5 Akibat Tidak Baik Untuk Tubuh Terlalu Lama Tidur, Dapat Menyebabkan Sakit Seluruh Badan

Tidur yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ternyata tidur yang berlebihan atau terlalu lama bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir laman halodoc.com, Umumnya, orang dewasa membutuhkan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap hari. Waktu ini perlu dipenuhi dengan baik, tetapi pastikan tidak berlebihan.

Kebanyakan tidur juga ditandai dengan rasa lelah sesaat setelah bangun tidur. Untuk itu, sebaiknya Anda harus tidur cukup sesuai porsi.

Dilansir laman alodokter.com, Mungkin termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur.

Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh nikmat, daripada melakukan aktivitas lain yang melelahkan.

Namun, melakukan hal ini justru dapat berbahaya. Apa saja bahaya tidur terlalu lama? Simak penjelasan berikut ini.

1. Meningkatkan risiko obesitas

Terlalu banyak tidur ternyata juga bisa menimbulkan bahaya terhadap berat badan Anda.

Pasalnya, kebiasaan tak sehat ini juga berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

Secara logika, saat terlalu banyak tidur, tubuh menjadi jarang bergerak apalagi berolahraga. Hal tersebut menyebabkan risiko mengalami obesitas semakin meningkat.

Bahkan, meski masih rutin berolahraga, Anda masih tetap rentan mengalami kenaikan berat badan jika terlalu banyak tidur.

Menurut para ahli, ada penyebab lain yang mungkin bisa memicu hal tersebut terjadi

2. Mengalami depresi

Ternyata, orang yang tidur terlalu lama bisa mengalami masalah pada kesehatan mentalnya.

Ya, ternyata salah satu bahaya tidur terlalu lama adalah gangguan pada kesehatan mental, salah satunya depresi. Namun, kondisi ini masih cukup membingungkan bagi para ahli.

Pasalnya, para ahli masih belum bisa menentukan apakah kebiasaan tidur terlalu lama ini terjadi akibat depresi. Ini tandanya, jika Anda tidur terlalu lama, kemungkinan mengalami depresi pun akan semakin besar.

3. Menyebabkan rasa sakit pada sekujur tubuh

Salah satu bahaya yang mungkin Anda alami saat tidur terlalu lama adalah sekujur tubuh yang terasa sakit. Kondisi ini bisa saja terjadi karena saat tidur Anda tidak melakukan banyak gerakan.

Namun, hal tersebut bisa juga terjadi jika Anda tidur pada kasur yang tidak nyaman.

Bayangkan jika Anda harus tidur belasan jam pada kasur yang tidak empuk dan tidak dapat menopang tubuh dengan baik. Tentu nyeri tulang dan nyeri otot akan terasa di sekujur tubuh.

4. Mengganggu kesuburan

Mengganggu kesuburan juga menjadi efek tidur terlalu lama lainnya. Sama halnya dengan kurang tidur, dampak kebanyakan tidur ternyata dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Kadar hormon disebut sangat berkaitan erat dengan kesuburan. Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin kesuburan terganggu, sebaiknya terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan jangan tidur terlalu lama.

5. Rasa nyeri di sekujur tubuh

Rasa nyeri di sekujur tubuh juga menjadi bahaya tidur terlalu lama. Kondisi ini mungkin dapat terjadi karena saat tidur tubuh tidak melakukan banyak gerakan sehingga beberapa area sensitif pada tubuh, seperti leher, punggung, dan bahu menjadi nyeri.

Tag:  #akibat #tidak #baik #untuk #tubuh #terlalu #lama #tidur #dapat #menyebabkan #sakit #seluruh #badan