Hidup Menjadi Bahagia! 9 Manfaat yang Kamu Peroleh jika Hubungan Percintaanmu Sehat dan Tidak Toxic

- Hubungan yang sehat melibatkan saling ketergantungan, di mana masing-masing pihak saling mengandalkan tanpa kehilangan identitas atau individualitasnya.

Tingkat ketergantungan yang sehat dapat bervariasi tergantung pada jenis hubungan, orang yang terlibat, dan tahap kehidupan hubungan tersebut. Misalnya, saat hamil, sakit, atau stres, ketergantungan bisa lebih besar dari biasanya.

Dalam hubungan yang sehat, kedua belah pihak saling menghormati, berkomunikasi dengan baik, dan berkomitmen pada hubungan. Mereka juga saling memberikan kenyamanan, dukungan, dan tantangan yang membangun, sambil tetap menjaga tujuan pribadi dan bersama.

Dikutip dari marriage.com, berikut beberapa manfaat yang kamu peroleh apabila hubungan percintaanmu sehat dan tidak toxic.

1. Kesehatan fisik lebih baik

Hubungan sosial, baik dari segi jumlah maupun kualitas, mempunyai pengaruh signifikan terhadap kesehatan seseorang, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, dimulai sejak masa kanak-kanak. Menjalani pernikahan yang sehat mampu memberikan manfaat positif bagi kesehatan, terutama bagi pria.

Sayangnya, dampak positif ini hanya dirasakan dalam hubungan yang saling menghormati dan menghargai. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan yang tidak bahagia atau beracun justru memiliki dampak negatif yang lebih besar pada kesehatan dibandingkan dengan mereka yang tidak menikah.

2. Umur lebih panjang

Hubungan sosial juga berperan penting dalam mempengaruhi umur panjang kita. Walaupun mekanisme yang mendasari hubungan sehat yang bisa mendukung kesehatan masih belum sepenuhnya dipahami, yang jelas adalah bahwa isolasi sosial merupakan salah satu faktor risiko utama kematian.

Sebuah meta-analisis yang mencakup 148 penelitian menyimpulkan bahwa hubungan sosial seharusnya dipandang sebagai faktor risiko kematian, sejajar dengan kebiasaan merokok dan penyalahgunaan alkohol. Kedua faktor ini memiliki dampak yang begitu besar, bahkan lebih signifikan dibandingkan faktor-faktor seperti kurangnya aktivitas fisik dan obesitas.

3. Stres berkurang

Salah satu manfaat utama hubungan dekat adalah pengurangan stres. Mempunyai seseorang untuk berbicara, bergantung, dan berbagi beban dapat sangat mempengaruhi cara kita melihat masalah. Tantangan akan terasa lebih mudah dihadapi jika kita memiliki jaringan hubungan yang sehat.

Saat kita merasa didukung, peluang kita untuk mengatasi masalah tersebut akan lebih besar. Akan tetapi, kamu perlu memahami bahwa kualitas hubungan sangat mempengaruhi manfaat yang kita peroleh, hanya mereka yang memiliki hubungan yang memuaskan dan mendukung yang merasakan efek positifnya.

4. Mengubah kebiasaan dan gaya hidup

Ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang peduli dan mendukung kita, dorongan mereka menjalani gaya hidup sehat, seperti makan dengan baik, berolahraga, menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok atau minum, dan menjaga kesehatan fisik, mampu memotivasi kita membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup.

Ketika kita merasa dihargai dan penting bagi orang lain, mereka akan dengan sukarela meluangkan waktu dan energi dalam memberikan dukungan yang kita butuhkan guna mengatasi kebiasaan buruk, serta membantu kita meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup secara keseluruhan.

5. Memperoleh dukungan emosional

Pernahkah kamu merasa kesal dan ada seseorang yang dengan sabar mendengarkan serta memahami perasaanmu? Sebaliknya, adakah saat di mana kamu merasa sendirian, seolah tidak ada seorang pun yang bisa diajak berbagi perasaan atau pengalaman serupa?

Merenung tentang pengalaman-pengalaman ini dapat mengingatkan kita betapa pentingnya memiliki hubungan dekat. Salah satu manfaat terbesar dari membangun hubungan yang sehat adalah memperoleh dukungan emosional yang sangat berarti dalam menghadapi berbagai situasi.

6. Merasa dilihat dan dihargai

Seseorang yang baru kita kenal umumnya tidak akan punya arti yang sama seperti orang yang telah lama menjalin hubungan dengan kita. Umpan balik dan pengakuan yang datang dari seseorang yang telah melihat kita dalam berbagai situasi lebih bernilai sebab mereka memiliki pengalaman dan wawasan yang lebih dalam tentang siapa kita.

Selain itu, saat kita terbuka dan menunjukkan sisi rentan kita, itulah saat kita benar-benar bisa merasa dihargai apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan yang kita miliki. Ini juga memberikan kesempatan bagi orang lain untuk merasa dihargai dan diperhatikan dengan lebih mendalam.

7. Harga diri menjadi lebih tinggi

Dengan hubungan yang penuh perhatian dan dukungan, kita membangun rasa percaya diri yang lebih kuat. Saat orang-orang terdekat yang kita hargai melihat potensi kita dan yakin kita akan berhasil, keyakinan tersebut memperkuat kepercayaan diri kita. Dukungan mereka memberi kita dorongan untuk percaya bahwa kita mampu mencapai tujuan dan mengatasi tantangan.

8. Menurunkan kecemasan dan depresi

Salah satu manfaat terbesar dari menjalin hubungan, yakni adanya pengaruh positif yang ditimbulkan terhadap kesehatan mental kita. Ketika kita merasa terhubung dengan orang lain dan merasa dihargai, gejala-gejala depresi dan kecemasan cenderung berkurang.

Studi penelitian mengungkapkan bahwa orang yang berada dalam pernikahan yang bahagia mengalami lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang berstatus janda/duda, lajang, bercerai, atau mereka yang berada pada pernikahan yang kurang memuaskan. Hubungan yang sehat dan mendukung terbukti memberikan dampak besar bagi kesejahteraan mental seseorang.

9. Produktivitas lebih baik

Tidak mengherankan jika saat kita merasa lebih baik, produktivitas kita juga meningkat. Mempunyai hubungan yang sehat tidak hanya memperbaiki kemampuan kita dalam bekerja sama, sehingga berkontribusi pada keberhasilan yang lebih besar, tetapi juga meningkatkan kesehatan kita, membuat kita lebih energik dan lebih mampu bekerja dengan optimal.

Dampak positif dari hubungan yang sehat juga dapat dilihat dalam hal kreativitas. Ketika kita merasa didukung secara sosial, kita merasa lebih percaya diri untuk berbagi ide-ide baru dan berinovasi, maka akan memperkaya proses kreatif kita. Dukungan ini menciptakan lingkungan yang mendorong ekspresi diri dan pengembangan ide-ide segar.

Tag:  #hidup #menjadi #bahagia #manfaat #yang #kamu #peroleh #jika #hubungan #percintaanmu #sehat #tidak #toxic