Orang-orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an, Biasanya Menerapkan 8 Kebiasaan Harian Ini Secara Rutin, Apa Saja?

– Seiring berjalannya waktu, kita akan menyadari bahwa kebahagiaan di usia tua bukan hanya sekadar masalah keadaan, tetapi praktik sehari-hari. Pada tahap kehidupan ini, banyak yang menghadapi keterbatasan fisik, perubahan kesehatan, dan kehilangan teman sebaya. Secara tidak langsung, hal ini dapat dengan mudah mengarahkan keadaan ke arah yang negatif.

Namun, mereka yang memiliki watak ceria memiliki beberapa kebiasaan sehari-hari umum yang sangat bermanfaat.

Praktik ini bukan sekadar tentang tetap aktif atau tetap sibuk; praktik ini tentang menumbuhkan lingkungan di mana kepositifan dapat berkembang meskipun ada tantangan yang tak terelakkan.

Dalam artikel yang dikutip dari Hack Spirit, kita akan mengungkap delapan kebiasaan yang orang-orang yang tetap bahagia di usia 70 tahunan.

1. Rangkullah hal positif

Satu kebiasaan yang menonjol pada orang-orang bahagia di tahun-tahun emas mereka adalah pandangan mereka yang positif terhadap hidup.

Faktanya, menjadi tua bukanlah hal yang mudah. Ada tantangan fisik, masalah kesehatan, dan kehilangan orang terkasih. Sangat mudah untuk terjebak dalam lingkaran negatif. Namun, mereka yang tetap bahagia setelah usia 70 tahun memiliki bakat untuk berfokus pada sisi baiknya.

Mereka membuat pilihan sadar setiap hari untuk bersikap positif. Ini tidak berarti mereka mengabaikan masalah atau menghindari kesedihan.

Sebaliknya, mereka mengakui perasaan tersebut, tetapi juga menyadari hal-hal baik dalam hidup mereka. Mereka berfokus pada apa yang dapat mereka kendalikan dan melepaskan apa yang tidak dapat mereka kendalikan.

Sikap positif ini bukan sekadar pola pikir, ini adalah kebiasaan sehari-hari. Dan ini adalah kebiasaan yang dapat dikembangkan oleh siapa pun di usia berapa pun.

2. Tetap aktif

Kebiasaan kedua yang saya perhatikan pada mereka yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya adalah mereka tetap aktif. Tetap aktif secara fisik tidak hanya membuat kita sehat, tetapi juga meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita tetap terlibat dalam kehidupan.

Jadi, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, berapa pun usia Anda. Itu mungkin menjadi kunci untuk tetap bahagia hingga usia senja Anda.

3. Menjaga hubungan sosial

Ketika kita berpikir tentang kebahagiaan, kita sering berpikir tentang pencapaian pribadi atau aktivitas individu. Namun, tahukah Anda bahwa hubungan kita memainkan peran besar dalam kesejahteraan kita?

Mereka yang tetap bahagia di usia 70-an dan seterusnya cenderung memiliki hubungan sosial yang kuat. Mereka menghabiskan waktu berkualitas dengan teman, keluarga, atau anggota masyarakat.

Faktanya, para ahli sepakat bahwa interaksi sosial membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan perasaan harga diri. Orang-orang ini memahami bahwa hubungan bukan hanya tentang kehadiran orang di sekitar.

Hubungan adalah tentang berbagi pengalaman, menawarkan dukungan, dan menerima dukungan sebagai balasannya. Intinya, habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi dan berusahalah untuk bertemu orang baru. Ini tidak hanya baik untuk kehidupan sosial Anda, tetapi juga baik untuk kebahagiaan Anda.

4. Berlatih bersyukur

Ciri umum lainnya di antara mereka yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya adalah kebiasaan bersyukur. Orang-orang ini meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang mereka syukuri.

Entah itu menikmati indahnya matahari terbit, bersyukur atas kesehatan yang baik, atau menghargai kasih sayang keluarga dan sahabat, mereka senantiasa mengingatkan diri mereka sendiri tentang hal-hal baik dalam hidup mereka.

Rasa syukur tidak hanya membuat kita merasa senang. Rasa syukur mengalihkan fokus kita dari apa yang kurang dalam hidup kita kepada apa yang sudah kita miliki. Hal ini dapat secara signifikan meningkatkan tingkat kebahagiaan kita dan mengurangi perasaan stres dan tidak puas.

Mengapa tidak mempertimbangkan untuk memulai praktik bersyukur setiap hari? Bisa sesederhana menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari atau meluangkan waktu setiap pagi untuk diam-diam menghargai kebaikan dalam hidup Anda.

5. Belajar memaafkan

Ini adalah hal yang sulit, tetapi sering kali menjadi benang merah di antara mereka yang tetap bahagia di usia 70-an dan seterusnya. Mereka telah mempelajari seni memaafkan. Mereka paham bahwa memendam dendam dan kemarahan hanya akan membebani mereka.

Hal itu merampas kebahagiaan mereka dan menghalangi mereka untuk menjalani kehidupan saat ini sepenuhnya. Orang-orang ini telah mengalami banyak luka, pengkhianatan, dan kekecewaan. Namun, alih-alih membiarkan pengalaman negatif ini membuat mereka sakit hati, mereka memilih untuk memaafkan.

Memaafkan bukan berarti melupakan atau memaafkan kesalahan yang dilakukan kepada mereka. Memaafkan berarti membebaskan diri dari beban kepahitan. Memaafkan berarti mendapatkan kembali kedamaian dan kebahagiaan mereka.

Tindakan memaafkan dapat sangat membebaskan. Ini membantu menyembuhkan luka lama dan membawa rasa damai yang dapat berkontribusi besar pada kebahagiaan abadi.

6. Terus belajar

Salah satu kebiasaan yang menurut saya pribadi bermanfaat untuk kebahagiaan adalah pembelajaran berkelanjutan. Orang-orang yang tetap bahagia hingga usia lanjut biasanya menjaga pikiran mereka tetap tajam dan aktif.

Itu merupakan tugas yang berat, tetapi kegembiraan dan rasa pencapaian yang muncul saat menguasai keterampilan baru sangatlah memuaskan. Mereka yang berusia 70-an dan lebih sering menekuni hobi baru, mempelajari keterampilan baru, atau bahkan kembali bersekolah.

Pembelajaran berkelanjutan ini membantu mereka tetap aktif secara mental, meningkatkan harga diri, dan memberi mereka tujuan. Belajar bukan hanya tentang perolehan pengetahuan atau keterampilan. Belajar juga tentang menikmati kegembiraan saat mencoba hal-hal baru.

Jadi, jangan takut untuk belajar, tidak peduli di tahap kehidupan mana Anda berada. Belajar bisa menjadi pengubah permainan untuk kebahagiaan Anda.

7. Kembangkan kesadaran

Kebiasaan lain yang tampaknya umum di antara mereka yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya adalah praktik perhatian penuh. Perhatian penuh adalah tentang hidup di masa kini. Ini tentang menyadari sepenuhnya dan terlibat dalam apa pun yang tengah Anda lakukan saat ini, alih-alih berkutat pada masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Orang tua yang bahagia sering kali mempraktikkan perhatian penuh dalam kehidupan sehari-hari. Mereka mungkin bermeditasi, melakukan yoga, atau sekadar meluangkan waktu beberapa saat setiap hari untuk bernapas dalam-dalam dan memusatkan diri.

Fokus pada saat ini membantu mereka menghargai kehidupan seiring berjalannya waktu. Ini mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, dan pada akhirnya berkontribusi pada keadaan pikiran yang lebih damai dan puas.

8. Prioritaskan perawatan diri sendiri

Kebiasaan yang paling penting dari semuanya, yang tampaknya telah dikuasai oleh mereka yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya, adalah perawatan diri. Orang-orang ini memahami bahwa menjaga kesehatan fisik mereka penting, tetapi mereka juga memprioritaskan kesejahteraan emosional dan mental mereka.

Mereka makan dengan baik, cukup istirahat, dan meluangkan waktu untuk kegiatan yang membuat mereka bahagia. Entah itu membaca buku bagus, menghabiskan waktu di alam, atau menekuni hobi favorit, mereka memastikan mereka melakukan sesuatu setiap hari yang hanya untuk mereka.

Tag:  #orang #orang #yang #tetap #bahagia #usia #biasanya #menerapkan #kebiasaan #harian #secara #rutin #saja