Menurunkan Kadar Kolesterol hingga Berat Badan, Intip 5 Manfaat Teh Barley untuk Kesehatan Tubuh

Teh barley merupakan minuman populer di Asia Timur, Jepang, Korea Selatan dan Tiongkok. Teh ini memiliki rasa pedas ketika dipanggang.

Teh ini terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi yang mampu menahan kadar gula darah dan kolesterol.

Dikutip dari laman Food Data Center US Department of Agriculture, beberapa data fakta tentang teh barley sebagai berikut :

a. Mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B6, magnesium dan fosfor.

b. Secara tradisional, teh barley digunakan karena sifatnya mendinginkan dan mendetoksifikasi

c. Mengonsumsi minuman teh barley bisa membantu mengatur kadar gula dalam darah dan mengurangi resiko diabetes.

Selain kaya antioksidan, teh ini mengandung rendah kalori sehingga bisa mengontrol asupan gula setiap harinya. Teh barley juga memiliki kandungan vitamin seperti zat besi, seng dan mangan.

Dilansir dari laman Pharm Easy, terdapat beberapa manfaat teh barley untuk kesehatan tubuh diantaranya :

a. Bersifat sebagai antioksidan

Teh barley mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu memerangi radikal bebas berbahaya serta melindungi sel sel dari kerusakan.

Mengonsumsi minuman teh ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

b. Mencegah kanker

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh barley memiliki efek anti kanker. Hal ini didukung oleh kandungan antioksidan yang ada di dalam teh ini.

Tidak hanya itu, teh ini diusulkan dikonsumsi karena bisa memblokir pertumbuhan tumor dan menghentikan penyebaran sel kanker.

c. Menurunkan kadar kolesterol

Teh barley terdapat sesuatu yang disebut dengan tocols. Tocols ini bekerja mengurangi kadar kolesterol LDL atau jahat. Hal ini artinya kesehatan jantung lebih terjaga dan optimal.

Ada beberapa tinjauan uji coba dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa teh barley bisa menurunkan kolesterol total dan LDL.

d. Mengontrol gula darah

The barley bisa meningkatkan kadar bakteri usus yang disebut dengan prevotella. Prevotella sendiri merupakan mikroba yang bisa menyebabkan kontrol gula darah menjadi lebih baik.

Hal tersebut didukung oleh tinjauan studi yang menemukan bahwa minuman teh barley bisa mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

e. Menurunkan berat badan

Teh barley selain dikenal akan kandungan antioksidan yang tinggi, di dalam teh ini juga kaya serat dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi minuman teh ini mampu membuat rasa kenyang lebih lama sehingga bisa dijadikan pilihan terbaik untuk diet.

Terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa teh barley bisa mengurangi berat badan dan lemak yang disebabkan karena kandungan serat tinggi dan pencernaan yang lambat.

Tag:  #menurunkan #kadar #kolesterol #hingga #berat #badan #intip #manfaat #barley #untuk #kesehatan #tubuh