JawaPos.com - Sebagai makhluk sosial, manusia tentu bersosialisasi satu sama lain setiap harinya. Interaksi tersebut dilakukan baik antara orang terdekat seperti teman atau keluarga sampai yang tidak dikenal sekalipun.

Dalam berinteraksi dengan orang lain, kamu tentu memperhatikan penampilan dan bagaimana pembawaan kamu dalam bersikap. Hal ini dilakukan agar lawan bicara mendapatkan impresi atau citra bagus soal kamu.

Salah satu aspek dalam penampilan yang penting namun seringkali diacuhkan adalah napas. Punya napas bau tidak sedap tentunya mengurangi poin kamu dihadapan orang lain.

Selain itu, kamu juga bisa jadi merasa tidak percaya diri dalam berbincang dengan orang lain. Tentunya, kamu perlu melakukan sesuatu soal ini.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan dalam menangani hal tersebut. Dikutip dari Delta Dentalins dan Island Hospitals, berikut ini merupakan 7 cara mengatasi napas bau tidak sedap dan jadi lebih percaya diri:

1. Wajib Sikat Gigi

Cara pertama untuk mengatasi bau tidak sedap dan jadi lebih percaya diri adalah sikat gigi selama dua kali sehari. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Dengan rutin sikat gigi dua kali sehari, kamu bisa terhindar dari yang namanya napas tidak sedap. Kamu juga bisa memilih odol yang harum untuk menunjang bau mulut tidak sedap.

2. Rutin Flossing

Cara kedua untuk mengatasi bau napas tidak sedap adalah dengan rutin flossing. Flossing adalah tindakan membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. 

Ada banyak jenis dan juga merek benang gigi yang bisa kamu beli dan gunakan. Tidak hanya sikat gigi, kamu juga perlu flossing untuk membersihkan sisa makanan yang ada di sela gigi untuk lebih bersih dan percaya diri soal napas.

3. Bersihkan Lidah

Cara ketiga untuk mengatasi bau napas tidak sedap adalah dengan bersihkan lidah. Kamu bisa memilih untuk menyikatnya dengan sikat gigi atau menggunakan alat pembersih lidah khusus.

Ada alat khusus yang terbuat dari plastik, karet silikon sampai stainless steel. Hal ini bisa membantumu menghilangkan sisa makanan yang menumpuk di lidah yang tidak terjamah sikat gigi. Dengan ini, kotoran di mulut bisa hilang sepenuhnya.

4. Pakai Obat Kumur

Cara keempat untuk mengatasi bau napas tidak sedap adalah dengan pakai obat kumur. Kamu bisa membeli berbagai merek obat kumur dengan bau segar untuk membantu menetralisir bau tidak sedap dari dalam mulut.

Selain membeli obat kumur jadi, kamu bisa berkumur dengan air garam yang bisa membunuh bakteri mulut. Selain garam, kamu juga bisa berkumur dengan air yang ditambah minyak peppermint demi kesegaran napas.

5. Stop Merokok

Cara kelima yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau napas adalah dengan stop merokok. Tanpa kamu sadari , rokok bisa meninggalkan bau tidak menyenangkan di mulut, gigi dan bibir.

Kamu bisa mencoba untuk berhenti merokok dan merasakan perbedaannya soal napas. Asap tembakau yang kamu hirup sehari-hari bisa membuat mulut kering dan membuat baunya menempel. Selain itu, rokok bisa membuat gigi kuning yang tidak nyaman dipandang.

6. Konsumsi Permen

Cara keenam untuk mengatasi napas bau tidak sedap dan jadi lebih percaya diri adalah dengan konsumsi permen. Ada banyak jenis permen tanpa gula dengan rasa seperti mint yang bertujuan untuk kebersihan mulut.

Selain permen jadi, kamu juga bisa mengunyah daun mint jika kamu lebih suka bahan alami. Mengunyah permen atau daun mint bisa membantu bakteri hilang dan napas jadi bau lebih normal.

7. Minum Air Putih

Cara ketujuh untuk mengatasi napas bau tidak sedap adalah dengan minum air putih. Tanpa kamu sadari, kurang minum air putih bisa membuat seseorang bermulut kering dan mengeluarkan bau tidak sedap.

Kamu bisa mencoba untuk meningkatkan konsumsi air putih setiap harinya untuk membantu nafas jadi lebih sedap. Tentunya, selain air putih kamu juga harus melakukan keenam usaha diatas.

Ketujuh poin diatas merupakan beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi napas bau tidak sedap dan jadi lebih percaya diri. Apabila kamu sudah melakukan berbagai usaha namun napas tetap bau, tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter gigi. Ada beberapa masalah kesehatan yang membuat napas menjadi bau seperti gigi berlubang atau asam lambung. 

Tag:  #lebih #percaya #diri #ketika #bergaul #cara #untuk #mengatasi #napas #tidak #sedap