Siapa Saja yang Tidak Diperbolehkan untuk Mengonsumsi Vitamin D3? Simak dalam Daftar Berikut agar Tak Sebabkan Efek Samping

 - Vitamin D3, yang juga dikenal sebagai cholecalciferol, adalah jenis vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh kita.

Vitamin D3 berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan menjaga kekuatan tulang.

Vitamin D3 biasanya digunakan untuk mengobati individu yang mengalami kekurangan vitamin D atau gangguan terkait, seperti rakhitis atau osteomalasia.

Namun, beberapa orang mungkin memerlukan suplemen vitamin D3 tambahan karena kurangnya penyerapan vitamin D pada tubuh mereka.

Individu yang rentan terhadap kekurangan vitamin D meliputi orang dewasa yang lebih tua, bayi yang disusui, individu dengan warna kulit yang lebih gelap, serta individu yang mengalami obesitas atau memiliki penyakit tertentu seperti fibrosis kistik, penyakit Crohn, atau penyakit hati.

Vitamin D3 bisa didapatkan dari suplemen atau sumber lainnya yang bisa mengobati atau mencegah kondisi terkait kekurangan vitamin D.

Vitamin D digunakan sebagai terapi untuk membantu mencegah atau mengobati berbagai kondisi medis lainnya, seperti osteoporosis, gangguan afektif musiman (SAD), psoriasis, demensia atau gangguan kognitif lainnya.

Berapa dosis yang tepat untuk mengonsumsi vitamin D3?

Dilansir dari Everyday Health pada Senin (11/3), dosis vitamin D3 yang Anda butuhkan akan tergantung pada kondisi kesehatan Anda, usia, dan hal lainnya. Umumnya, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D3 per hari.

Namun, jika kadar vitamin D3 dalam darah Anda sangat rendah (kurang dari 12 nanogram per mililiter), beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D2 atau D3 dengan dosis sekitar 50.000 IU sekali seminggu. Kemudian kembali ke dosis biasa harian sekitar 600 - 800 IU.

 

Siapa saja yang tidak diperbolehkan untuk mengomsumsi vitamin D3?

Anda sebaiknya tidak menggunakan vitamin D3 (cholecalciferol) jika Anda pernah alergi terhadap vitamin D, atau jika:

• Tubuh Anda memiliki terlalu banyak vitamin D (yang bisa merugikan)
• Kalsium dalam darah Anda terlalu tinggi
• Anda memiliki masalah dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Saat berkonsultasi pada dokter mengenai konsumsi vitamin D3, katakan kepada dokter jika Anda pernah memiliki riwayat berikut:

• Masalah jantung
• Masalah ginjal
• Ketidakseimbangan dalam zat elektrolit.

Beberapa jenis vitamin D3 (cholecalciferol) dapat mengandung bahan-bahan yang perlu Anda perhatikan, seperti minyak kacang tanah, gula, atau pemanis aspartam. Tanyakan kepada dokter jika Anda memiliki alergi, diabetes, atau penyakit phenylketonuria (PKU).

Selain itu, terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya bagi bayi yang sedang dikandung atau yang sedang disusui. Jika Anda membutuhkan asupan vitamin D3, tanyakan kepada dokter jika Anda hamil atau sedang menyusui. Dosisnya mungkin berbeda selama masa-masa ini.

Jangan memberikan vitamin D3 (cholecalciferol) kepada anak tanpa saran dokter. Dosis anak bergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, berat badan, dan pola makan.

Lalu, apa yang aksn terjadi pada tubuh jika individu mengalami efek samping terhadap vitamin D3?

Saat individu mengalami efek samping terhadap vitamin D3, mereka akan mengalami tanda-tanda seperri gatal-gatal, kesulitan bernapas, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau bahkan tenggorokan Anda.

Hentikan penggunaan vitamin D3 dan hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:

• Nyeri dada, kesulitan bernapas

• Masalah pertumbuhan (pada anak yang mengonsumsi vitamin D3)

• Tanda-tanda awal overdosis vitamin D3, seperti lemah, rasa logam di mulut Anda, penurunan berat badan, nyeri otot atau tulang, sembelit, mual, dan muntah.

Efek samping yang lebih ringan bisa saja terjadi dan bahkan, Anda mungkin tidak akan merasakan gejala apapun sama sekali.

Tag:  #siapa #saja #yang #tidak #diperbolehkan #untuk #mengonsumsi #vitamin #simak #dalam #daftar #berikut #agar #sebabkan #efek #samping