Membangun 6 Kebiasaan Mental untuk Meningkatkan Kecerdasan dan Kesuksesan, Salah Satunya Mengganti Penggunaan Tangan

 

 - Meningkatkan kecerdasan dan kesuksesan bukan hanya tentang mengerahkan tenaga berupa fisik, tetapi juga memperkuat kebiasaan mental yang positif.

Dilansir dari Medium pada Jumat (5/4), terdapat 6 kebiasaan mental yang dapat Anda kembangkan untuk mencapai kecerdasan dan kesuksesan di masa depan.

Dengan menggali potensi mental Anda, Anda dapat membuka pintu menuju pencapaian yang lebih besar dan keberhasilan yang lebih tinggi.

Mari kita telusuri enam kebiasaan mental yang akan membawa Anda menuju kecerdasan dan kesuksesan yang lebih besar.

1. Belajar hal baru

Belajar hal baru tidak selalu berkaitan dengan belajar ilmu pengetahuan, tetapi Anda bisa belajar hal baru melalui apa yang Anda gemari.

Seperti belajar memainkan alat musik atau belajar bahasa asing yang Anda minati, seperti bahasa korea, jika Anda pecinta drama korea atau seorang pecinta k-pop.

Ini karena belajar hal-hal baru dapat menjaga otak Anda tetap aktif dan sehat. Dengan mendorong diri sendiri untuk terus belajar dan mengembangkan diri, ini dapat membantu memelihara kesehatan otak secara keseluruhan.

2. Meditasi

Meditasi, yang merupakan kegiatan berdiam diri dan fokus pada pernapasan, telah terbukti membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Sebuah penelitian dari UCLA menemukan bahwa orang yang sering meditasi memiliki lebih banyak sel otak daripada orang yang tidak melakukan meditasi.

Ini berarti bahwa meditasi tidak hanya membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kepadatan sel otak Anda, dimana ini penting untuk fungsi otak yang lebih baik secara keseluruhan.

3. Melihat sisi positif

Berpikir positif dapat mengaktifkan kemampuan otak untuk beradaptasi dan berkembang.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki rasa percaya diri dan sikap positif cenderung lebih sukses dalam menghadapi ujian atau mempelajari keterampilan baru.

Untuk mengubah pola pikir menjadi lebih positif, Anda dapat memulainya dengan mencatat hal-hal yang membuat Anda bersyukur setiap hari. Hal ini dapat meningkatkan optimisme, rasa syukur, dan kebahagiaan secara keseluruhan.

4. Tidur yang cukup

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa tidur membantu dalam pembentukan sel saraf baru di otak. Ketika Anda kurang tidur, jumlah sel yang diperbaiki dan diproduksi oleh otak akan berkurang setiap harinya.

Selain itu, tidur juga penting agar pikiran dapat memproses informasi yang diterima dan membentuk ingatan baru yang berlangsung dalam jangka panjang.

Cobalah untuk bergegas tidur satu jam lebih awal setiap malam, karena ini dapat membuat Anda merasa lebih segar dan pikiran Anda menjadi lebih tajam.

5. Tingkatkan interaksi sosial

Kurangnya interaksi sosial dapat berdampak buruk pada kemampuan berpikir dan memproses informasi pada itak Anda. Cobalah untuk menambahkan sedikit lebih banyak interaksi sosial ke dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Interaksi ini tidak hanya bisa Anda lakukan pada orang yang Anda kenal, melainkan juga bisa Anda lakukan dengan orang-orang yang tidak Anda kenal, misalnya berbicara dengan penjual saat Anda membeli sesuatu

Dengan melakukan hal-hal kecil seperti ini setiap hari, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak untuj memproses informasi dengan lebih baik.

6. Mengganti penggunaan tangan

Ini mengacu pada  mencoba menganti penggunaan tangan yang bukan tangan dominan kita lebih sering dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Misalnya, jika Anda biasanya menggunakan tangan kanan, cobalah untuk menggunakan tangan kiri Anda dalam aktivitas lainnya, seperti menyikat gigi, atau memegang remot saat akan mengganti saluran televisi.

Bahkan, Anda dapat mencoba untuk menulis dengan tangan yang berlawanan dari biasanya. Hal ini bertujuan untuk menantang otak agar bekerja lebih keras, karena menggunakan tangan yang tidak dominan akan merangsang pertumbuhan molekul-molekul yang dapat memperkuat otak Anda.

***

Tag:  #membangun #kebiasaan #mental #untuk #meningkatkan #kecerdasan #kesuksesan #salah #satunya #mengganti #penggunaan #tangan