9 Manfaat Menangis, Mulai dari Membantu Tidur dan Media Terapi Kanker, Simak Penjelasannya Berikut Ini

- Menangis adalah reaksi alami terhadap emosi yang berbeda-beda. Manfaatnya termasuk menenangkan diri, menghilangkan rasa sakit dan stres, serta meningkatkan suasana hati.

Wanita cenderung menangis lebih sering daripada pria, namun menangis adalah hal yang normal dan bermanfaat bagi kesehatan.

Manusia menghasilkan tiga jenis air mata:

· Basal: Saluran air mata melepaskan cairan antibakteri kaya protein untuk menjaga mata lembab setiap kali berkedip.

· Refleks: Air mata yang dipicu oleh iritasi seperti angin, asap, atau bawang. Mereka dilepaskan untuk melindungi iritasi mata.

· Emosional: Manusia meneteskan air mata sebagai respons terhadap berbagai emosi. Jenis air mata ini mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.

Manfaat menangis

Orang mungkin mencoba menahan air mata jika mereka melihatnya sebagai tanda kelemahan, tetapi ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa hal itu bisa berarti kehilangan berbagai manfaat.

Melansir dari Medical news today, para peneliti telah menemukan bahwa menangis:

1. Memiliki efek menenangkan

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis memiliki efek langsung mengatur emosi dan menenangkan diri pada orang.

Studi ini menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.

2. Mendapat dukungan dari orang lain

menangis juga dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitarnya. Menangis pada dasarnya merupakan perilaku keterikatan karena mendapat dukungan dari orang-orang di sekitar kita.

3. Membantu menghilangkan rasa sakit

Air mata emosional dapat melepaskan oksitosin dan endorfin, membuat orang merasa nyaman, mengurangi rasa sakit fisik dan mental, serta meningkatkan perasaan tenang.

4. Meningkatkan mood

Menangis dapat membantu orang menjadi bersemangat dan merasa lebih baik. Selain meredakan nyeri, oksitosin dan endorfin dapat meningkatkan mood.

Oleh karena itu, bahan kimia ini sering disebut sebagai bahan kimia yang “merasa nyaman”.

5. Melepaskan racun dan mengurangi stres

Para ilmuwan meyakini bahwa menangis dapat mengurangi jumlah hormon stres dan bahan kimia lain dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

6. Membantu tidur

Sebuah penelitian pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati dari menangis juga dapat membantu seseorang tidur lebih mudah.

Maka dari itu, ketika kita selesai menangis, rasa kantuk sering kali tiba-tiba datang, bukan?

7. Melawan bakteri

Air mata mengandung lisozim yang membantu membunuh bakteri dan menjaga mata bersih. Studi tahun 2011 menemukan sifat antimikroba lisozim yang kuat yang dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks.

8. Meningkatkan penglihatan

Air mata basal dilepaskan saat berkedip untuk menjaga mata lembab dan mencegah pengeringan selaput lendir. Ini membantu melihat lebih jelas dan mencegah penglihatan buram.

9. Terapi menangis untuk penyintas kanker payudara

Melansir dari Internasional Journal of Environmental Research and Public Health, terapi menangis telah diteliti sebagai intervensi untuk penyintas kanker payudara.

Sebuah studi di Korea Selatan melibatkan 27 penderita kanker payudara dan menggunakan program terapi menangis jangka pendek.

Hasil menunjukkan perubahan signifikan pada tingkat suasana hati dan protein sistem kekebalan tubuh setelah intervensi.

Program ini efektif dalam meningkatkan kualitas hidup dan sebagai program perawatan diri yang berharga bagi penderita kanker payudara.

Tentu terapi menangis ini perlu penanganan oleh dokter atau ahli lebih lanjut.

Tag:  #manfaat #menangis #mulai #dari #membantu #tidur #media #terapi #kanker #simak #penjelasannya #berikut