8 Tanda Halus Anda Layak Istirahat dan Liburan di Tengah Hiruk Pikuk Pekerjaan, Menurut Psikologi

Jika Anda merasa kewalahan, lelah, atau sekadar mudah tersinggung, mungkin itu bukan sekadar minggu yang berat di tempat kerja.

Menurut psikologi, itu bisa jadi tanda bahwa Anda sangat membutuhkan liburan.

Dilansir Hack Spirit, berikut 8 tanda halus yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar layak untuk berlibur dan beristirahat di tengah hiruk pikuk pekerjaan.

1. Anda terus-menerus merasa lelah

Tidak peduli berapa lama Anda tidur, Anda akan selalu merasa lelah. Ini bukan sekadar kelelahan fisik, namun otak juga merasa lelah.

Ini adalah salah satu tanda pertama bahwa Anda mungkin butuh liburan. Saat Anda terlalu banyak bekerja, pikiran dan tubuh akan terus-menerus stres. 

2. Anda kurang produktif

Jika merasakan penurunan kinerja di tempat kerja, itu bisa jadi pertanda bahwa Anda butuh liburan.

Meskipun sudah berusaha sebaik mungkin, Anda masih kesulitan untuk fokus pada tugas, melewati tenggat waktu, atau menghasilkan pekerjaan yang tidak memuaskan.

Penurunan produktivitas ini bukan disebabkan oleh kurangnya usaha atau minat, tetapi merupakan tanda bahwa otak Anda perlu istirahat.

3. Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi

Mungkin Anda menyadari bahwa tugas-tugas sederhana membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya.

Ini bukan sekadar tanda gangguan atau ketidaktertarikan, melainkan sinyal otak bahwa ia bekerja terlalu keras dan butuh istirahat.

4. Anda merasa lebih emosional dari biasanya

Jika Anda akhir-akhir ini merasa lebih emosional, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Wajar saja jika Anda merasa sedikit tidak enak badan.

Namun, jika Anda merasa sangat sensitif, mudah marah, atau cemas karena hal-hal kecil, itu bisa jadi pertanda bahwa otak perlu istirahat.

5. Ada terus-menerus melamun tentang istirahat

Jika terus berkhayal tentang liburan, kemungkinan besar Anda membutuhkannya karena ini merupakan cara pikiran Anda mengekspresikan kebutuhannya untuk beristirahat.

Jangan abaikan lamunan ini. Sebaliknya, anggaplah sebagai undangan untuk memberikan dirimu istirahat dan relaksasi yang layak Anda dapatkan.

6. Kesehatan Anda memburuk

Saat stres dan bekerja berlebihan, sistem kekebalan tubuh akan terganggu. Hal ini membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Jika Anda merasa lebih sering jatuh sakit, itu adalah cara tubuh memberi tahu bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

Beristirahat sejenak dari rutinitas harian dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

7. Anda mengalami kesulitan tidur

Kesulitan tidur atau pola tidur yang terganggu bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda butuh liburan.

Stres dan terlalu banyak bekerja sering kali dapat menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak sehingga Anda merasa lelah dan terkuras bahkan setelah tidur semalaman.

8. Anda merasa tidak bersemangat

Merasa tidak bersemangat atau tidak termotivasi bisa jadi merupakan tanda samar bahwa Anda butuh liburan.

Jika Anda merasa sulit memunculkan ide baru di tempat kerja atau merasa tidak bersemangat dengan proyek, mungkin sudah waktunya untuk beristirahat.

Mengambil liburan dapat menyalakan kembali kreativitas dan gairah Anda, memberikan perspektif dan wawasan baru.

Tag:  #tanda #halus #anda #layak #istirahat #liburan #tengah #hiruk #pikuk #pekerjaan #menurut #psikologi