6 Manfaat Konsumsi Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Buah plum merupakan salah satu buah yang memiliki warna menarik serta rasa yang lezat.
Tak hanya memiliki rasa yang lezat saja, buah plum juga diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalam buah plum, maka terdapat banyak manfaat dari konsumsi buah plum untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini merupakan enam manfaat konsumsi buah plum untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (28/11).
1. Kaya Akan Nutrisi
Buah plum memiliki nutrisi yang sangat tinggi, karena mengandung banyak sekali vitamin dan mineral. Tak hanya itu saja, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah.
Selain itu, buah plum hitam mengandung vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral, dan fenol serta beberapa kandungan lainnya.
2. Kaya Antioksidan
Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya dari konsumsi buah plum, yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena buah plum dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung.
Khasiat buah plum untuk kesehatan jantung ini didapat dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan mata karena buah plum mengandung vitamin A.
Kandungan vitamin A diketahui dapat menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata kamu menjadi lebih sehat.
Selain itu, buah plum juga mengandung serat yang disebut dengan zeaxanthin sangat baik untuk kesehatan retina kamu.
5. Menjaga Fungsi Otak
Buah plum hitam mengandung kalium yang memiliki fungsi untuk membantu menjaga fungsi otak.
Tak hanya itu saja, kandungan kalium yang ada di dalam buah plum juga dapat meningkatkan proses berpikir serta dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
6. Baik untuk Tulang
Buah plum yang dikeringkan dapat meningkatkan kesehatan tulang. Oleh karena itu, kamu dapat konsumsi buah plum secara rutin agar dapat menurunkan risiko pelemahan tulang, seperti osteoporosis dan osteopenia.
Hal ini karena, buah plum memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi kerusakan tulang ini.
Mengkonsumsi buah plum juga dapat meningkatkan kadar hormon yang baik untuk tulang.
Nah itu dia informasi mengenai enam manfaat konsumsi buah plum untuk kesehatan tubuh.
Tag: #manfaat #konsumsi #buah #plum #untuk #kesehatan #tubuh #salah #satunya #dapat #menjaga #kesehatan #mata