Rekomendasi 5 Hobi Murah yang Bisa Mengurangi Stres Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Sedang Sibuk

 - Menjelang libur akhir tahun, biasanya adalah masa-masa paling sibuk. Kesibukan yang menumpuk rentan sekali mengakibatkan stres yang bisa memicu depresi dan menurunkan produktivitas.

Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres adalah dengan mengerjakan kegiatan yang kita senangi atau hobi. Tentu saja tanpa harus menguras kantong terlalu dalam.

Melansir beberapa sumber, berikut rekomendasi hobi murah yang bisa menghilangkan stres setiap hari tanpa mengancam keamanan finansial. 

Menariknya, hobi-hobi ini bisa kamu lakukan di sela-sela kesibukan tanpa mengorbankan produktivitas.

1. Bermain Game Analog

Salah satu hobi yang murah namun ampuh dalam mengurangi stres harian adalah bermain game analog. Kenapa game analog dan bukan video game?

Game analog adalah permainan yang mengandalkan interaksi fisik, seperti board game dan permainan kartu. Dengan bermain game analog, kamu bisa sejenak lepas dari gadget yang terus-menerus memunculkan notifikasi.

Melansir Oxford Academic, sebuah studi menyebut bahwa bermain game analog dapat mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif pada otak. Dengan kata lain, game analog bisa mengurangi stres sekaligus mencegah kepikunan.

2. Berjalan Kaki

Kalau selama ini kamu pergi ke mana-mana naik motor, coba deh sesekali berjalan kaki. Hapus mindset bahwa jalan kaki itu olahraga; anggap saja ia sebagai hobi murah yang bisa menghilangkan stres.

Kenapa murah? Karena kamu hanya butuh kedua kakimu dan niat. Tidak perlu jauh atau lama, cukup luangkan 15 menit setiap hari untuk berjalan kaki di lingkungan sekitar.

Melansir Mayo Clinic, sebuah studi mengungkapkan bahwa berjalan kaki di luar ruangan atau di alam bisa meningkatkan mood, menurunkan stres, dan meningkatkan fungsi kognitif otak.

3. Menulis Jurnal

Jika pikiranmu sedang penuh dengan berbagai hal, tapi bingung mau berbagi kepada siapa, coba tuliskan dalam jurnal harian. Ini bisa menjadi hobi murah yang dapat mengurangi stres di tengah kesibukan.

Kamu hanya butuh pena dan buku catatan untuk menuangkan segala uneg-uneg. Cara ini terbukti membantu memetakan pikiran dan membuatmu lebih mengenal diri sendiri bahkan ada bukti ilmiahnya.

Melansir WebMD, menulis jurnal atau journaling dapat menurunkan kecemasan dan menumbuhkan perasaan gembira. Selain itu, hobi ini membantu mengatasi perasaan murung dan kebiasaan melamun, serta membuatmu lebih terbuka.

4. Memasak atau Membuat Kue

Salah satu hobi murah yang bisa kamu lakukan di sela kesibukan adalah memasak. Jika bingung soal resep, kamu bisa mencarinya di YouTube maupun blog masakan.

Selain memasak, aktivitas membuat kue juga bisa menjadi kegiatan meditatif. Kenapa demikian?

Melansir Delish, baik memasak maupun memanggang memberikan tantangan atau hal baru untuk ditaklukkan. 

Hal ini bisa mengalihkan fokusmu dari tugas yang sedang dikerjakan ke suasana mental yang lebih baik dan menyenangkan. Jika berhasil membuat hidangan, rasa pencapaian itu akan menumbuhkan kegembiraan.

5. Proyek DIY atau Daur Ulang

Hobi murah lainnya adalah mengerjakan proyek DIY atau daur ulang. Sama seperti memasak, hobi ini juga bisa memberikan rasa pencapaian yang menyenangkan.

Melansir Plastic Reimagined, proyek DIY dapat mendorong kreativitas dan mengembangkan keterampilan praktis. Bonusnya, kamu turut berkontribusi dalam mengurangi sampah.

Itulah hobi-hobi murah yang bisa menghilangkan stres harian. Kamu bisa mengerjakannya tanpa perlu mengorbankan produktivitas. Cukup luangkan sedikit waktu setiap hari untuk hal yang membuatmu merasa lebih hidup dan rileks.

Tag:  #rekomendasi #hobi #murah #yang #bisa #mengurangi #stres #setiap #hari #cocok #untuk #kamu #yang #sedang #sibuk