4 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Putus Cinta Berdasarkan Psikologi, Salah Satunya Jangan Menghubungi Mantan

– Putus cinta adalah pengalaman emosional yang sulit bagi setiap pasangan.

Setelah putus cinta, penting untuk memahami dampaknya pada kesejahteraan psikologis seseorang.

Pasangan yang baru saja mengalami putus cinta cenderung mengalami perasaan sedih, kehilangan, dan kebingungan.

Psikologi memahami bahwa dalam kondisi emosional yang rapuh ini, tindakan impulsif dapat memperburuk proses pemulihan.

Dilansir dari psychologytoday.com pada Selasa (14/5), terdapat beberapa hal yang harus dihindari untuk dilakukan setelah putus cinta dengan pasangan berdasarkan perspektif psikologi.

Dengan memahami perspektif psikologi ini, diharapkan individu yang mengalami putus cinta dapat menavigasi masa sulit ini dengan lebih baik dan mendapatkan kesembuhan yang lebih cepat.

1. Berhenti menghubungi mantan

Sehari, dua hari, atau beberapa hari setelah putus cinta mungkin kamu tidak ingin menghubungin mantan. Entah itu karena kebencian, kekesalan atau lainnya.

Namun, jika itu berangsur-angsur beberapa minggu, muncul rasa ingin menghubungi mantan kembali, ingin mengontaknya, menanyakan kabarnya, bahkan ingin dekat kembali dengannya.

Jika kamu ingin move on, hindari tindakan demikian, hindari untuk mengehubungi mantan kembali.

Karena itu hanya akan mengingatkanmu pada segala hal yang mungkin tidak ingin kamu ingat. Memutuskan kontak adalah kunci dalam proses penyembuhan rasa sakit karena cinta.

2. Hindari mencari informasi tentang mantan

Mungkin kamu sanggup tak menghubungi mantan kamu, namun jika kamu kepo dengan kabar mantan kamu, hingga mencari informasi tentangnya melalui pihak lain, entah itu dari teman, media sosial atau lainnya, maka sama saja kamu tidak akan bisa move on.

Ketika kamu ingin kesejahteraan pribadi, penyembuhan dan pemulihan diri, kamu harus benar-benar melepaskan segala hal tentang mantan kamu, termasuk tidak mencari informasi lagi tentangnya.

3. Jangan bertindak impulsif

Ketika kamu baru putus cinta dengan mantan kamu, jangan sekali-kali melakukan tindakan yang impulsif, yang merugikan.

Misalnya mengirim pesan pada larut malam atau berbelanja secara impulsif, atau hal-hal lain yang tidak ada manfaatnya bahkan merusak diri.

Berbagai hal itu hanya akan merusak dirimu. Ketika kamu dihadapkan pada hal demikian, kamu harus berhenti sejenak, merefleksikan hidup, dan memikirkan kembali apa yang hendak kamu lakukan.

4. Menghapus pikiran negatif dan tak penting

Pikiran negatif sering kali muncul setelah seseorang putus cinta dengan pasangannya. Entah itu pikiran buruk tentang mantannya, hubungannya, bahkan pikiran negatif tentang dirinya sendiri.

Apapun itu, pikiran negatif dan tak penting tak pernah memiliki faedah atau kebaikan bagi diri sendiri.

Hal tersebut hanya akan merusak diri dan menjadikan diri terjerumus dalam lubang setan tak berujung.

Untuk mengatasi hal ini, teknik perilaku kognitif dapat membantu kamu meruntuhkan pemikiran-pemikiran negatif tersebut dan menggantinya dengan keyakinan yang membangkitkan semangat tentang diri kamu sendiri dan masa depan kamu.

Jauhkan pikiran negatif itu, dan sudah saatnya kamu memikirkan masa depan, memikirkan hidupmu yang cerah, memikirkan mimpi yang mungkin tertunda, memikirkan kebaikan-kebaikan yang akan diraih.

Tag:  #yang #tidak #boleh #dilakukan #setelah #putus #cinta #berdasarkan #psikologi #salah #satunya #jangan #menghubungi #mantan