Penelitian Ungkap Kurang Minum Air Putih Dapat Memicu Penuaan Dini dan Umur Pendek, Simak!

Para peneliti sangat antusias untuk menemukan cara memperlambat penuaan dan juga mendeteksi kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan alami.

Sebuah penelitian baru dari Lancet menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan penuaan dini dan memperpendek umur.

Di sisi lain, lansia yang terhidrasi dengan baik dapat hidup lebih lama dan memiliki lebih sedikit komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung dan paru-paru.

Para peneliti ingin menguji hipotesis bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat memperlambat proses penuaan.

Dikutip dari Times of India, Senin (23/9), mereka melacak data selama tiga dekade pada lebih dari 11.200 orang dewasa yang ikut serta dalam penelitian tersebut.

Peserta diperiksa selama lima kali kunjungan, dua kali pada usia 50-an dan yang terakhir pada usia 70 hingga 90 tahun.

Lalu para peneliti menggunakan tes natrium serum untuk menentukan tingkat hidrasi seseorang dan mengetahui apakah mereka mengalami dehidrasi.

Menurut Mayo Clinic, kadar natrium normal dalam darah seseorang seharusnya berada di antara 135–145 milimol per liter.

Sedangkan para peneliti menemukan bahwa kadar natrium yang lebih tinggi dari 144 milimol per liter dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini sebesar 21 persen.

Kadar natrium sebesar 142 milimol per liter atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis sebesar 39 persen.

Artinya, orang dengan kadar natrium serum 142 mmol/l atau lebih tinggi memiliki peluang lebih besar untuk meninggal lebih awal atau mengalami kondisi kesehatan kronis.

Jadi, menurut hasil penelitian, dehidrasi kronis dapat memperpendek umur.

Meskipun tetap terhidrasi bukanlah satu-satunya kunci umur panjang, hal itu jelas merupakan langkah benar untuk tubuh yang lebih sehat.

Di sisi lain, tidak ada anjuran tentang berapa banyak air putih yang harus diminum seseorang.

Namun, secara umum kebanyakan orang memang tercukupi kebutuhannya dengan minum 8 gelas per hari atau setara dengan dua liter.

Dapat disimpulkan bahwa agar tetap terhidrasi, usahakan untuk minum banyak air sepanjang hari, terutama bila Anda memiliki rutinitas yang aktif.

Jika menduga tubuh Anda mengalami dehidrasi, konsultasikan ke dokter tentang cara agar dapat tetap terhidrasi dengan sehat sepanjang hari.

Tag:  #penelitian #ungkap #kurang #minum #putih #dapat #memicu #penuaan #dini #umur #pendek #simak