5 Hal yang Tidak Anda Sadari Anda Lakukan karena Anda Kurang Mencintai Diri Sendiri, Salah Satunya Mengkritik Diri Sendiri

 

- Saat Anda membentak seorang teman, Anda menandainya sebagai hari yang buruk. Saat Anda melewatkan waktu makan, Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak lapar. Terdengar akrab? Nah, ini hanyalah puncak gunung es. Pada kenyataannya, tindakan ini mungkin merupakan tanda dari sesuatu yang lebih dalam-kurangnya cinta diri. Tentu, ini pil yang sulit untuk ditelan. Tetapi mengenali kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk merangkul cinta diri. Dikutip dari geediting pada Rabu (29/1), berikut adalah 5 hal yang mungkin tidak Anda sadari sedang Anda lakukan karena Anda kurang mencintai diri sendiri.

1. Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri

Kita semua memiliki sedikit suara di kepala kita, dan terkadang, itu bukan yang paling mendukung. Anda membuat kesalahan, dan suara itu memberi tahu Anda bahwa Anda bodoh. Anda melewatkan kesempatan, dan itu menyebut Anda pecundang. Terdengar akrab? Nah, ini adalah salah satu tanda kunci bahwa Anda kurang mencintai diri sendiri. Kritik diri yang terus-menerus, aliran pikiran negatif yang tak ada habisnya tentang diri Anda-itu tidak normal.

Mereka merusak. Dan itu merupakan indikasi yang jelas bahwa Anda perlu lebih mencintai diri sendiri. Langkah pertama? Kenali suara ini apa adanya – hanya pikiran, bukan kenyataan. Anda dapat belajar menantang pikiran negatif ini, mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif dan suportif. Bagaimanapun, Anda juga pantas mendapatkan kebaikan dari diri Anda sendiri.

2. Anda selalu mengutamakan orang lain

Saya ingat, ada suatu masa ketika saya akan selalu mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan saya sendiri. Teman, keluarga, kolega – saya selalu ada untuk mereka, meskipun itu berarti mengorbankan kesejahteraan saya sendiri. Suatu hari, seorang teman bertanya kepada saya mengapa saya selalu ingin membantu orang lain tetapi tidak pernah meluangkan waktu untuk membantu diri saya sendiri. Itu memukul saya saat itu – saya mengabaikan diri saya sendiri karena saya kurang mencintai diri sendiri.

Jika Anda seperti saya dan sering mendapati diri Anda memprioritaskan orang lain daripada diri Anda sendiri, inilah saatnya untuk berhenti sejenak dan merenung. Sungguh luar biasa berada di sana untuk orang lain tetapi tidak dengan mengorbankan kesehatan mental Anda sendiri. Menciptakan batasan dan mengatakan 'tidak' bukanlah hal yang egois, ini adalah tindakan mencintai diri sendiri. Ini tentang menghormati kebutuhan Anda sendiri dan memahami bahwa Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong. \

3. Anda selalu mencari validasi

Pernah menemukan diri Anda terus-menerus mencari persetujuan dari orang lain? Kau tidak sendirian. Orang yang kurang mencintai diri sendiri sering mencari validasi eksternal sebagai sarana untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Kebutuhan akan kepastian yang terus-menerus ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda tidak cukup menghargai diri sendiri.

Anda mengandalkan orang lain untuk menentukan nilai Anda, padahal sebenarnya nilai Anda tidak boleh ditentukan oleh orang lain selain Anda. Anda tidak perlu membuat siapa pun terkesan. Anda cukup seperti apa adanya. Saatnya untuk mulai mengakui nilai Anda sendiri dan mulai memvalidasi diri sendiri.

Baca Juga: Orang yang Cepat Mengkritik Orang Lain Biasanya Memiliki 4 Ciri-ciri Kepribadian Ini

4. Anda menyabotase kesuksesan Anda sendiri

Pernahkah Anda begitu dekat untuk mencapai sesuatu, hanya untuk tiba-tiba mundur atau membuat kesalahan yang menghancurkan segalanya? Sabotase diri ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda kurang mencintai diri sendiri. Ketakutan akan kesuksesan dan keyakinan bahwa Anda tidak pantas mendapatkan hal-hal baik dapat menyebabkan perilaku sabotase diri ini. Ini adalah mekanisme pertahanan, cara melindungi diri Anda dari ancaman kesuksesan yang dirasakan.

Tapi ingat, Anda layak mendapatkan kesuksesan, kebahagiaan, hal-hal baik. Jangan biarkan keraguan diri dan ketakutan menahan Anda. Sadarilah nilai Anda dan berhentilah berdiri dengan cara Anda sendiri.

5. Anda mengabaikan kesehatan Anda

Saya pernah mengalami saat-saat di mana saya melewatkan waktu makan, mengabaikan kebutuhan untuk berolahraga, dan bahkan mengabaikan pemeriksaan rutin. Saya menepisnya karena terlalu sibuk, tetapi pada kenyataannya, itu adalah tanda yang jelas dari kurangnya cinta diri. Pikirkanlah.

Jika kita mencintai seseorang, kita ingin mereka sehat dan menjaga dirinya sendiri, bukan? Jadi mengapa hal yang sama tidak berlaku untuk diri kita sendiri? Jika Anda seperti saya dulu, terus-menerus mengabaikan kesehatan Anda, inilah saatnya untuk berubah. Mulailah merawat tubuh Anda dengan cinta dan rasa hormat yang layak. Bagaimanapun, mencintai diri sendiri bukan hanya tentang kesejahteraan mental dan emosional, ini juga tentang kesejahteraan fisik.

Tag:  #yang #tidak #anda #sadari #anda #lakukan #karena #anda #kurang #mencintai #diri #sendiri #salah #satunya #mengkritik #diri #sendiri