Kenali 5 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin B12 yang Harus Diperhatikan agar Kondisi Tetap Sehat

    - Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin yang mempunyai manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Salah satunya bermanfaat dalam proses pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu, sangat penting bagi tubuh untuk mengonsumsi vitamin B12.   Vitamin B12 dapat dijumpai pada makanan hewani seperti ikan salmon, daging sapi, susu, dan telur.   Ketika seseorang membatasi makanan hewani seperti seorang vegetarian, maka akan lebih rentan mengalami gejala akibat kekurangan vitamin B12 ini.   Berikut ini merupakan beberapa gejala ketika tubuh kekurangan vitamin B12.   1. Cepat Merasa Lelah dan Letih   Gejala pertama ketika tubuh kekurangan vitamin B12 adalah badan cepat merasa lelah dan letih. Hal ini disebabkan karena produksi sel darah merah dalam tubuh menurun.   Ketika produksi sel darah merah dalam tubuh menurun maka proses mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh pun kurang maksimal. Dengan begitu sel sel tubuh kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk menghasilkan tenaga atau energi.   2. Kulit Pucat   Orang yang kekurangan vitamin B12 maka kulitnya akan terlihat pucat, khususnya pada bagian area kelopak mata.    Ketika kekurangan vitamin B12 maka tubuh pun tidak bisa membentuk sel darah merah yang sempurna.    Akibatnya, bentuk sel darah merah menjadi lebih besar sehingga sulit masuk ke pembuluh darah kulit yang berukuran kecil. Hal ini yang mengakibatkan kulit terlihat lebih pucat yang dikenal juga dengan sebutan anemia megaloblastik.   3. Tangan dan Kaki Sering Kesemutan   Vitamin B12 juga berperan dalam merangsang pembentukan myelin, yaitu protein selubung saraf atau lemak pelindung saraf.   Jika tubuh mengalami kekurangan vitamin B12 maka pembentukan myelin akan tidak ada ataupun sedikit. Dengan begitu sel saraf akan rentan mengalami tekanan dan kerusakan.   Hal tersebut menjadikan sel saraf tidak berfungsi dengan baik sehingga mengalami gangguan fungsi saraf berupa kesemutan pada tangan dan kaki.   4. Keseimbangan Terganggu   Jika gejala kekurangan vitamin B12 tidak cepat ditangani, maka kerusakan sistem saraf akan menjalar ke saraf motorik.    Saraf motorik ini merupakan saraf yang mengatur kemampuan bergerak dan berjalan.   Biasanya kondisi ini dialami oleh lansia, karena melambatnya kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 seiring bertambahnya usia. Namun tidak menutup kemungkinan hal ini juga bisa terjadi pada orang yang masih berusia muda dengan kekurangan vitamin B12 parah yang tidak mendapatkan penanganan.  

  5. Moody   Kekurangan vitamin B12 yang terakhir juga dapat mengakibatkan gangguan mood yang berubah ubah.   Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar homosistein dalam tubuh. Homosistein ini dapat merusak jaringan otak sehingga menyebabkan perubahan suasana hati.   Untuk mencegah tubuh kekurangan vitamin B12, pastikan anda mencukupi asupan makanan yang mengandung vitamin b12 serta mengkonsumsi suplemen dengan saran dari dokter.  

Tag:  #kenali #gejala #tubuh #kekurangan #vitamin #yang #harus #diperhatikan #agar #kondisi #tetap #sehat