5 Tanda Depresi pada Remaja Menurut Psikologi, Segera Tangani Sebelum Terlambat!

Pernah merasa sedih berkepanjangan, menarik diri dari teman-teman, atau kehilangan semangat tanpa tahu alasannya? Jika iya, kamu tidak sendiri. Depresi bisa dialami siapa saja, termasuk remaja.

Menurut penelitian, sekitar 20% remaja mengalami depresi sebelum mencapai usia dewasa. Angka ini menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental bukan hal sepele dan bisa berdampak besar pada kehidupan seseorang jika tidak segera ditangani.

Sayangnya, banyak orang yang masih salah paham tentang depresi. Misalnya, ketika penyanyi Willow Smith, putri dari Will Smith, mengaku mengalami depresi, sebagian orang malah menghakiminya dengan berbagai komentar negatif.

Padahal, depresi tidak memandang usia, status sosial, atau latar belakang hidup seseorang. Kondisi ini bisa menyerang siapa pun, kapan pun, terutama di masa remaja ketika seseorang sedang mengalami banyak perubahan emosi dan identitas diri.

Berikut ini adalah lima tanda depresi pada remaja menurut penjelasan dalam kanal YouTube psikologi populer Psych2Go, yang perlu kamu kenali sejak dini agar bisa mendapatkan bantuan dengan tepat.

1. Merasa Sedih dan Murung Berkepanjangan

Salah satu tanda paling umum dari depresi adalah suasana hati yang terus-menerus rendah. Kamu mungkin sering merasa sedih, kosong, atau menangis tanpa alasan jelas. Hal-hal yang biasanya membuatmu senang kini terasa hambar dan tidak lagi memberi kebahagiaan.

Jika perasaan ini berlangsung selama berminggu-minggu, ini bisa menjadi sinyal bahwa kamu sedang mengalami depresi dan perlu bercerita kepada seseorang yang kamu percaya.

2. Mudah Marah dan Tidak Toleran terhadap Orang Lain

Depresi tidak selalu muncul dalam bentuk kesedihan. Pada remaja, gejalanya sering kali muncul dalam bentuk iritabilitas atau mudah tersinggung. Kamu mungkin merasa cepat marah, mudah kesal, atau kerap memarahi orang terdekat tanpa alasan yang jelas.

Jika kamu merasa perubahan suasana hati ini mulai mengganggu hubunganmu dengan orang lain, penting untuk mencari bantuan, misalnya dengan berbicara kepada orang tua, guru, konselor, atau teman yang bisa dipercaya.

3. Merasa Tidak Berdaya dan Tidak Punya Kendali atas Hidup

Remaja yang mengalami depresi sering merasa kehilangan arah dan kendali atas hidupnya. Muncul perasaan tidak mampu, bingung, atau tidak yakin dengan masa depan. Jika perasaan seperti ini berlangsung lama, lebih dari beberapa minggu, dan disertai dengan rasa bersalah, cemas, atau putus asa, maka itu bisa menjadi tanda depresi yang memerlukan perhatian serius.

4. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Apakah kamu merasa lebih nyaman sendirian dan enggan bertemu orang lain? Ketika depresi datang, seseorang cenderung menghindari interaksi sosial karena merasa lelah secara emosional. Mereka takut harus “berpura-pura bahagia” di depan orang lain.

Namun, semakin kamu menjauh dari teman dan keluarga, semakin besar kemungkinan rasa sedih itu bertahan lama. Karena itu, jangan diamkan diri terlalu lama, cobalah bicara dengan seseorang agar kamu tidak tenggelam dalam perasaan negatif sendiri.

5. Kehilangan Minat terhadap Hal yang Dulu Disukai

Sebelumnya kamu mungkin suka bermain musik, ikut kegiatan sekolah, atau nongkrong bersama teman. Tapi kini semuanya terasa membosankan. Kamu tidak lagi punya energi atau motivasi untuk melakukan hal-hal yang dulu menyenangkan. Jika ini terjadi terus-menerus, itu bisa menjadi tanda kuat bahwa kamu sedang berjuang melawan depresi.

Depresi pada remaja bukan sekadar “sedih biasa” atau “baper.” Kondisi ini nyata dan bisa dialami siapa saja. Mengenali tanda-tandanya sejak dini sangat penting agar kamu bisa segera mencari bantuan sebelum keadaan memburuk. Ingat, berbicara dengan seseorang bukan tanda kelemahan, justru itu langkah pertama menuju pemulihan.

Kalau kamu merasa sedang tidak baik-baik saja, jangan menunggu sampai semuanya terasa terlalu berat. Ceritakan pada keluarga, teman, atau konselor sekolah. Karena kamu tidak harus menghadapi depresi sendirian. Dengan dukungan dan penanganan yang tepat, kamu bisa pulih dan menemukan kembali kebahagiaanmu. (*)

Tag:  #tanda #depresi #pada #remaja #menurut #psikologi #segera #tangani #sebelum #terlambat