Pemegang Kunci Kebahagiaan: 7 Kebiasaan Orang yang Menikmati Hidup di Masa Sekarang dan Jarang Merindukan Masa Lalu

- Sebagian orang tampak begitu damai dan puas dengan hidup mereka. Mereka tidak terjebak dalam nostalgia atau kecemasan tentang masa depan.

Orang yang menikmati hidup di masa sekarang memahami bahwa kebahagiaan tidak ditemukan di balik kenangan lama atau dalam rencana besar yang belum terjadi, tetapi di momen ini, di detik ini.

Jadi, apa rahasia mereka? Dilansir dari laman Hack Spirit pada Minggu (16/2) inilah tujuh kebiasaan yang membuat mereka tetap hadir di masa kini dan jarang merindukan masa lalu.

1. Mereka Tidak Meromantisasi Masa Lalu

Kita semua pernah mengingat masa lalu dengan perasaan manis, seolah-olah itu adalah masa yang lebih indah dibandingkan sekarang. Namun, orang yang menikmati hidup di masa sekarang tidak terjebak dalam ilusi ini.

Mereka sadar bahwa ingatan manusia cenderung menyaring pengalaman, meninggalkan kenangan indah dan melupakan perjuangan, kebosanan, serta kesulitan yang terjadi saat itu. Dalam dunia psikologi, ini disebut bias pengaruh memudar—kecenderungan untuk mengingat hal-hal positif lebih jelas daripada yang negatif.

Tapi mereka yang benar-benar hadir di masa kini memilih untuk melihat masa lalu sebagaimana adanya, bukan sebagai sesuatu yang lebih baik atau lebih buruk, hanya berbeda. Daripada berandai-andai “dulu lebih baik,” mereka fokus untuk membuat momen sekarang sama berharganya.

2. Mereka Terlibat Sepenuhnya dengan Apa yang Mereka Lakukan

Pernahkah kamu berbicara dengan seseorang yang seolah tidak benar-benar ada di sana? Fisiknya ada di depanmu, tapi pikirannya melayang entah ke mana. Orang yang menikmati hidup di masa sekarang tidak seperti itu.

Mereka benar-benar hadir dalam setiap aktivitas. Saat berbincang dengan teman, mereka mendengarkan dengan sungguh-sungguh.

Saat bekerja, mereka menaruh fokus penuh. Bahkan ketika melakukan hal-hal sederhana seperti menyeduh kopi atau berjalan di taman, mereka menikmatinya sepenuh hati. Mereka memahami bahwa kehidupan bukan hanya tentang mencapai tujuan, tetapi juga tentang benar-benar mengalami perjalanan.

3. Mereka Melepaskan Kebutuhan untuk Mengontrol Segalanya

Tidak semua hal berjalan sesuai rencana, dan orang-orang yang benar-benar menikmati hidup tahu itu. Alih-alih membuang energi untuk memaksa segala sesuatu sesuai keinginan mereka, mereka menerima keadaan sebagaimana adanya dan beradaptasi.

Mereka tidak terpaku pada "seharusnya" atau "andaikan," melainkan bertanya pada diri sendiri: Apa yang bisa aku lakukan dengan apa yang ada di hadapanku sekarang? Sikap ini membuat mereka lebih fleksibel dan tidak mudah frustrasi oleh perubahan atau ketidakpastian.

4. Mereka Berlatih Bersyukur Secara Teratur

Salah satu kebiasaan paling kuat yang dimiliki orang-orang yang hidup di masa kini adalah bersyukur. Mereka tidak menunggu hal-hal besar untuk merasa bahagia dan mereka menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.

Terkadang, itu berarti menikmati sinar matahari pagi, secangkir teh hangat, atau obrolan ringan dengan teman lama. Mereka memahami bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dalam bentuk pencapaian besar, tetapi sering kali terselip dalam momen-momen sederhana yang sering kita abaikan.

5. Mereka Tidak Mengikatkan Identitas Mereka pada Masa Lalu

Orang yang jarang merindukan masa lalu tidak membiarkan pengalaman lama mendefinisikan siapa mereka saat ini. Mereka tahu bahwa identitas itu cair, selalu berubah dan berkembang.

Siapa dirimu lima tahun lalu mungkin sangat berbeda dengan dirimu hari ini, dan itu tidak masalah. Mereka tidak terjebak dalam pola pikir “aku selalu seperti ini” atau “aku adalah orang yang pernah mengalami ini,” melainkan membuka diri untuk terus tumbuh dan berubah.

Mereka sadar bahwa setiap hari adalah kesempatan baru untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka.

6. Mereka Menerima Perubahan Alih-alih Takut Akan Perubahan

Perubahan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi banyak orang menghadapinya dengan ketakutan. Sebaliknya, orang yang menikmati hidup di masa sekarang menerimanya dengan tangan terbuka.

Mereka tidak sibuk menyesali masa lalu atau mencemaskan masa depan, karena mereka percaya bahwa setiap perubahan membawa sesuatu yang baru. Entah itu pelajaran, pengalaman, atau peluang yang lebih baik.

Dengan sikap ini, mereka tidak mudah goyah saat hidup membawa kejutan. Mereka lebih mudah beradaptasi dan tetap tenang dalam menghadapi ketidakpastian.

7. Mereka Membiarkan Diri Mereka Merasakan Emosi Negatif

Ada anggapan bahwa untuk bahagia, seseorang harus selalu positif dan menghindari perasaan negatif. Namun, kenyataannya, orang yang benar-benar menikmati hidup justru membiarkan diri mereka merasakan seluruh spektrum emosi. Termasuk kesedihan, kekecewaan, atau kecemasan.

Mereka tidak berusaha melarikan diri dari perasaan yang tidak nyaman. Bila mereka merasa sedih, mereka menghadapinya dengan jujur. Bila mereka cemas, mereka tidak menepisnya, tetapi mencoba memahami dan mengolahnya dengan sehat.

Dengan tidak menyangkal emosi mereka, mereka bisa benar-benar hadir dalam hidup ini, baik dalam suka maupun duka.

Kesimpulannya, menikmati hidup di masa sekarang bukan berarti mengabaikan masa lalu atau tidak peduli dengan masa depan. Ini tentang memahami bahwa satu-satunya waktu yang benar-benar bisa kita rasakan dan kendalikan adalah saat ini.

Orang-orang yang memiliki kebiasaan ini tidak membiarkan kenangan lama atau kecemasan masa depan menguasai hidup mereka. Mereka sadar bahwa kebahagiaan bukan sesuatu yang perlu dikejar jauh-jauh karena ia bisa ditemukan di sini, sekarang juga, dalam momen yang sedang kita jalani.

Tag:  #pemegang #kunci #kebahagiaan #kebiasaan #orang #yang #menikmati #hidup #masa #sekarang #jarang #merindukan #masa #lalu