Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Air Kelapa? Berikut Penjelasannya…

Air kelapa memiliki kandungan vitamin dan mineral alami yang bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh serta meningkatkan kesehatan. Namun, kapan waktu yang baik untuk minum air kelapa?

Ternyata, tidak ada waktu terbaik untuk minum air kelapa muda karena minuman ini bisa dikonsumsi kapan saja, baik saat perut kosong atau setelah makan.

Minum air kelapa muda setiap hari bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan fungsi otot, mencukupi hidrasi tubuh, menguatkan tulang, dan mencegah sembelit.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat air kelapa muda untuk kesehatan berikut ini.

Kapan waktu yang baik untuk minum air kelapa?

Ternyata, tidak ada waktu yang baik untuk minum air kelapa muda karena minuman ini bisa dinikmati kapan saja.

Dilansir dari Cleveland Clinic, air kelapa muda dapat dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari saat perut kosong atau setelah makan.

Namun, air kelapa muda bisa dikonsumsi setelah berolahraga untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat keringat.

Orang-orang yang memiliki riwayat ginjal atau sedang mengonsumsi ACE inhibitor diimbau untuk membatasi atau menghindari konsumsi air kelapa muda.

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan

Air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang tinggi, seperti kalium, kalsium, dan magnesium, yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, seperti:

• Meningkatkan fungsi otot, serta mencegah dan mengurangi kram otot saat berolahraga
• Meningkatkan hidrasi tubuh
• Menjaga agar tulang tetap kuat
• Meningkatkan fungsi saluran cerna serta mencegah sembelit
• Mencukupi kebutuhan magnesium harian, atau setara dengan 14 persen angka kecukupan gizi (AKG)

Minum air kelapa muda setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, minum air kelapa muda secara berlebihan justru bisa memicu terjadinya efek samping tertentu, seperti diare dan kenaikan kadar gula darah.

Dengan memahami kapan waktu yang baik untuk minum air kelapa, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Tidak ada dosis minum air kelapa setiap hari yang disarankan untuk dikonsumsi per hari.

Namun untuk menghindari terjadinya efek samping tersebut, Anda diimbau untuk minum sebanyak 1-2 gelas air kelapa per hari.

Tag:  #kapan #waktu #yang #baik #untuk #minum #kelapa #berikut #penjelasannya