Jauhkan dari Distraksi Digital, Kenali 8 Tanda Bahwa Kamu sedang Kelelahan karena Bermain Media Sosial

 

 

 - Kita hidup di masa teknologi sudah berkembang pesat dan semua hal bisa diakses kapan pun dan dimana pun, seperti halnya dalam bermain media sosial.

Meskipun informasi sangat cepat dan mudah didapat, jika kita terlalu bergantung pada media sosial akan menimbulkan bahaya juga terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Melansir dari laman Baseline Mag pada (12/11) kenali 8 tanda bahwa kamu sedang kelelahan karena bermain media sosial :

1. Kurang tidur

Sebelum tidur, kita semua sering melihat-lihat feed media sosial, sehingga saking asyiknya berselancar akan mengganggu kualitas tidur. Seperti begadang sampai dini hari hanya melihat pantauan atau berita terbaru.

Ketika media sosial mulai lebih diutamakan daripada tidur malam yang nyenyak, inilah saatnya untuk menilai kembali. Ini bukan hanya tentang rasa lelah, tapi akan mengganggu pada kesejahteraan hidup.

2. Terus-menerus membandingkan diri

Sangat mudah untuk terjebak dalam perbandingan media sosial, setiap orang yang kita lihat tampaknya lebih bahagia dan sukses. Tapi perlu diketahui bahwa itu hanyalah sebagian kecil gambaran kehidupan setiap orang.

Perbandingan secara terus-menerus ini tak hanya mencuri kegembiraanmu tapi juga dapat menimbulkan perasaan tak mampu dan rendah diri.

3. Mengabaikan hubungan dalam kehidupan nyata

Media sosial sangat bagus karena kita bisa tetap berhubungan dengan teman atau keluarga jauh, tapi ketika interaksi tatap muka mulai tergantikan, itulah yang menjadi masalah.

Terlalu sering bermain media sosial akan mengabaikan kita pada hubungan dalam kehidupan nyata, kamu akan lupa momen-momen berharga dengan pasangan atau keluarga dekat.

4. Merasa cemas jika tak memeriksa notifikasi

Jika kamu merasa cemas karena belum memeriksa notifikasi, itu merupakan tanda kelelahan media sosial. Otak kita telah dikondisikan untuk mend afirmasi digital.

Menurut penelitian psikologis, terus-menerus memeriksa ponsel untuk mengetahui pembaruan media sosial dapat menyebabkan tingkat stres dan kecemasan. Hal ini menciptakan siklus terhadap kebutuhan akan validasi eksternal.

5. Sebenarnya sering terputus daripada terhubung

Media sosial dimaksudkan untuk mendekatkan kita, menjembatani jarak, dan membina komunikasi. Tapi pada kenyataannya, seringkali hal tersebut berdampak sebaliknya.

Kita sering tersesat di lautan foto yang difilter, teks lucu, dan konten viral. Hingga pada akhirnya merasa terisolasi, mungkin sudah saatnya untuk istirahat sejenak dari media sosial.

6. Selalu berada dalam mode 'siaran'

Kelelahan media sosial seringkali bermanifestasi dalam kebutuhan terus-menerus untuk berbagi setiap momen dalam hidup. Baik itu sarapan, olahraga, baca buku, dan semuanya harus terekam.

Alih-alih menjalani dan menikmati momen apa adanya, kamu terus memikirkan cara menyajikan update-an di media sosial. Keterpisahan dari kenyataan ini dapat menimbulkan kelelahan.

7. Selalu sedih setelah scroll media sosial

Media sosial dengan rentetan informasi dan pembaruan tiada henti, seringkali membuat kita kelelahan. Berita berlebihan dapat menimbulkan perasaan tak nyaman terutama ketika membandingkan diri dengan orang lain.

Seperti halnya berita perselingkuhan yang marak dan membuat kita cemas dengan pasangan, atau mungkin melihat kehidupan teman sebaya yang sudah lebih sukses.

8. Kehilangan minat pada hobi

Ketika media sosial mulai mengambil alih hidupmu, akan memiliki sedikit waktu untuk hal-hal yang disukai. Hobi akan dikesampingkan saat menghabiskan waktu untuk bermain media sosial.

Hidup adalah tentang keseimbangan, meskipun media sosial bisa menjadi bagian menyenangkan dan menarik tapi tidak boleh mengorbankan kepentingan hidup pribadi.

Mengutip dari laman Sisi, kita semua perlu konsisten melakukan kebiasaan baik ditengah era digital ini, kemudian jadikanlah teknologi itu sebagai alat bantu untuk bekerja lebih praktis.

Tapi jika sudah mulai kelelahan, tak ada salahnya untuk istirahat dan jauhkan diri dari distraksi digital. Ini semua akan bermanfaat bagi kesejahteraan diri sendiri.

***

Tag:  #jauhkan #dari #distraksi #digital #kenali #tanda #bahwa #kamu #sedang #kelelahan #karena #bermain #media #sosial