Buang 6 Kebiasaan Ini Jika Anda Ingin Hidup dengan Kecerdasan Emosional yang Lebih Baik

– Kecerdasan emosional adalah hal yang sangat penting dalam hidup untuk kita berinteraksi dan berhubungan dengan orang lain. Ini membantu Anda agar tetap tenang saat dalam keadaan apapun.

Selain itu, kecerdasan emosional membuat Anda mampu membaca situasi seperti seorang profesional dan membangun koneksi yang baik dengan orang lain. Baik Anda sedang menjalani hubungan yang rumit atau mengejar tujuan, keterampilan ini dapat sangat bermanfaat.

Namun, perlu Anda sadari bahwa ada beberapa kebiasaan Anda sendiri yang dapat menghilangkan kecerdasan emosional tanpa Anda sadari.

Dilansir dari baselinemag.com, hilangkan beberapa kebiasaan yang dapat membuat Anda terlihat tidak memiliki kecerdasan emosional yang baik. Inilah enam kebiasaan itu yang perlu Anda tinggalkan.

1. Menilai orang sebelum memahaminya

Mulailah dengan menghilangkan kebiasaan yang mungkin sering Anda lakukan yaitu menilai orang terlalu cepat. Anda melihat orang lain bertindak dengan cara tertentu dan Anda langsung menilai cara mereka.

Namun, kebiasaan itu dapat membatasi kecerdasan emosional Anda karena menghalangi Anda untuk memahami emosi orang lain secara menyeluruh. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kesalahpahaman, konflik, dan merusak hubungan.

Daripada menghakimi, cobalah untuk mengerti. Dengarkan lebih banyak, ajukan pertanyaan yang relevan, dan berempati. Kecerdasan emosional bukan hanya tentang memahami emosi Anda sendiri, tetapi juga memahami orang lain.

2. Mengabaikan atau menekan emosi Anda sendiri

Kebiasaan lainya yang sering Anda lakukan adalah mengabaikan emosi Anda sendiri. Hal itu mungkin terjadi karena stres atau kewalahan, Anda akan mengesampingkan perasaan itu dan terus berusaha, sambil berpikir bahwa Anda tangguh.

Namun, yang tidak Anda sadari adalah bahwa dengan mengabaikan emosi Anda, Anda sebenarnya memperburuk keadaan. Karena mengabaikan emosi tidak akan menghilangkan perasaan stres dan kewalahan Anda.

Sebaliknya, seringkali emosi memperburuk keadaan, yang dapat menyebabkan ledakan emosi atau gangguan emosi di kemudian hari. Jadi, jangan abaikan emosi Anda, pahami perasaan Anda jika sedang stres, sehingga Anda dapat berusaha untuk mengatasinya.

Dengan mengenali dan menangani emosi Anda daripada mengabaikan, Anda akan mampu mengelolanya dengan lebih baik dan merespons berbagai situasi dengan lebih efektif. Hal ini juga membantu Anda memahami emosi orang lain dengan lebih baik.

Jadi, jika ingin hidup dengan kecerdasan emosional yang lebih baik, mulailah dengan mengakui emosi Anda daripada mengabaikannya.

3. Menghindari konflik

Hal ini mungkin terdengar bertentangan, tetapi mengabaikan konflik merupakan kebiasaan lain yang dapat menghambat perkembangan kecerdasan emosional Anda. Memang konflik tidak mengenakkan.

Anda mungkin berpikir lebih mudah untuk menghindarinya, dengan tersenyum dan mengangguk ketika tidak setuju daripada menyuarakan pikiran Anda. Namun, itu sama seperti mengabaikan emosi, hal itu tidak membantu Anda tumbuh secara emosional.

Faktanya, konflik yang sehat dapat menjadi alat yang efektif untuk pertumbuhan emosional. konflik memaksa Anda untuk memahami berbagai perspektif, mengelola emosi Anda dalam situasi yang penuh tekanan dan belajar cara berkomunikasi secara efektif.

Jadi, jangan hindari konflik, anggaplah itu sebagai kesempatan Anda untuk mengembangkan kecerdasan emosional. selain itu, konflik dapat menjadi pengalaman yang cocok untuk Anda belajar dan berkembang.

4. Selalu hidup mengikuti arus

Saat Anda selalu hidup mengikuti arus dan tidak sepenuhnya hadir untuk berusaha. Itu membuat Anda tidak benar-benar memperhatikan apa yang Anda lakukan atau apa yang Anda rasakan.

Hal ini dapat menyebabkan terputusnya hubungan dengan emosi Anda dan emosi orang lain. Ini juga dapat menyebabkan hilangnya kesempatan untuk belajar dan berkembang, baik secara pribadi maupun emosional.

Kesadaran penuh adalah tentang hadir sepenuhnya dalam hidup Anda, seperti memperhatikan perasaan, pikiran, dan lingkungan sekitar tanpa menghakimi. Ini dapat menyadarkan emosi Anda saat muncul dan mengatasinya dengan cara yang sehat.

Dengan mempraktekkan kesadaran, Anda dapat terbebas dari hidup yang mengikuti arus dan mulai menjalani hidup dengan lebih sadar.

Ini akan membantu Anda lebih memahami emosi Anda dan orang lain, sehingga meningkatkan kecerdasan emosional Anda.

5. Mengabaikan perawatan diri sendiri

Penelitian menunjukkan bahwa kesejahteraan emosional Anda berhubungan dengan kesejahteraan fisik Anda. Itu sebabnya mengabaikan perawatan diri dapat merusak kecerdasan emosional Anda.

Anda mungkin seringkali mengutamakan kebutuhan orang lain daripada kebutuhan Anda sendiri, karena menganggap bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah hal yang egois.

Namun, saat Anda kelelahan dan stres, Anda tidak mampu memahami atau mengelola emosi Anda sendiri, apalagi emosi orang lain.

Dengan meluangkan waktu untuk perawatan diri, entah itu tidur yang cukup, makan sehat, berolahraga, atau bersantai, dapat menjaga kesehatan emosional.

Merawat diri bukanlah hal yang egois, karena itu sangat penting untuk kesejahteraan Anda. Dan itu adalah kunci dalam menjalani hidup dengan kecerdasan emosional yang lebih baik.

6. Takut akan kerentanan

Menghadapi kenyataan bahwa Anda memiliki kerentanan bisa sangat menantang. Dengan membuka diri dan menunjukkan perasaan Anda sebenarnya mungkin dapat seperti menyakiti diri Anda sendiri.

Namun, menghindari kerentanan tidak dapat melindungi Anda, tetapi dapat mengisolasi Anda. Ini dapat menciptakan batasan, bukan jembatan, sehingga menghalangi Anda membentuk hubungan mendalam dan bermakna dengan kecerdasan emosional.

Memang terkadang mudah untuk menyembunyikan kelemahan dan kekurangan Anda. Namun, kekuatan sejati datang dari diri Anda yang terlihat rentan, karena menunjukkan keberanian dan membangun kepercayaan, baik terhadap diri sendiri atau orang lain.

Jadi, hilangkan rasa takut untuk mengakui kelemahan, dan mulailah mengakui bahwa Anda sedang berjuang. Ini membuat Anda merasa jauh lebih kuat dan lebih terhubung dengan emosional Anda yang selalu Anda batasi.

Tag:  #buang #kebiasaan #jika #anda #ingin #hidup #dengan #kecerdasan #emosional #yang #lebih #baik