10 Manfaat Air Cucian Beras untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare hingga Mencegah Penuaan Dini

Air yang sering dibuang begitu saja setelah mencuci beras, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.  Ada baiknya menyimpan air cucian beras untuk dimanfaatkan kembali sesuai dengan kebutuhan.

Air beras kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apa saja manfaat air cucian beras dan bagaimana cara mengolahnya?

Dilansir dari laman Tua Saude pada Kamis (16/5), berikut manfaat dan cara untuk mendapat benefit dari air cucian beras.

1. Mengobati diare

Air cucian beras bisa meredakan pergerakan kontraksi otot usus yang intensif. Merupakan pendamping dari larutan elektrolit, kedua minuman itu bisa membantu mengobati diare dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

2. Sebagai pelarut untuk larutan elektrolit

Selain mengobati diare, air cucian beras bisa dimanfaatkan sebagai pelarut garam yang digunakan untuk larutan elektrolit. Air cucian beras diaduk bersama dengan garam, larutan itu dapat menggantikan larutan elektrolit.

3. Menjaga kesehatan kulit

Air beras mampu melindungi kulit dari sinar matahari karena mengandung antioksidan bernama asam amino benzoat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam amino benzoat juga dapat membantu mencegah melanoma.

4. Menjaga kesehatan rambut

Salah satu komponen air beras adalah inositol, yaitu senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan membrane sel. Air cucian beras memperbaiki kerusakan pada helai rambut dan melindunginya dari zat berbahaya seperti sinar UV.

5. Mencegah penuaan dini

Air cucian beras memiliki beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti inositol, asam ferulic dan gamma-oryzanol, yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa air beras dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit, serta mencegah munculnya kerutan wajah.

6. Melawan jerawat

Air cucian beras juga dapat membantu melawan jerawat karena kaya akan pati alami. Mengandung zat astringent yang membantu membersihkan kulit dengan menutup pori-pori dan mengurangi minyak kulit.

7. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Air beras dianggap sebagai hasil fermentasi, dan mampu berfungsi sebagai probiotik. Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, dan mencegah sembelit atau diare.

8. Meningkatkan imunitas tubuh

Bila dikonsumsi secara rutin, air cucian beras dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kaya akan vitamin B dan mineral, seperti magnesium dan seng, yang meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi.

9. Penambah energi

Air beras kaya akan karbohidrat sehingga dapat meningkatkan tingkat energi untuk mencegah rasa lelah atau letih. Minuman itu bisa dijadikan suplemen tambahan saat melakukan olahraga fisik yang cukup berat.

10. Membantu meredakan nyeri haid

Air beras kaya akan magnesium, yang bisa merelaksasi otot rahim dan mengurangi produksi zat inflamasi seperti prostaglandin. Konsumsi air cucian beras saat hangat dapat bantu meredakan nyeri haid yang terasa menyiksa.

Bagaimana cara memanfaatkan air cucian beras?

Tidak ada bahan khusus untuk mengolah air cucian beras. Pengolahan air cucian beras bisa dilakukan sesuai kebutuhan.

Untuk meredakan diare, cukup rebus air cucian beras dan tambahkan sedikit garam dan gula. Minum 1 liter per hari hingga gejala diare hilang.

Jika digunakan untuk rambut, cukup cuci rambut dengan sampo dan bilas, lalu tambahkan air beras dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama 5 menit dan bilas dengan banyak air.

Memanfaatkan air cucian beras untuk kulit bisa dilakukan dengan cara membasuh muka dengan air beras atau gunakan saat mandi untuk membasuh kulit. Gunakan seminggu sekali.

Tidak ada efek samping yang teridentifikasi dari mengonsumsi air beras dan umumnya aman untuk digunakan. Namun, penting untuk mewaspadai tanda-tanda alergi dan iritasi saat digunakan di kulit, karena beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap air cucian beras.

Tag:  #manfaat #cucian #beras #untuk #kesehatan #ampuh #atasi #diare #hingga #mencegah #penuaan #dini