanakan sebelumnya.

Liburan dapat melibatkan perjalanan jauh ke tempat-tempat eksotis, perjalanan singkat ke destinasi lokal, atau bahkan hanya tinggal di rumah sambil menikmati waktu bersama keluarga atau teman-teman.

Namun, apakah kita menyadari bahwa hasil studi telah menunjukkan bahwa liburan tidak hanya memberikan kesenangan semata, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh?

Menurut Eastern New Mexico Medical Center pada Jumat (9/2), sebuah studi dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa 745.000 orang meninggal akibat stroke dan penyakit jantung karena tingginya jam kerja.

Studi ini juga menemukan bahwa mereka yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko stroke 35% lebih tinggi dan risiko meninggal akibat penyakit jantung 17% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang bekerja 35-40 jam seminggu.

Carrie Flury, PA-C, seorang Physician Assistant di Eastern New Mexico Medical Center, menyatakan bahwa "Istirahat dan pemulihan sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, termasuk istirahat singkat selama hari biasa, dan sepenuhnya memutus hubungan dengan pekerjaan dengan mengambil liburan dari waktu ke waktu."

"Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa tubuh dan otak kita membutuhkan waktu untuk mengisi daya. Ketika kita gagal mengambil waktu istirahat, kita lebih cenderung mengalami kelelahan, frustasi, stres, dan bahkan masalah kesehatan serius," tambah Flury.

Berikut adalah 4 manfaat liburan bagi kesehatan yang diungkapkan oleh Flury:

1. Kesehatan jantung yang lebih baik

Menurut sebuah studi dari Perpustakaan Kedokteran Nasional, mengambil liburan setiap tahun, disertai dengan istirahat singkat, dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

2. Kemampuan berpikir yang lebih baik

Berada dalam keadaan relaksasi telah terbukti membantu meningkatkan kapasitas belajar seseorang. Perjalanan ke tempat-tempat baru atau pengalaman budaya yang berbeda juga dapat memperdalam kesadaran diri dan merangsang pemikiran kreatif.

3. Berkurangnya tingkat stres

Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, liburan dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan menyediakan kesempatan bagi individu untuk menjauh dari lingkungan dan aktivitas yang berkontribusi pada stres atau kecemasan.

4. Kualitas tidur yang lebih baik

Tidur merupakan aspek penting bagi kesehatan kardiovaskular, fungsi otak yang optimal, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Liburan memberikan kesempatan berharga untuk memutus kebiasaan bekerja larut malam dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. 

*** 

Tag:  #healing #simak #manfaat #liburan #menurut #pakar #psikologi #dari #mexico #medical #center