7 Kebiasaan yang dapat Anda Lakukan Jika Ingin Tampak Bahagia dan Gembira Seiring Bertambahnya Usia

- Seiring bertambahnya usia, Anda akan menyadari bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja, hal itu adalah sesuatu yang kita ciptakan.

Pilihan yang kita buat setiap hari, kebiasaan yang kita bangun, dan cara kita melihat dunia semuanya memainkan peran besar dalam seberapa banyak kegembiraan yang kita alami.

Beberapa orang tampaknya bertambah tua dan menjadi lebih pahit, sementara yang lain tetap penuh dengan kehidupan dan kepositifan.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (18/2), jika Anda ingin bahagia dan gembira seiring bertambahnya usia, berikut adalah 7 kebiasaan yang dapat membuat semua perbedaan. Simak penjelasannya!

1. Berlatih Bersyukur Setiap Hari

Sangat mudah untuk fokus pada apa yang hilang dalam hidup, tetapi itu adalah jalur cepat untuk merasa tidak bahagia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara aktif mempraktikkan rasa syukur merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan kehidupan.

2. Memelihara Hubungan yang Bermakna

Seiring bertambahnya usia, Anda akqn belajar bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang Anda kejar sendirian. 

Hal itu berasal dari koneksi yang dalam dan bermakna dengan orang-orang yang benar-benar peduli pada Anda. 

Anda akan menjadikannya prioritas seperti mengunjungi teman, menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan berada di sana ketika itu penting.

3. Terus Belajar dan Berkembang

Otak memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dan berubah, bahkan seiring bertambahnya usia. 

Proses ini, yang dikenal sebagai neuroplastisitas berarti bahwa mempelajari hal-hal baru sebenarnya dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam dan terlibat.

Banyak orang berasumsi bahwa pertumbuhan pribadi melambat seiring bertambahnya usia, tetapi kenyataannya adalah, tetap ingin tahu dan terbuka untuk belajar adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan rasa sukacita dan tujuan. 

Baik itu mengambil hobi baru, membaca buku yang menantang pemikiran Anda, atau bahkan mempelajari bahasa baru, pertumbuhan berkelanjutan membuat hidup tetap menarik.

4. Menjaga Tubuhmu

Sulit untuk merasa benar-benar bahagia jika Anda terus-menerus kelelahan, kesakitan, atau kekurangan energi. 

Kesehatan fisik dan kesejahteraan mental Anda sangat terhubung, dan merawat tubuh Anda memainkan peran besar dalam bagaimana perasaan Anda setiap hari.

Gerakan teratur, makanan bergizi, dan tidur berkualitas bukan hanya kebiasaan yang baik, mereka penting untuk kebahagiaan jangka panjang. 

Olahraga melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda. Makan dengan baik memicu tubuh dan pikiran Anda. Dan tidur membantu mengatur emosi dan mengurangi stres.

5. Melepaskan Dendam

Untuk waktu yang lama, berpegang teguh pada kebencian merasa dibenarkan. Lagi pula, jika seseorang menyakitimu, mengapa mereka harus move on begitu mudah? 

Namun seiring berjalannya waktu, kemarahan itu tidak hanya ditujukan kepada mereka, sebab kemarahan itu mulai membebani Anda.

Pada titik tertentu, Anda menyadari bahwa membawa rasa sakit masa lalu hanya mencuri dari kebahagiaan Anda saat ini. 

Pengampunan bukan tentang mengatakan apa yang terjadi baik-baik saja. Ini tentang membebaskan diri Anda dari beban untuk terus-menerus menghidupkannya kembali.

6. Merangkul Perubahan

Perubahan adalah salah satu dari sedikit jaminan dalam hidup, namun begitu banyak orang yang menolaknya. 

Hal yang tidak diketahui dapat terasa tidak nyaman, bahkan menakutkan, tetapi melawan perubahan hanya menyebabkan frustrasi dan stres.

Orang yang paling bahagia bukanlah mereka yang memiliki segalanya tetap sama, mereka adalah orang-orang yang belajar untuk beradaptasi. 

Mereka melihat perubahan sebagai peluang untuk pertumbuhan daripada ancaman. Baik itu perubahan karier, pindah, atau sekadar memasuki tahap kehidupan yang baru, merangkul perubahan membuka pintu bagi pengalaman dan kemungkinan baru.

7. Hidup di Masa Sekarang

Begitu banyak kehidupan yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan masa depan atau memikirkan masa lalu. 

Tetapi kegembiraan sejati hanya ditemukan di saat ini. Itu ada dalam tawa yang dibagikan saat makan malam, kehangatan matahari di kulit Anda, momen kecil sehari-hari yang sering tidak diperhatikan. 

Ketika Anda terus-menerus mengejar apa yang akan terjadi selanjutnya atau berpegang pada apa yang telah hilang, Anda kehilangan apa yang ada tepat di depan Anda.

Tag:  #kebiasaan #yang #dapat #anda #lakukan #jika #ingin #tampak #bahagia #gembira #seiring #bertambahnya #usia