8 Perilaku yang Menunjukkan Anda Masih Dalam Masa Pemulihan dari Patah Hati, Salah Satunya Mengalami Serangan Panik

 – Dalam hubungan cinta bisa berpeluang bahagia dan kecewa bahkan hingga patah hati. Realitanya berjuang untuk kembali dari patah hati adalah pengalaman universal yang penuh dengan penderitaan emosional yang intens.

Tak sedikit orang yang sangat sulit untuk bangkit dan pulih dari patah hati, ada yang berbulan-bulan hingga bertahun-tahun. Rasanya memang begitu menyesakkan dada sehingga wajar jika untuk pemulihan ini bisa jangka waktu yang lama.

Tidak hanya kesehatan fisik yang diserang namun batin dan emosional juga terkuras habis dan membuat sangat melelahkan. Bahkan saat patah hati terlalu tinggi tidak ada tujuan kedepannya hingga kehilangan jati diri.

Pasalnya kondisi patah hati dalam hubungan tidak bisa dihindari sehingga Anda perlu bijak menyikapinya agar bisa cepat pulih dan melanjutkan kehidupan.

Dilansir dari laman Ideapod, terdapat beberapa perilaku yang bisa menunjukkan Anda masih dalam pemulihan dari patah hati sehingga belum bisa dikatakan sembuh diantaranya :

1. Hati terasa sakit sekali

Saat mengalami patah hati sudah pasti Anda akan merasakan hati yang benar-benar sakit bahkan ada yang tidak bisa melupakan rasa sesak di dada kala itu.

Disini bukan soal nyeri psikosomatis namun soal hormone stress yang membanjiri tubuh Anda sebagai respons terhadap emosi Anda. Hal ini jika tidak segera diatasi maka bisa memicu sindrom patah hati alias kardiomiopati akibat stress.

Adapun beberapa gejala seperti detak jantung tidak teratur dan nyeri dada. Bahkan jika sudah parah bisa beranjak ke serangan jantung.

2. Mengalami kekosongan

Ketika Anda belum benar-benar pulih dari patah hati biasanya Anda merasakan mati rasa yang disebabkan otak Anda melindungi Anda dari serangan rasa sakit emosional yang menunggu di depan mata.

Sehingga memang sangat wajar terjadi mati rasa dan kekosongan ketika Anda sedang patah hati. Pada intinya otak Anda telah memblokir dan menunda panggilan hati serta emosi sehingga Anda tidak merasakan apapun.

Perlu diketahui juga, meskipun mati rasa bisa menekan rasa sakit namun apabila hal ini tidak segera pulih maka bisa mengganggu kesehatan mental Anda.

3. Perubahan nafsu makan

Hal yang sering terjadi saat patah hati adalah mengalami penurunan nafsu makan yang dipicu oleh stress dan penderitaan yang mendominasi kepala Anda.

Ada beberapa orang justru melampiaskan sakit hatinya dengan makan-makanan yang ekstrim seperti junk food dan sebagainya yang mana hal ini tentu bisa mengganggu kesehatan tubuh.

4. Kecemasan yang luar biasa

Perilaku lain yang menunjukkan bahwa Anda masih belum pulih dari patah hati adalah sering mengalami kecemasan yang luar biasa. Bahkan Anda bisa mengalami sepuluh serangan panik.

Hal ini jika berlangsung secara terus-menerus tentu bisa mengganggu kesehatan fisik maupun mental.

5. Sering menyalahkan diri sendiri

Ketika Anda mengalami kegagalan hubungan maka seharusnya Anda tidak perlu menyalahkan siapa-siapa termasuk diri sendiri. Semua yang terjadi bukan sepenuhnya salah Anda. Lebih baik Anda fokus dengan merawat diri dan masa depan selanjutnya.

6. Susah tidur

Patah hati sering membuat orang lelah pikiran dan lelah batin. Hal ini bisa menyebabkan susah tidur yang berujung pola tidur menjadi tidak teratur sehingga bisa mengganggu kesehatan fisik.

7. Bertindak sesuatu yang beresiko

Perilaku yang tidak jarang dilakukan saat patah hati adalah bertindak sesuatu yang memiliki resiko baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

Hal ini tentu sangat merugikan diri sendiri. Apabila Anda sekarang ada terlintas pemikiran untuk melakukan hal-hal beresiko lebih baik berhenti dan terapkan self love.

8. Tidak ada yang Anda percayai

Patah hati sering membuat orang trauma untuk percaya lagi dengan orang lain bahkan ke pasangan. Dia memahami jika sumber hati sakit dan patah berawal dari rasa kepercayaan yang tinggi. 

Sehingga apabila Anda belum bisa mempercayai orang bisa kemungkinan Anda masih dalam pemulihan dari patah hati. 

Tag:  #perilaku #yang #menunjukkan #anda #masih #dalam #masa #pemulihan #dari #patah #hati #salah #satunya #mengalami #serangan #panik