Tanda Anda Berpasangan dengan Pelaku Gaslighting: Perhatikan 10 Dinamika Manipulatif Mereka dalam Hubungan

Dalam hubungan, pelaku gaslighting sering menggunakan berbagai taktik untuk mengendalikan dan membingungkan pasangan mereka. Bahkan, menciptakan realitas baru yang hanya menguntungkan pihak pelaku.

Sehingga, mengenali tanda-tanda gaslighting sangat penting agar Anda tidak terjebak dalam hubungan yang merusak.

Gaslighting sendiri adalah bentuk manipulasi emosional yang membuat korban meragukan ingatan, perasaan, bahkan kewarasannya sendiri.

Melansir Best Life, berikut adalah 10 dinamika manipulatif yang sering dilakukan oleh pelaku gaslighting dan bagaimana cara mereka mengendalikan situasi dalam hubungan.

1. Mereka Makin Teguh Ketika Ketahuan Berbohong

Pelaku gaslighting akan dengan tegas menyangkal kesalahan atau kebohongannya, meskipun bukti sudah jelas. Mereka kerap kali mengalihkan perhatian dan bahkan menuduh Anda sebagai pihak yang mencurigai tanpa alasan.

2. Mereka Mengisolasi Anda

Pelaku gaslighting cenderung menjauhkan Anda dari teman, keluarga, atau orang-orang yang dapat memberikan perspektif objektif. Isolasi ini membuat mereka lebih mudah mengontrol cara pandang Anda.

3. Mereka Mempengaruhi Hubungan dengan Orang Lain

Mereka seringkali berbicara buruk tentang orang-orang yang dekat dengan Anda, bertujuan merusak hubungan Anda dengan orang-orang tersebut dan membangun ketergantungan emosional hanya pada dirinya.

4. Mereka Bermain Sebagai Korban

Pelaku gaslighting kerap memainkan peran sebagai korban agar Anda merasa bersalah dan mempertanyakan apakah Anda yang bertindak salah. Mereka menggunakan taktik ini untuk membalikkan situasi dan mendapatkan simpati.

5. Mereka Membuat Anda Meragukan Ingatan Sendiri

Pelaku gaslighting cenderung merusak kepercayaan diri Anda dengan sering mengubah fakta, menolak kejadian yang nyata, atau berbohong mengenai sesuatu yang pernah mereka katakan atau lakukan.

6. Mereka Merendahkan Anda

Pelaku gaslighting bisa dengan halus atau terang-terangan merendahkan Anda, membuat Anda merasa tak berharga atau kurang kompeten. Tujuannya adalah untuk melemahkan kepercayaan diri Anda.

7. Mereka Menolak Bertanggung Jawab

Mereka menolak bertanggung jawab atas tindakan atau ucapan mereka dan sering menyalahkan Anda atas masalah yang terjadi. Hal ini bertujuan untuk membuat Anda merasa bersalah dan meragukan diri sendiri.

8. Mereka Membuat Anda Meragukan Bukti yang Jelas

Bahkan ketika Anda menunjukkan bukti yang jelas, pelaku gaslighting akan menolak untuk mengakui kebenaran atau berusaha merasionalisasikan tindakannya agar bukti tersebut terlihat tak berarti.

9. Mereka Mengklaim Memahami Perasaan Anda Lebih Baik daripada Anda Sendiri

Pelaku gaslighting seringkali mengklaim bahwa mereka lebih mengetahui perasaan Anda daripada diri Anda sendiri, dan mereka akan menyanggah atau menyepelekan emosi yang Anda rasakan.

10. Mereka Memainkan Emosi (Baik yang Positif Maupun Negatif)

Pelaku gaslighting bisa dengan cepat mengubah sikap mereka dari positif menjadi negatif untuk membuat Anda bingung atau tidak nyaman. Taktik ini membuat mereka tetap mengontrol suasana hati dan emosi Anda.

Menghadapi pelaku gaslighting bisa sangat melelahkan secara emosional karena mereka terus-menerus mencoba mengendalikan persepsi dan perasaan Anda. Mengenali tanda-tanda manipulasi ini adalah langkah awal yang penting untuk melindungi diri Anda dan memulihkan kepercayaan diri.

Jika Anda merasa mengalami dinamika seperti ini dalam hubungan, penting untuk mencari dukungan dan mempertimbangkan langkah-langkah untuk menjaga kesejahteraan emosional Anda.

Tag:  #tanda #anda #berpasangan #dengan #pelaku #gaslighting #perhatikan #dinamika #manipulatif #mereka #dalam #hubungan