Menurut Penelitian, Orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an Ternyata Menerapkan 7 Kebiasaan Sederhana Ini

Kebiasaan adalah pola perilaku yang dilakukan secara berulang dan sering kali tanpa pemikiran sadar. Ini dapat bersifat positif atau negatif.

Kebiasaan terbentuk melalui proses pengulangan, yang memperkuat hubungan antara rangsangan dan respons tertentu.

Ternyata ada kebiasaan sederhana yang dapat memberikan efek luar biasa saat memasuki usia senja. Kita tahu bahwa menua adalah bagian alami dari siklus kehidupan yang dialami setiap individu.

Oleh karena itu, penting untuk merawat kebiasaan positif demi masa tua yang tetap bahagia dan lincah.

Dilansir dari laman Hack Spirit pada (1/10), berikut ini beberapa kebiasaan yang dilakukan oleh orang berusia 70-an yang bahagia dan lincah, menurut penelitian.

1) Memelihara hubungan sosial

Menjaga hubungan sosial yang kuat sangat penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan. Hal ini berlaku di segala usia, tetapi menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia.

Orang-orang yang tetap bahagia di usia 70-an cenderung memiliki kehidupan sosial yang baik. Mereka terhubung dengan teman, keluarga, dan anggota komunitas, berbagi tawa, cerita, dan persahabatan.

Menariknya, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang memiliki kehidupan sosial yang paling aktif memiliki tingkat penurunan daya ingat yang paling lambat.

2) Mau belajar

Tetap bahagia di usia 70-an bukan hanya dengan menjaga kesehatan fisik dan hubungan sosial, tetapi juga menjaga pikiran tetap tajam.

Belajar seumur hidup adalah salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh mereka yang menua dengan gembira.

Menjaga pikiran tetap aktif dengan mempelajari hal beru dapat membawa kegembiraan, menangkal perasaan stagnasi, dan bahkan mendukung kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia.

3) Menerima kesendirian

Mereka yang tetap bahagia di usia 70-an sering menguasai seni menemukan kenyamanan dalam kesendirian.

Alih-alih melihatnya sebagai sesuatu yang negatif, mereka melihat kesendirian sebagai kesempatan untuk refleksi diri, relaksasi, dan mengisi ulang energi.

Ini adalah waktu untuk terhubung dengan diri sendiri, menikmati pikiran dan minat mereka sendiri, bebas dari gangguan dan ekspektasi orang lain.

Ini bukan berarti mereka menghindari interaksi sosial, tetapi mereka memahami nilai keseimbangan, memiliki waktu untuk orang lain dan waktu untuk diri sendiri.

4) Bersikap positif

Orang yang tetap bahagia meski sudah berusia 70-an biasanya memiliki sikap yang positif. Mereka optimis setiap kali menghadapi tantangan seiring bertambahnya usia.

Mereka fokus pada hal-hal positif, menerima perubahan, dan merayakan kemenangan-kemenangan kecil dalam hidup. Mereka melihat setiap hari baru sebagai anugerah, bukan beban.

5) Rutin melakukan aktivitas fisik

Orang yang tetap bahagia di usia senja biasanya memiliki aktivitas fisik yang teratur. Aktivitas sehari-hari yang sederhana seperti berjalan kaki atau berkebun.

Aktivitas fisik bukanlah sebuah tugas, tetapi kesempatan untuk tetap terlibat dalam kehidupan dan menemukan kegembiraan dalam bergerak. Ini adalah kebiasaan yang membuat tubuh tetap kuat dan semangat tetap tinggi.

6) Selalu bersyukur

Daripada berfokus pada apa yang salah, orang yang bahagia di usia 70-an membiasakan diri untuk mengakui apa yang berjalan dengan baik dan selalu mensyukuri segala hal.

Mereka menghargai hal-hal sederhana, entah itu hari yang cerah, makanan yang enak, atau kata-kata yang baik dari seorang teman.

Bersyukur membantu mereka untuk mempertahankan pandangan positif, bahkan ketika dihadapkan dengan kesulitan. Hal ini mengalihkan fokus mereka dari apa yang kurang menjadi apa yang mereka miliki, menumbuhkan kepuasan dan kegembiraan.

7) Memiliki tujuan hidup

Inti dari menua dengan penuh sukacita adalah menjalani hidup dengan tujuan.

Mereka yang bahagia dan awet muda di usia 70-an biasanya menjalani kehidupan yang penuh dengan makna.

Mereka memiliki tujuan hidup yang jelas yang mendorong, memotivasi, dan memberi mereka alasan untuk bangun di pagi hari.

Hidup dengan tujuan berarti menemukan apa yang memberi mereka kegembiraan, kepuasan, rasa pencapaian, dan menjadikannya sebagai bagian utama dari hidup.

Itulah beberapa kebiasaan sederhana orang-orang yang tetap lincah, bahagia, dan awet muda di usia 70-an.***

Tag:  #menurut #penelitian #orang #yang #tetap #bahagia #usia #ternyata #menerapkan #kebiasaan #sederhana