5 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik agar Lebih Nyaman

Jawapos.com - Musim liburan seperti saat Hari Raya Idul Fitri cenderung digunakan masyarakat untuk melakukan perjalanan atau mudik ke kampung halaman.

Berbagai moda transportasi digunakan masyarakat untuk bepergian, seperti mobil, pesawat, kereta api, kapal laut, bus, dan lain sebagainya.

Saat melakukan perjalan mudik pastinya melewati berbagai jenis medan yang dapat memengaruhi pengemudi dan penumpang saat melewatinya.

Sehingga, selain kondisi medan perjalanan dan juga beberapa faktor lainnya, seperti cuaca dan daya tahan tubuh, bisa membuat kita mengalami mabuk perjalanan.

Ada beberapa tips untuk mengatasi mabuk perjalanan, yang dikutip dari laman Msig.

Berikut beberapa tips mencegah mabuk perjalanan saat mudik.

1. Istirahat Sebelum Bepergian

Kondisi tubuh kurang fit berpotensi memicu mabuk perjalanan, sehingga untuk menghindarinya, istirahatlah sebelum melakukan perjalanan.

Jangan pernah sekalipun memaksakan untuk tetap berangkat ketika kondisi badan sedang tidak fit.

2. Jangan Makan Terlalu Banyak

Usahakan makan secukupnya saja sebelum melakukan perjalan jauh agar tidak mabuk kendaraan.

Ketika perut penuh dengan makanan dan terkena guncangan berlebihan di perjalanan dapat menyebabkan mual dan pusing.

3. Kursi Menghadap Depan

Usahakan untuk selalu duduk di kursi yang menghadap depan untuk menghindari mual saat perjalanan.

Hal ini juga berlaku untuk kendaraan umum seperti kapal laut, pesawat, bus, maupun kereta api.

4. Fokus Satu Titik ke Depan

Saat dalam perjalanan usahakan fokus pada satu titik di depan, karena sering mengubah pandangan dapat menyebabkan pusing.

Selain fokus menghadap ke depan, lihatlah satu titik yang tidak bergerak agar tidak mabuk perjalanan.

5. Atur Posisi yang Tepat

Saat gejala mabuk kendaraan mulai terasa usahakan mencari posisi yang tepat untuk tubuh Anda.

Beberapa orang merasa lebih nyaman saat berdiri tegak, sementara yang lain merasa lebih nyaman saat berbaring.

6. Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih bisa membantu untuk menghindari dari rasa mual atau mabuk perjalanan.

Usahakan juga hindari minuman yang mengandung kafein dan memiliki rasa yang terlalu manis.

7. Jangan Membaca

Rasa mual dan pusing saat mabuk perjalanan akan semakin parah jika Anda melakukan aktivitas membaca.

Baik membaca buku maupun membaca chat di media ponsel sebaiknya tidak dilakukan agar tidak pusing.

8. Lakukan Aktivitas Ngobrol

Mengobrol dengan penumpang lain dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan dan merasa lebih baik.

Mengobrol dapat membantu mengalihkan fokus dari perasaan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan.

9. Oleskan Minyak sebagai Aromaterapi

Oleskan minyak aromaterapi seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, kapulaga, dan lain sebagainya.

Minyak itu dapat membantu merasa lebih nyaman dan meredakan rasa mual akibat mabuk perjalanan.

10. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan

Obat anti mabuk perjalanan banyak tersedia berbagai toko obat dan apotek.

Minum obat sebelum melakukan perjalanan ini direkoemdasikan seseorang yang memiliki riwayat mabuk perjalanan.

Demikian pembahasan tentang tips menghindari mabuk perjalanan saat mudik, semoga bermanfaat.

Tag:  #tips #mencegah #mabuk #perjalanan #saat #mudik #agar #lebih #nyaman