Tertawa Adalah Obat untuk Segala Hal, Mulai dari Fisik, Psikologis, hingga Sosial: Ini Penjelasan dari Dokter

 

Manusia memiliki berbagai macam emosi dan perasaan untuk hidup. Kita merasakan sedih, senang, marah dan emosi-emosi lainnya sebagai respon terhadap sebuah kejadian di hidup. Kali ini, kita akan membahas mengapa komedi dan tawa penting untuk kita. 

Dilansir dari Very Well Mind, selera humor yang sehat dapat membantu menenangkan atau menjadi alat pengalih perhatian yang ringan. Tapi lebih berdampak besar daripada metode-metode lainnya. 

Sesederhana kita menertawakan candaan teman kita, atau tertawa saat menonton acara komedi, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari tawa kita. 

Manfaat fisik

Saat kita tertawa tubuh kita bergerak, terutama di diafragma kita. Olahraga pada diafragma kita ini membantu kita menarik napas yang lebih banyak dan menstimulasi paru-paru kita. 

Selain itu, tertawa yang besar seperti terbahak-bahak dapat menenangkan otot-otot kita. 

Saat kita tertawa, kesehatan jantung kita juga ikut membaik. Dimana tawa dapat membantu meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. 

Dr. Robert Bonakdar, MD, FAAFP, FACN, direktur manajemen nyeri di Pusat Pengobatan Integratif Scripps seringkali mengadakan sesuatu yang membawakan tawa di ruang periksanya. 

Beliau menjelaskan bahwa hal-hal ini membuat pasien-pasiennya merasa lebih relaks, serta mengurangi persepsi rasa sakit mereka. 

Bahkan acara TV atau film lucu yang dapat membuat kita tertawa terbahak-bahak dapat membuat kita lupa akan rasa pusing dan tidak nyaman dari migrain. Walaupun begitu, bukan berarti menjadi obat utama. 

Tertawa juga membawakan manfaat lain, yaitu membantu kita tidur. Dalam sebuah penelitian kecil-kecilan, dokter-dokter melakukan terapi tawa jangka panjang selama beberapa minggu, dengan 40 menit per sesi. Dan ditemukan kualitas tidur mereka menjadi lebih baik. 

Tawa juga mendukung sistem imunitas kita agar tubuh kita lebih kuat untuk melawan penyakit-penyakit. Ketika tertawa, produksi antibodi pada tubuh kita meningkat dan mendukung efektivitas sel T. 

Manfaat psikologis

Dilansir dari Help Guide, tawa membuat kita merasa lebih baik dengan aliran perasaan yang positif. Humor membuat kita tetap positif dan optimis. 

Tawa menghentikan emosi yang membuat kesal dan sedih. Ketika kita tertawa kita tidak akan merasakan kecemasan, amarah, atau kesedihan. 

Tawa juga membantu kita menenangkan diri. Tawa mengurangi stres dan meningkatkan energi yang membantu kita lebih fokus. Dengan mengurangi hormon kortisol yang membuat kita stres, kita juga dapat membantu sistem imun kita bekerja. 

Tawa juga mengubah perspektif kita dimana kita dapat melihat hal-hal atau situasi dalam sudut pandang lain atau lebih realistis. 

Manfaat sosial

Tawa membuat kita lebih dekat dengan orang lain, dimana dapat memiliki efek yang sangat besar terhadap kesehatan mental dan emosi kita. 

Kebanyakan dari kita dapat mengingat saat-saat ketika kita berbagi tawa atau tertawa bersama dengan orang lain. 

Manfaat sosial lainnya adalah humor membuat komunikasi yang ada menjadi lebih positif. Bahkan dalam percakapan yang sulit, humor dapat mengubah suasana percakapan menjadi lebih baik dan mengurangi tekanan. 

***

Tag:  #tertawa #adalah #obat #untuk #segala #halmulai #dari #fisik #psikologis #hingga #sosialini #penjelasan #dari #dokter