Jika Ingin Meningkatkan Kecerdasan Emosional, 8 Kebiasaan Berikut Perlu Anda Ubah: Jangan Sampai Jadi Halangan!

Kecerdasan emosional menjadi faktor penting bagi semua orang dalam menjalani kehidupan, mengambil keputusan, dan memikirkan langkah yang akan diambil ke depan.

Kecerdasan emosional ini seperti kunci untuk membangun koneksi yang lebih dalam, komunikasi yang efektif, dan cara terbaik untuk menikmati hidup.

Dikutip dari Geediting pada Minggu (8/12), kita memiliki dua pikiran, satu yang berpikir dan satu yang merasakan. Kedua pikiran ini termasuk berinteraksi agar menentukan bagaimana kita berperilaku.

Lantas, apa saja kebiasaan yang perlu diubah oleh seseorang jika mereka ingin meningkatkan kecerdasan emosional? Simak 8 cara berikut agar Anda semakin berkembang!

1. Bereaksi Berlebihan

Kecerdasan emosional bukan hanya tentang memahami emosi, tetapi juga tentang mengelolanya.

Biasanya, salah satu penghalang paling umum untuk meningkatkan kecerdasan emosional ini ialah bereaksi berlebihan.

Bereaksi berlebihan tidak hanya merusak hubungan dan reputasi kita. Itu juga mencegah kita untuk sepenuhnya memahami emosi kita dengan orang lain.

Jika Anda ingin meningkatkan kecerdasan emosional Anda, kebiasaan ini penting untuk dikembangkan. Namun itu pasti dan layak untuk dikerjakan.

2. Terlalu Banyak Berasumsi

Salah satu kebiasaan yang dapat menghambat kecerdasan emosional adalah menganggap Anda tahu apa yang dirasakan atau dipikirkan orang lain dibanding bertanya kepada mereka.

Dengan membuat asumsi, kita sering menciptakan stres dan kesalahpahaman yang tidak perlu.

Tetapi dengan bertanya dan mengklarifikasi, kita tidak hanya meningkatkan pemahaman kita tentang emosi orang lain.

Lebih jauh menunjukkan kepada mereka bahwa kita peduli. Hal ini menjadi kunci penting untuk membangun kecerdasan emosional.

3. Mengabaikan Perawatan Diri

Kecerdasan emosional bukan hanya tentang memahami dan mengelola emosi pada orang lain, namun juga perawatan diri.

Percaya atau tidak, kesehatan fisik kita memiliki dampak besar pada kesejahteraan emosional kita.

Kurang tidur, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga semuanya dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kesehatan emosional kita.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan olahraga singkat dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mengatasi stres, meningkatkan suasana hati kita, dan bahkan meningkatkan harga diri kita.

4. Menghindari Percakapan

Sudah menjadi sifat manusia untuk menghindari situasi yang tidak nyaman. Tetapi ketika Anda ingin meningkatkan kecerdasan emosional, menghindari percakapan sebenarnya dapat menahan Anda.

Mengatasi topik yang sulit secara langsung dapat membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik.

Jadi, jangan menghindar dari percakapan yang barangkali sulit untuk Anda pahami. Namun, mendekatlah sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar.

5. Berpegang Teguh Terhadap Dendam

Memiliki dendam seperti membawa beban berat di sekitar, terutama di hati Anda. Justru itu melelahkan dan tidak kondusif untuk pertumbuhan emosional atau kecerdasan.

Ketika kita berpegang pada kebencian, itu menghabiskan pikiran dan emosi kita. Dapat menghalangi kita untuk bergerak maju, belajar, dan tumbuh.

Lebih bahaya, di sisi lain memungkinkan kita untuk melepaskan emosi negatif yang dapat menahan kita untuk lebih berkembang.

6. Mengabaikan Perasaan Sendiri

Mengabaikan perasaan Anda sendiri adalah jebakan umum dalam hal kecerdasan emosional.

Kita mungkin berpikir bahwa dengan berfokus pada orang lain, kita menjadi empati dan pengertian.

Tetapi pada kenyataannya, memahami dan mengelola emosi kita sendiri adalah bagian penting dari kecerdasan emosional.

7. Tidak Menetapkan Batasan

Batasan merupakan bagian integral dari kecerdasan emosional, membantu kita menentukan apa yang kita rasa nyaman dan bagaimana kita ingin diperlakukan.

Ketika kita tidak menetapkan batasan, kita membiarkan orang lain melanggar ruang emosional kita.

Hal ini dapat menyebabkan perasaan kesal dan tidak nyaman, sehingga dapat membuat Anda salah pemahaman akan respons emosional kita.

8. Menolak untuk Belajar dan Bertumbuh

Kecerdasan emosional bukanlah sifat tetap, melainkan sesuatu yang dapat kita tingkatkan seiring waktu.

Namun, pertumbuhan ini membutuhkan kemauan untuk belajar dari pengalaman dan kesalahan yang pernah kita perbuat.

Menolak untuk belajar dan tumbuh bisa dibilang merupakan hambatan terbesar untuk meningkatkan kecerdasan emosional.

Jadi tetap berpikiran terbuka, terima umpan balik, dan jangan menghindar dari refleksi diri. Ingat, setiap pengalaman baik atau buruk adalah kesempatan untuk berkembang.

Tag:  #jika #ingin #meningkatkan #kecerdasan #emosional #kebiasaan #berikut #perlu #anda #ubah #jangan #sampai #jadi #halangan