Tips Menjaga Gigi Meski Usia Menginjak 60-an, Panduan Perawatan Gigi untuk Lansia

 - Kesehatan mulut juga sangat penting untuk dijaga, meskipun sudah memasuki usia lanjut. 

Walaupun banyak lansia yang sudah kehilangan gigi, namun perawatan gigi dan mulut tetap perlu diperhatikan.

Pasalnya, di usia lansia produksi air liur cenderung menurun sehingga mulut menjadi lebih rentan terhadap bakteri dan jamur.

Dampaknya, berbagai masalah pada mulut bisa muncul seperti radang gusi, gigi berlubang, bahkan risiko lebih tinggi terkena kanker mulut.

Selain itu, kebersihan gigi palsu juga harus dijaga agar tidak menjadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur.

Mengutip dari laman  ayosehat.kemkes.go.id dan /www.satudental.com berikut beberapa cara yang lebih lengkap untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut bagi lansia.

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Lansia perlu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara pertama yang bisa dilakukan adalah menyikat gigi minimal dua kali sehari pada pagi dan malam sebelum tidur.

Meskipun banyak lansia yang sudah tidak memiliki gigi, namun kesehatan mulut harus tetap diperhatikan.

Caranya dengan membersihkan gusi dan lidah dengan berkumur menggunakan air hangat. Langkah ini digunakan untuk mencegah sisa makanan menumpuk dan menghindari pertumbuhan jamur di dalam mulut.

2. Pilih makanan yang tepat

Seorang lansia tidak bisa makan dengan sembarangan. Lansia perlu mengkonsumsi makanan yang mudah dikunyah dan dicerna. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula untuk mencegah dari kerusakan gigi. 

3. Mendeteksi kelainan mukosa

Pemeriksaan rutin ke dokter gigi dapat membantu mengetahui sejak dini adanya luka di mulut yang tidak kunjung sembuh, seperti bercak putih pada mulut. 

4. Kontrol gigi berkala

Periksakan gigi ke dokter gigi atau puskesmas setiap enam bulan sekali. Kontrol gigi berkala dapat membantu mendeteksi lebih awal adanya gusi berdarah, gigi berlubang, sampai tanda-tanda kanker mulut.

5. Kurangi makanan manis

Makanan manis seperti permen, kue,  dan minuman kemasan dapat menyebabkan gigi berlubang. Lansia sebaiknya mengurangi konsumsi makanan manis, dan segera menyikat gigi setelahnya mengkonsumsinya.

6. Membatasi makanan bertepung

Makanan bertepung seperti roti, keripik kentang, dan makanan olahan. Makanan bertepung bisa menyebabkan karies gigi. Sebaiknya, lansia memilih sumber karbohidrat kompleks yang tidak merusak gigi.

7. Menghindari rokok

Selain berdampak pada paru-paru, rokok juga akan berdampak buruk pada kesehatan. Sebaiknya lansia menjauhkan diri dari kebiasaan merokok. Merokok dapat menyebabkan kerusakan gusi, infeksi mulut, dan meningkatkan risiko kanker mulut.

8. Perbanyak minum air mineral

Lansia kerap mengalami dehidrasi. Terutama akibat konsumsi obat-obatan. Akibatnya mulut menjadi sarang bertumbuhnya bakteri. Sehingga lansia disarankan untuk menjaga kelembapan mulut dengan rutin mengkonsumsi air mineral untuk membantu produksi air liur agar tetap terjaga.

9. Membersihkan gigi palsu

Bersihkan gigi palsu anda dengan lembut di bawah air mengalir setiap hari. Selain itu, rendam gigi palsu ke dalam air bersih saat anda tidur untuk mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur di dalam mulut.

Tag:  #tips #menjaga #gigi #meski #usia #menginjak #panduan #perawatan #gigi #untuk #lansia