8 Manfaat Buah Manggis, Salah Satunya untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Tubuh Ideal

- Manggis, tak hanya memanjakan lidah dengan rasa manis dan segarnya, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Dikenal sebagai "Ratu Buah Tropis", manggis digemari banyak orang karena kelezatan daging buahnya yang putih bersih dan teksturnya yang lembut.

Lebih dari itu, manggis kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan.

Perpaduan nutrisi ini menghasilkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, menjadikannya camilan sehat yang sempurna.

Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa khasiat manggis yang perlu Anda ketahui:

1. Melawan Radikal Bebas

Manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthone, yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.

Konsumsi manggis secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, menjaga kesehatan mata, dan bahkan membantu mencegah beberapa jenis kanker.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, sendi, dan tulang.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam manggis membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes dan penyakit jantung.

4. Menurunkan Berat Badan

Manggis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam manggis membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kalium membantu tubuh mengeluarkan kelebihan sodium, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

6. Meredakan Peradangan

Manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri sendi. Hal ini bermanfaat bagi penderita penyakit rematik dan arthritis.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam manggis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti sinar UV dan polusi udara.

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Manggis mengandung vitamin A dan beta karoten yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup.

Tips Menikmati Manggis

• Pilihlah manggis yang matang sempurna. Kulit manggis yang matang berwarna ungu gelap (dark purple) dan terasa sedikit lunak saat ditekan.

• Cuci manggis dengan air mengalir sebelum dikonsumsi.

• Manggis dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau es krim.

• Hindari konsumsi manggis berlebihan, terutama bagi penderita diabetes karena kandungan gula dalam manggis.

• Manggis dapat disimpan di kulkas selama beberapa hari.

Manggis adalah buah yang lezat dan menyehatkan dengan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Konsumsi manggis secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Jadi, nikmati kelezatan manggis dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda!

Tag:  #manfaat #buah #manggis #salah #satunya #untuk #menurunkan #berat #badan #menjaga #tubuh #ideal