5 Kebiasaan Sederhana yang Tanda Sadar Dapat Mengurangi Produktivitas, Simak Cara Mengatasinya

Banyak orang merasa stagnan dan gagal tanpa mengetahui penyebabnya berasal dari kebiasaan yang dilakukan.

Meskipun mereka telah bekerja keras setiap hari namun tidak mendapatkan kemajuan dan hasil yang diinginkan.

Segalanya seperti terasa sia-sia dan usaha yang maksimal hanya mendapatkan hasil yang sangat minim.

Bahkan beberapa orang justru merasakan penurunan produktivitas, sehingga mereka sulit untuk berkembang.

Tanpa disadari penyebabnya adalah kebiasaan sederhana yang terlihat sepele tapi berdampak besar pada kehidupan mereka.

Kebiasaan ini cukup mengikis fokus, energi, dan kualitas kerja kita secara keseluruhan hingga putus asa.

Dilansir dari Times of India, terdapat lima kebiasaan yang terdengar sederhana namun sangat berdampak pada penurunan produktivitas kita.

Memahami kebiasaan ini dapat membantu kita untuk bekerja lebih efektif dan mencapai kesuksesan yang diinginkan.

1. Mengerjakan Banyak Tugas Sekaligus

Beberapa orang percaya bahwa produktivitas adalah tentang seberapa banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan.

Ini membuat mereka berpikir bahwa terbiasa mengerjakan banyak tugas di satu waktu adalah bentuk produktivitas.

Sebaliknya, ini justru membuat mereka kehilangan fokus untuk memaksimalkan hasil yang didapatkan.

Dan ini juga membuat mereka mudah merasa kewalahan karena terlalu memaksakan diri sendiri.

Berpindah-pindah dari tugas sat uke tugas lain membuat otak bekerja lebih keras namun hasil kurang optimal.

Multitasking juga membuat kita sering melakukan kesalahan, memperlambat tugas, dan menguras banyak energi.

Yang perlu kita lakukan agar terhindar dari kebiasaan ini adalah fokus pada satu tugas yang menjadi prioritas kita.

Fokuslah selama 50 menit untuk mengerjakan tugas dan 10 menit untuk istirahat agar otak lebih jernih.

Dengan car aini kita akan jauh lebih konsentrasi pada pekerjaan yang benar-benar penting untuk kita selesaikan dengan kualitas yang lebih baik.

2. Sering Mengecek Notifikasi Ponsel

Ponsel memang alat yang memudahkan kita untuk berkomunikasi atau mencari informasi lebih cepat.

Namun, jika kita terbiasa selalu mengecek notifikasi ponsel ketika bekerja justru dapat menghambat kinerja kita.

Ini karena gangguan dari notifikasi membuat kita kehilangan fokus pada tugas yang sedang kita selesaikan.

Alih-alih fokus untuk bekerja lebih efisien, kita justru kesulitan untuk konsentrasi mendapatkan hasil yang maksimal.

Setiap kita mengecek ponsel, otak kita membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali fokus pada pekerjaan.

Solusi mengatasi kebiasaan ini adalah mematikan ponsel atau notifikasi, sehingga kita dapat fokus pada tugas yang perlu diselesaikan.

Selain itu, kita bisa menentukan kapan waktu melihat notifikasi ketika istirahat agar tidak terganggu ketika sedang fokus.

Dengan mengurangi gangguan ponsel, kita akan bekerja jauh lebih fokus dan lebih efisien mencapai hasil yang diinginkan.

3. Tidak Memiliki Rutinitas Pagi

Bangun pagi dan langsung mengecek daftar tugas atau pekerjaan adalah salah satu kebiasaan yang membuat kita sulit berkembang.

Ini tidak membuat kita lebih produktif karena pagi hari adalah momen yang tepat untuk santai dan melakukan rutinitas yang menyehatkan.

Memulai hari tanpa rencana yang jelas juga membuat kita mudah frustasi dan kehabisan energi.

Ini karena keputusan sekecil apapun yang kita ambil di pagi hari dapat menentukan suasana hati kita untuk memulai hari.

Ketika kita tidak memiliki rutinitas yang menyenangkan di pagi hari, kita akan sulit untuk menjalani hari dengan lebih baik.

Mulailah untuk bangun pagi melakukan kebiasaan seperti merapikan tempat tidur, minum air putih, dan olahraga ringan.

Hindari mengecek ponsel atau melihat pekerjaan saat kita bangun tidur, karena itu dapat mengganggu produktivitas kita.

Memulai hari dengan kebiasaan yang konsisten dapat direncanakan ketika malam, dan disiplin untuk terus melakukannya setiap pagi.

Rutinitas sederhana di pagi hari membuat otak lebih siap untuk bekerja dan lebih produktif menyelesaikan pekerjaan.

4. Tidak Pernah Melakukan Evaluasi Diri

Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, tapi jika terus-menerus melakukan kesalahan yang sama justru ada yang salah dengan diri kita.

Mengulangi kesalahan berarti kita enggan untuk melangkah maju dan belajar dari pengalaman diri sendiri.

Ini menunjukkan bahwa kita selalu menyepelekan tugas yang kita lakukan, sehingga kita tidak dapat produktif.

Kerja keras kita terus mengalami kebuntuan atau stagnan, meskipun kita tidak memiliki waktu untuk bersantai.

Kita terbiasa untuk melupakan apa yang telah kita kerjakan meskipun itu salah atau kurang maksimal.

Cobalah untuk membiasakan diri melakukan refleksi atau evaluasi hanya beberapa menit di malam hari.

Atau kita bisa juga melakukan evaluasi setiap akhir pekan untuk mengetahui apa yang kurang dan perlu ditingkatkan.

Evaluasi pada diri sendiri bukan menghakimi diri sendiri, tapi membantu kita bekerja lebih efisien dan berkembang.

5. Terlalu Perfeksionis

Fokus pada hal baik dan kesempurnaan memang sebuah kebiasaan yang positif dalam bekerja.

Namun jika kita terus terpaku pada kesempurnaan secara berlebihan justru membuat kita sulit untuk maju.

Seiring berjalannya waktu kita akan terus menunda untuk menyelesaikan tugas hingga momen dan situasi sempurna.

Perfeksionisme juga membuat kita selalu takut untuk memulai hal baru, sehingga kita terus ragu.

Kita akan terus-menerus membuat alasan untuk tidak mengerjakan hingga akhirnya produktivitas kita berkurang.

Yang perlu kita lakukan adalah fokus pada kemajuan, bukan kesempurnaan yang terus-menerus mengikat kita untuk bertindak.

Ubah pola pikir dari yang harus sempurna menjadi aku pasti bisa menyelesaikan tugas ini dan belajar ketika ada kesalahan.

Pekerjaan akan dinilai dari hasil yang sesuai bukan kesempurnaan yang membuat kita terus-menerus menunda.

Tag:  #kebiasaan #sederhana #yang #tanda #sadar #dapat #mengurangi #produktivitas #simak #cara #mengatasinya