5 Tips dari Dokter Kandungan untuk Melancarkan Siklus Menstruasi dan Menjaga Kesehatan Reproduksi

– Menjaga siklus menstruasi tetap lancar adalah bagian penting dari kesehatan reproduksi. Dengan menerapkan beberapa tips sederhana dari dokter kandungan, keseimbangan hormonal dan kenyamanan selama periode menstruasi bisa lebih teratur.

Siklus menstruasi merupakan rangkaian perubahan alami pada tubuh perempuan yang terjadi setiap bulan sebagai persiapan kehamilan. Siklus ini melibatkan penebalan lapisan rahim dan pelepasan sel telur, diakhiri dengan menstruasi jika tidak terjadi pembuahan.

Dr. Thais Aliabadi sebagai dokter kandungan dan ginekologi terkemuka di Los Angeles yang dikenal karena keahliannya dalam perawatan endometriosis dan operasi laparoskopi invasif minimal. Dokter Thais juga berbagi beberapa cara untuk melancarkan siklus menstruasi.

Mengetahui tips dari dokter kandungan untuk melancarkan siklus menstruasi sangat penting dalam menjaga kesehatan reproduksi. Dengan mengikuti saran ahli, dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan hormonal, mengurangi rasa tidak nyaman, dan menjaga kesehatan tubuh bagi perempuan.

Berikut lima tips dari dokter kandungan untuk melancarkan siklus menstruasi dan menjaga kesehatan reproduksi dilansir dari laman Draliabadi.com:

1. Pilih Alat Kontrasepsi

Mengatur siklus menstruasi dapat dilakukan melalui penggunaan pil KB. Pil kontrasepsi ini memungkinkan pengaturan kapan menstruasi datang, termasuk mempercepat atau melewatkannya.

Beralih ke pil plasebo akan mempercepat menstruasi, sedangkan tetap menggunakan pil hormonal bisa menundanya. Beberapa efek samping mungkin terjadi saat mengubah jadwal konsumsi pil ini.

Contoh seseorang yang akan liburan dapat memilih minum pil hormon agar menstruasi tidak datang selama perjalanan. Jika ingin siklus lebih cepat selesai, dapat beralih ke plasebo.

2. Teh Peterseli untuk Merangsang Menstruasi

Teh dari tanaman herbal, seperti peterseli, jahe, atau rosemary, dikenal sebagai emenagog atau pemicu menstruasi. Jenis tanaman ini membantu meningkatkan aliran darah di area panggul, sehingga bisa mempercepat menstruasi.

Konsumsi dengan bijak setelah konsultasi dengan ahli herbal bisa menjadi pilihan untuk merelaksasi rahim. Pastikan kondisi tubuh sehat sebelum mencoba metode ini.

Misal seduh peterseli dengan air panas selama 10 menit untuk mendapatkan efeknya. Konsumsi dua kali sehari hingga merasakan hasil yang diinginkan.

3. Orgasme untuk Siklus Lebih Cepat

Aktivitas seksual antara suami dan istri yang menghasilkan orgasme dapat membantu siklus menstruasi lebih cepat datang. Kontraksi saat orgasme membantu membuka serviks, mendorong peluruhan lapisan rahim.

Hormon oksitosin yang dilepaskan juga membantu memperlancar siklus menstruasi. Seperti melakukan hubungan intim suami-istri disertai orgasme bisa mempercepat datangnya menstruasi.

4. Kurangi Tingkat Stres

Stres berat berpengaruh terhadap keterlambatan menstruasi, sehingga menguranginya bisa membantu siklus kembali normal. Relaksasi pikiran melalui yoga, meditasi, atau mandi air hangat bisa menurunkan kadar stres.

Hipotalamus yang terpengaruh oleh stres dapat kembali berfungsi normal, menjaga keseimbangan hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.

Contoh meditasi 15 menit setiap pagi membantu menurunkan stres dan memperbaiki siklus menstruasi. Mandi air hangat pada sore hari juga bisa memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

5. Rutin Berolahraga

Olahraga meningkatkan produksi endorfin yang membantu mengurangi stres dan menurunkan kadar estrogen. Efek ini bisa mempercepat datangnya menstruasi.

Namun, perlu diperhatikan untuk tidak berolahraga secara berlebihan karena dapat menyebabkan amenore, yaitu kondisi di mana menstruasi justru terhenti.

Misal berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat memperlancar siklus menstruasi. Namun, hindari latihan intens seperti angkat beban secara berlebihan yang dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Mengimplementasikan lima tips dari dokter kandungan dapat membantu melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan kesehatan reproduksi. Dengan perawatan yang tepat dan perhatian terhadap tubuh, setiap wanita dapat mencapai keseimbangan hormonal yang lebih baik dan kenyamanan selama menstruasi.

Tag:  #tips #dari #dokter #kandungan #untuk #melancarkan #siklus #menstruasi #menjaga #kesehatan #reproduksi