Inilah 5 Kebiasaan Orang yang Selalu Bahagia Setiap Tahunnya, Tak Peduli Apapun Keadaan Hidupnya

 

Menjelang akhir tahun 2024, sering kali kita semua merenungi karena merasa belum ada perubahan dalam hidup ini. Sehingga takut dan cemas untuk menghadapi tahun selanjutnya.

Tapi berbeda dari mereka yang selalu bahagia setiap tahunnya, tak peduli apapun keadaan hidupnya. Melansir dari laman Your Tango pada (01/12) mereka sering melakukan 5 kebiasaan itu :

1. Merayakan hal-hal kecil

Kita adalah "pembuat makna" dalam hidup. Jika tidak menciptakan makna dengan menghargai hal-hal kecil, merayakan kemenangan, dan malah meratapi kekalahan, maka hidup ini tidak akan terasa istimewa.

Mungkin ada perayaan yang sering kamu rayakan seperti ulang tahun, tapi sebetulnya penting juga untuk merayakan kemenangan kecil seperti mendapat kenaikan gaji kecil, berolahragalah dengan setia selama sebulan, atau menghabiskan dua tahun bekerja di suatu perusahaan.

Sebuah studi di Journal of Personality membantu kita memahami alasan perlu mendedikasikan waktu untuk merayakan diri sendiri dan orang yang dicintai, sekecil apapun itu.

2. Menerima tantangan yang menyenangkan

Saat kamu melihat kembali kehidupanmu, mungkin menyadari bahwa ada beberapa momen paling menantang dan itu sangat bermakna. Tantangan membuat kita fokus, berpikir, dan memanfaatkan kemampuan yang tidak kita sadari sebelumnya.

Mengatasi tantangan membantu kita merasa signifikan dan berhasil, sebagaimana didukung oleh The Oxford Handbook Of Positive Psychology. Mereka yang selalu bahagia setiap tahunnya, tak takut ambil risiko untuk memulai sesuatu yang selalu ingin dilakukan.

3. Menyadari betapa indahnya dunia ini

Salah satu cara tercepat untuk menciptakan makna dalam hidup adalah dengan mencari hal-hal yang kamu syukuri. Penelitian di Canadian Journal of Behavioral Science memberikan bukti bahwa kita perlu mengungkapkan hal yang sangat berharga di rumah, di tempat kerja, atau saat bersama teman.

Luangkan waktu sejenak saat sarapan atau makan malam untuk menemui orang terkasih (atau teman) dan beri tahu mereka satu hal yang kamu syukuri, sukai, atau minati dari hari-harimu.

4. Penasaran

Sebagian besar dari kita memiliki ekspektasi bawah sadar tentang bagaimana detail kehidupan kita “seharusnya” berjalan. Paling tidak, kita semua mempunyai harapan bahwa kehidupan akan berjalan dengan baik.

Ketika sibuk membandingkan diri dengan orang lain, kamu tidak akan menghargai hal yang dimiliki saat ini. Tapi orang yang selalu bahagia setiap tahunnya, selalu penasaran saat ekspektasi itu tidak sesuai dengan kenyataan.

Sehingga dari rasa penasaran itu, mereka bisa mengidentifikasi dan belajar dari kesalahan itu.

5. Jujur pada perasaan diri sendiri

Saat merasa bosan, itulah pengingat kita untuk kembali sadar dan bertanya pada diri sendiri tentang hal yang dirasakan saat ini dan cara agar bisa menjalani hari dengan lebih puas dan bahagia.

Salah satu cara yang baik untuk memulai hal tersebut adalah saat kamu mulai tidur dan bangun tidur, bertanya pada diri sendiri tentang perasaan hari itu.

Mengutip dari laman Ashefa Griya Pusaka, pada intinya orang yang selalu bahagia setiap tahunnya dan tidak peduli apapun keadaan hidupnya sangat bersyukur menjalani hidup saat ini, bangga pada diri sendiri, dan tidak iri dengan pencapaian orang lain.

***

Tag:  #inilah #kebiasaan #orang #yang #selalu #bahagia #setiap #tahunnya #peduli #apapun #keadaan #hidupnya