Jelly Roll Turun BB Lebih dari 120 Kilogram, Ini Perjalanan Dietnya

Penyanyi country-rap Jelly Roll berhasil menurunkan berat badan lebih dari 120 kilogram dalam kurun lima tahun, dari bobot tertinggi sekitar 245 kilogram menjadi sekitar 120 kilogram pada akhir 2025.

Perubahan besar ini bermula ketika Jelly Roll memutuskan fokus pada kesehatan, bukan sekadar angka timbangan, setelah bertahun-tahun hidup dengan obesitas, kecanduan, dan rasa tidak percaya diri.

Fokus utama: Perbaiki hubungan dengan makanan

Jelly Roll mengatakan kunci utama perjalanannya terletak pada satu hal yang sangat sederhana, yakni makanan.

“Semuanya kembali ke makanan,” ujar Jelly Roll dalam wawancara dengan Men’s Health, menegaskan bahwa ia tidak mencari jalan pintas instan.

Ia juga meluruskan anggapan publik soal penggunaan obat penurun berat badan, dengan menyebut pendekatan utamanya adalah perubahan pola makan.

Meski begitu, catatan redaksi Men's Health menunjukkan bahwa ia sempat mencoba obat tersebut sangat singkat di awal perjalanan.

Mulai dari kesehatan mental

Langkah pertama Jelly Roll bukanlah diet ketat, melainkan menjalani terapi untuk memahami kecanduan makan yang ia alami.

“Saya mulai memperlakukan kecanduan makanan seperti kecanduan lainnya,” kata Jelly Roll, seraya menyebut pendekatan ini mengubah cara pandangnya terhadap makan.

Pemeriksaan medis jadi dasar perubahan

INSTAGRAM.COM / jellyroll615 Jelly Roll membagikan perjalanan lima tahun menurunkan lebih dari 120 kilogram dengan fokus pada perubahan pola makan, kesehatan mental, dan pendekatan bertahap tanpa jalan pintas.

Jelly Roll kemudian membangun tim medis untuk memantau kondisi metaboliknya secara menyeluruh.

Pendiri klinik Ways2Well, Brigham Buhler, mengatakan Jelly Roll ingin membuktikan bahwa penurunan berat badan bisa dicapai tanpa “tanda bintang”.

“Dia ingin menunjukkan bahwa ini benar-benar mungkin dilakukan,” ujar Buhler.

Hasil pemeriksaan menunjukkan kadar insulin Jelly Roll sangat tinggi, sehingga tim medis memprioritaskan perbaikan resistensi insulin.

Danese Rexroad, perawat praktisi yang menanganinya, menjelaskan insulin berlebih dapat memicu penyimpanan lemak.

“Jika insulin terlalu tinggi, tubuh akan terus menyimpan lemak,” kata Rexroad.

Pendekatan yang dilakukan berfokus pada pengaturan waktu makan dan konsumsi makanan utuh.

Diet tanpa melarang makanan favorit

Alih-alih melarang makanan kesukaan, ahli gizi olahraga Ian Larios membuat versi lebih sehat dari menu favorit Jelly Roll.

“Tidak ada makanan yang sepenuhnya buruk, tetapi porsi tetap harus dikontrol,” kata Larios.

Pendekatan ini membuat perubahan pola makan terasa realistis dan berkelanjutan.

Olahraga dilakukan bertahap

Seiring berat badan turun, kemampuan bergerak Jelly Roll meningkat dari sekadar berjalan hingga lari interval.

“Dulu satu mil terasa mustahil, sekarang bisa ditempuh sekitar 12 menit,” ujar Jelly Roll.

Ia juga rutin menjalani fisioterapi untuk membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan besar.

Jelly Roll menyebut hidupnya kini terasa sangat berbeda, baik secara fisik maupun mental. Ia merasa lebih bebas bergerak, lebih percaya diri, dan menikmati hidup yang sebelumnya terasa terbatas oleh tubuhnya sendiri.

Pendekatan ini menegaskan bahwa diet berkelanjutan sering kali dimulai dari hubungan yang lebih sehat dengan makanan, bukan dari target ekstrem.

Tag:  #jelly #roll #turun #lebih #dari #kilogram #perjalanan #dietnya