Satu Buah Pisang Bisa Atasi 8 Masalah Kesehatan Ini, Apa Saja?

Buah yang paling banyak dikonsumsi dan dapat dimakan saat bepergian, di mana saja dan kapan saja adalah pisang.

Pisang adalah salah satu buah paling serbaguna, yang bentuk mentahnya, bagian dalam berwarna putih, bahkan kulitnya dapat bermanfaat dalam berbagai cara.

Pisang juga merupakan salah satu buah yang paling terjangkau dan mudah didapatkan.

Selain itu, kebanyakan orang tidak tahu bahwa mengonsumsi pisang setiap hari dapat menjadi solusi untuk masalah kesehatan sehari-hari.

Hal ini disebabkan oleh profil nutrisi kaya yang menjadikan pisang sebagai makanan fungsional, menyediakan vitamin B6, vitamin C, kalium, magnesium, serat, dan antioksidan.

Dilansir ndtv, berikut 8 masalah kesehatan umum yang dapat diatasi dengan mengonsumsi pisang

1. Masalah pencernaan

Pisang punya efek positif terhadap kesehatan pencernaan. Profil nutrisinya yang kaya membantu meringankan sembelit dan asam lambung.

Di sinilah makan pisang setiap hari menjadi penting.

2. Energi rendah dan kelelahan

Cuaca dingin membawa rasa lesu, yang membuat orang lebih rentan untuk terus mencari makanan penghasil energi.

Keinginan akan gula alami dapat diubah dalam tubuh untuk mendapatkan dorongan energi instan, di sinilah mengonsumsi pisang dapat membantu menyehatkan tubuh.

Kandungan gula alami, vitamin, dan mineral dalam buah ini bermanfaat untuk mempertahankan tingkat energi dan membantu pemulihan dari aktivitas fisik.

3. Tekanan darah tinggi

Pisang merupakan sumber kalium, mineral yang dikenal dapat mengurangi efek natrium dan menjaga keseimbangan cairan yang sehat dalam tubuh.

Asupan natrium yang tinggi merupakan penyebab utama hipertensi, yang terjadi ketika tekanan darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama.

Kalium dalam pisang berinteraksi dengan natrium untuk mengurangi peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh konsumsi natrium berlebihan.

4. Stres dan kecemasan

Akibat meningkatnya beban emosional dan fisik, orang menjadi lebih rentan terhadap gangguan kecemasan dan depresi.

Masalah kesehatan mental ini memengaruhi setiap aspek fungsi sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Pola makan sangat berpengaruh terhadap masalah kesehatan mental. Salah satu solusi tersebut adalah mengonsumsi satu buah pisang setiap hari.

5. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Stres kronis, kurangnya perhatian terhadap nutrisi dan mineral penting dalam tubuh, gangguan siklus tidur, dan banyak faktor gaya hidup lainnya dapat menyebabkan melemahnya kekebalan tubuh.

Manusia membutuhkan asupan nutrisi yang padat seperti pisang, yang memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan, ini bisa meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh.

6. Pengelolaan berat badan

Dengan mengonsumsi satu buah pisang setiap hari, seseorang dapat meningkatkan asupan serat, membuat mereka kenyang lebih lama.

Kenaikan berat badan yang tidak diinginkan adalah konsekuensi yang tidak diinginkan dari ketidakseimbangan nutrisi dan kurangnya aktivitas fisik.

Untuk mengatasi kekurangan nutrisi, mengonsumsi satu buah pisang dapat membantu.

7. Kram otot

Pisang mengandung kadar kalium yang tinggi, bisa mengurangi kram otot setelah berolahraga.

Meskipun kram otot dapat terjadi akibat olahraga intensitas tinggi, beberapa orang juga dapat mengalami kram otot akibat duduk terlalu lama dan peningkatan ketegangan otot.

Kandungan kalium yang tinggi dan kemampuan pisang untuk menyeimbangkan elektrolit dapat membantu pemulihan cepat dari kram otot.

8. Kesehatan kulit

Lapisan terluar kulit dapat terpapar radikal bebas yang berbahaya, ini meningkatkan penumpukan racun dan mempercepat penuaan.

Banyak antioksidan dapat membantu mengurangi beban ini pada tubuh sehingga menurunkan stres oksidatif.

Tidak hanya bagian daging putihnya, tetapi juga kulit pisang, ketika dioleskan sebagai masker wajah memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Tag:  #satu #buah #pisang #bisa #atasi #masalah #kesehatan #saja