Jika Ingin Tetap Cantik secara Fisik Seiring Bertambahnya Usia, Ucapkan Selamat Tinggal pada 9 Kebiasaan ini

- Menjadi lebih cantik secara fisik bukan soal mengejar kesempurnaan. Kecantikan sejati muncul dari bagaimana kita merawat diri, baik secara fisik maupun emosional. 

Seiring bertambahnya usia, kebiasaan kita sehari-hari berpengaruh besar pada penampilan. Beberapa kebiasaan buruk tanpa disadari bisa merusak kecantikan alami.   Berita baiknya, Anda bisa melepas kebiasaan tersebut dan mulai memancarkan kepercayaan diri, kesehatan, serta vitalitas seiring bertambahnya usia.    Dikutip dari Blog Herald, Selasa (21/1), berikut 9 kebiasaan yang perlu Anda tinggalkan untuk tetap cantik seiring bertambahnya usia.    1. Kurang Tidur   Tidur cukup bukan kemewahan, melainkan kebutuhan penting. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel, yang membantu kulit tampak lebih segar dan sehat.    Kurang tidur atau kualitas tidur buruk dapat memicu kerutan dan kulit kusam. Pastikan Anda tidur 7-9 jam dengan kualitas yang baik.   2. Membiarkan Stres Menguasai   Stres kronis memicu penuaan dini dan membuat kulit lebih cepat mengalami penuaan. Hal ini menyebabkan kerutan, garis halus, dan kulit kehilangan kilau alaminya. Oleh karena itu, atasi stres dengan meditasi, olahraga, atau aktivitas yang membuat Anda rileks.   3. Malas Berolah Raga   Olah raga tak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga memperlancar sirkulasi darah yang membuat kulit lebih bercahaya. Pilih olah raga ringan seperti yoga atau jalan santai. Jangan berlebihan, karena olah raga berlebihan justru memicu kelelahan dan stres fisik.   4. Kurang Minum Air   Dehidrasi membuat kulit kering, kusam, dan mudah berkerut. Sudah banyak orang ketahui bahwa air membantu kulit tetap lembap dan bercahaya.  Oleh karena itu, minumlah air mineral minimal 8 gelas sehari agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi.   5. Pola Makan Tidak Sehat   Makanan tinggi gula, junk food, atau minim serat mempercepat proses penuaan. Konsumsilah lebih banyak buah, sayur, protein sehat, dan kurangi gula. Pola makan yang sehat akan menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan seiring bertambahnya usia.    6. Mengabaikan Sunscreen   Paparan sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Sunscreen melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, mencegah flek hitam, kerutan, dan kulit kusam.   7. Melupakan Waktu untuk Diri Sendiri   Self-care adalah cara sederhana untuk menjaga kecantikan secara fisik. Meski secara kasat mata ini soal batiniah, tetapi nyatanya tak begitu. Cobalah luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks, seperti mandi air hangat, membaca buku, atau menikmati teh herbal. Kebahagiaan dari dalam akan terpancar di wajah Anda.   8. Konsumsi Alkohol Berlebihan   Alkohol membuat kulit dehidrasi dan memicu penuaan. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan bisa menyebabkan kulit kemerahan dan bengkak. Batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan kulit Anda.   9. Pikiran Negatif   Sikap positif tidak hanya membuat Anda lebih bahagia tetapi juga memancarkan kecantikan alami secara fisik. Sebaliknya, pikiran negatif bisa membuat wajah terlihat lesu dan lelah. Latih diri untuk lebih bersyukur dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup.  

Tag:  #jika #ingin #tetap #cantik #secara #fisik #seiring #bertambahnya #usia #ucapkan #selamat #tinggal #pada #kebiasaan