Simak 7 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh Anda, Salah Satunya Mengurangi Potensi Risiko Kanker

– Siapa yang tidak kenal dengan buah pepaya? Bisa dibilang bahwa buah tropis dengan daging yang lembut dan ciri khas warnanya yang oranye dan hijau ini sudah umum dikenali di Indonesia.

Bukan hanya dapat dijumpai di pasar tradisional atau modern, bahkan pohon buah satu ini sangat mudah ditemukan di daerah yang asri dan rindang. Harganya yang relatif murah pun membuat pepaya sebagai salah satu buah yang umum dikonsumsi.

Secara turun-temurun, buah pepaya dipercaya mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya yang sering didengar baik untuk pencernaan mengingat di dalamnya terkandung banyak nutrisi.

Berikut berbagai nutrisi dan gizi yang ada dalam buah pepaya, antara lain:

Folat
Vitamin
Serat
Tembaga
Magnesium
Kalium
Asam pantotenat
Protein
Kalori
Karbohidrat
Sedikit lemak

Adapun manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, yakni:

1. Mengurangi potensi risiko kanker

Mengonsumsi pepaya dalam sebuah studi dikatakan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker, yakni karena dalam buah ini terdapat likopen. Kandungan antioksidan ini mampu mengurangi radikal bebas yang menyebabkan sel kanker tumbuh dan berkembang.

Bahkan, dari 14 buah dan sayuran, pepaya menjadi satu-satunya yang mempunyai kemampuan aktivitas antikanker dalam buahnya. Sehingga, mengonsumsi buah ini berdampak pada kesehatan tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Kesehatan jantung Anda juga dapat dioptimalkan dengan mengonsumi buah pepaya yang rutin. Kandungan likopen dan vitamin C dalam buah ini diyakini dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Di sisi lain, antioksidan dalam buah yang juga dikenal dengan istilah Carica papaya ini bermanfaat dalam kesehatan jantung dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).

3. Mengatasi peradangan

Selain baik untuk organ tubuh, pepaya juga dapat memerangi peradangan kronis. Mengingat penyakit ini menjadi pemicu banyak penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker, pepaya yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengatasi gejala peradangan.

4. Mengobati gangguan pencernaan

Pepaya sebagai pengobatan untuk masalah pencernaan sudah menjadi rahasia umum. Banyak orang secara sadar mengonsumsi buah ini dengan tujuan mengatasi masalah pencernaannya.

Papain dalam buah yang identik dengan rasa manis ini membuat protein lebih mudah dicerna, sehingga apabila rutin dikonsumsi akan berdampak pada kesehatan pencernaan, yakni bebas dari sembelit dan perut kembung.

Di sisi lain, pepaya yang kaya akan serat dan kandungan air ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga buang air besar lebih teratur tanpa harus ada drama susah atau sembelit.

5. Melindungi kesehatan kulit

Buah yang banyak ditemui di negara tropis ini dikenal juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit, baik wajah ataupun tubuh. Tak sedikit produk yang mencantumkan berbahan dasar buah ini.

Pepaya diyakini dapat mengatasi permasalahan pada kulit wajah dan tubuh, seperti mengencangkan kulit agar tampak lebih awet muda. Bukan hanya itu kandungan vitamin C dan likopen dalam pepaya juga diklaim melindungi kulit.

6. Membantu agar tulang sehat

Selain kulit, kandungan dalam pepaya juga membantu menjaga kesehatan tulang. Vitamin K dalam buah ini bermanfaat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tulang mengingat vitamin ini penting dalam penyerapan kalsium, yang akhirnya berdampak pada kesehatan tubuh.

7. Menjaga gula darah agar stabil

Bagi penderita diabetes yang identik dengan kadar gula berlebih, konsumsi pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula agar lebih stabil, khususnya bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Dalam satu buah pepaya kecil mengandung tiga gram serat yang setara dengan 17 gram karbohidrat, sehingga mengonsumsi buah ini bermanfaat dalam menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Tag:  #simak #manfaat #buah #pepaya #bagi #kesehatan #tubuh #anda #salah #satunya #mengurangi #potensi #risiko #kanker