Awas! 10 Kebiasaan Ini Membunuh Produktivitas Kamu Menurut Psikologi, Jangan Disepelekan!

– Berdasarkan psikologi, kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele ternyata bisa berdampak besar pada matinya produktivitas kamu. Rutinitas ini secara perlahan mengikis fokus dan efektivitas, membuat tingkat keaktifan menurun tanpa disadari.

Jika dibiarkan, dampaknya bisa menghambat kemajuan, mengacaukan pencapaian, dan menjauhkan dari tujuan yang ingin dicapai. Dengan memahami sisi psikologi di balik kebiasaan yang membunuh produktivitas, kamu bisa mulai memperbaiki pola keseharian demi kinerja yang lebih optimal.

Dilansir dari Hack Spirit pada Selasa (19/11), diterangkan bahwa terdapat sepuluh kebiasaan yang justru dapat membunuh produktivitas seseorang menurut Psikologi. Perlu diwaspadai jangan sampai terjadi pada diri.

1. Mitos multitasking

Mengerjakan banyak hal secara bersamaan ternyata adalah sebuah kesalahan fatal yang sering kita lakukan. Riset terbaru membuktikan bahwa otak manusia tidak dirancang untuk memproses beragam aktivitas dalam waktu yang sama.

Ketika kita memaksa untuk mengerjakan berbagai hal sekaligus, yang terjadi justru performa kita menurun drastis dan kesalahan yang dibuat semakin bertambah.

Membagi fokus dan konsentrasi hanya akan membuang-buang waktu dan energi yang seharusnya bisa digunakan secara lebih efektif. Yang terpenting adalah menyelesaikan satu pekerjaan dengan tuntas sebelum beralih ke tugas berikutnya.

2. Jeda istirahat yang terabaikan

Bekerja tanpa henti bukanlah cara yang bijak untuk meningkatkan produktivitas. Sebaliknya, tubuh dan pikiran kita butuh waktu untuk memulihkan energi secara berkala.

Mengambil jeda singkat seperti berjalan-jalan sebentar atau menikmati secangkir teh justru dapat meningkatkan kualitas kerja kita. Penelitian menunjukkan bahwa otak membutuhkan waktu istirahat untuk tetap optimal dalam bekerja.

3. Kesehatan fisik yang terlupakan

Kondisi tubuh yang prima memiliki kaitan erat dengan tingkat produktivitas seseorang. Dehidrasi ringan saja sudah dapat menurunkan konsentrasi dan kewaspadaan dalam bekerja.

Nutrisi yang tidak seimbang, kurang olahraga, dan tidur yang tidak cukup berdampak pada menurunnya fokus dan energi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan fisik adalah investasi jangka panjang untuk produktivitas.

4. Perfeksionis yang menghambat

Keinginan untuk mencapai hasil sempurna justru bisa menjadi bumerang. Terlalu fokus pada detail kecil membuat waktu terbuang percuma dan menimbulkan stres yang tidak perlu.

Lebih baik menyelesaikan pekerjaan dengan baik daripada terus mengejar kesempurnaan yang tidak realistis. Mengutamakan progres lebih penting daripada kesempurnaan yang semu.

5. Target yang tidak jelas

Bekerja tanpa tujuan yang spesifik ibarat berlayar tanpa kompas. Penetapan sasaran yang SMART (Spesifik, Terukur, Dapat dicapai, Relevan, dan Terikat waktu) sangat penting untuk mengarahkan energi pada hal yang benar-benar penting. Target yang kabur hanya akan menghasilkan frustrasi dan pemborosan tenaga.

6. Perawatan diri yang diabaikan

Di tengah kesibukan, kita sering melupakan pentingnya merawat diri sendiri. Menyediakan waktu untuk relaksasi seperti membaca buku atau berendam air hangat bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan.

Ketika kita mengabaikan kebutuhan diri sendiri, kesehatan fisik dan mental akan terganggu.

7. Mendelegasikan tugas yang terabaikan

Keinginan untuk mengerjakan semua hal sendiri justru kontraproduktif. Membagi tugas kepada orang lain bukanlah tanda kelemahan, melainkan strategi kerja yang cerdas.

Dengan mendelegasikan pekerjaan yang bisa dikerjakan orang lain, kita bisa fokus pada hal-hal yang memang menjadi tanggung jawab utama.

8. Terjebak konektivitas

Selalu terhubung dengan perangkat digital sepanjang hari ternyata menurunkan produktivitas. Memeriksa email dan pesan setiap beberapa menit sekali hanya akan mengganggu konsentrasi.

Kita perlu menetapkan waktu khusus untuk mengecek komunikasi digital dan sesekali melakukan digital detox.

9. Perencanaan yang buruk

Kegagalan dalam merencanakan sama dengan merencanakan kegagalan. Tanpa perencanaan yang matang, kita mudah tenggelam dalam berbagai tugas dan merasa kewalahan.

Menyusun rencana di awal hari atau minggu memang membutuhkan waktu, tapi hasilnya akan sangat membantu dalam mengelola waktu dan energi.

10. Stagnansi pembelajaran

Di era yang terus berubah, berhenti belajar sama dengan mundur. Produktivitas membutuhkan pembelajaran dan adaptasi yang berkelanjutan.

Keingintahuan untuk terus mengembangkan keterampilan dan pengetahuan baru akan membuka peluang untuk cara kerja yang lebih efisien. Belajar adalah proses seumur hidup yang harus terus dijaga.

Tag:  #awas #kebiasaan #membunuh #produktivitas #kamu #menurut #psikologi #jangan #disepelekan