Mengungkap 4 Gaya Hidup yang Buat Orang Terlihat Lebih Tua dari Usianya, Semua Sering Dilakukan Anak Muda Kini

- Gaya hidup adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi banyak hal pada seseorang, termasuk penuaan. Gaya hidup yang buruk bisa membuat seseorang terlihat bahkan lebih tua dari usianya. 

Anda pernah melihatnya? Tampilan anak muda berusia 20-an tapi malah terlihat seperti orang di usia 30-an. Ya, itu karena kebiasaan sehari-hari.    Dalam artikel yang dilansir dari geediting ini, kita akan membahas alasan seseorang bisa terlihat lebih tua dari orang sebayanya.   Berikut adalah 4 kebiasaan yang membuat orang terlihat lebih tua dari usianya:  

    1) Mengabaikan perawatan kulit   Tak banyak orang yang peduli dengan perawatan kulit, terutama laki-laki. Padahal, ini penting karena kulit semakin menua bila dibiarkan.   Mereka yang tampak lebih tua dari usianya sering kali tanpa sadar mengabaikan kulit mereka. Mereka mungkin lupa memakai tabir surya, lupa melembabkan wajah, atau tidak membersihkan wajah dengan benar.   Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar pada awalnya, tetapi seiring waktu, kelalaian kecil ini dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kulit kusam.   Hingga akhirnya mereka terlihat lebih tua dibanding orang sebayanya yang memperhatikan perawatan kulit dalam keseharian.   2) Kurang tidur   Anak muda sekarang banyak sekali yang terjebak dalam rutinitas bergadang. Padahal bukan untuk kerja, melainkan hanya untuk nongkrong dan scroll media sosial.   Seiring berjalannya waktu, mereka akan menyadari adanya perubahan pada penampilan. Sebut saja lingkaran hitam di bawah mata, kulit yang kurang bercahaya, dan garis-garis halus yang sebelumnya tidak ada.   Kurang tidur telah mempengaruhi penampilan seseorang. Orang-orang yang terlihat sangat tua untuk usianya sering kali memiliki kebiasaan tidur yang buruk.   Ini adalah kenyataan pahit yang terkadang kita pelajari dengan cara yang sulit—lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali, bukan?   3) Tingkat stres tinggi  

  Stres tidak hanya melelahkan Anda secara mental, tetapi juga dapat memengaruhi penampilan fisik Anda.   Kortisol, hormon yang diproduksi tubuh saat seseorang stres, mengurangi produksi kolagen—protein yang menjaga kulit seseorang tampak montok dan awet muda.   Mereka yang terus-menerus mengalami stres, tanpa disadari dapat mempercepat proses penuaan mereka.   Efeknya mungkin tidak langsung terasa, tetapi seiring waktu, dapat menyebabkan penampilan menjadi lebih tua.   4) Pola makan yang buruk   Sudah menjadi fakta umum bahwa junk food tidaklah baik untuk kesehatan siapa pun—terutama bagi mereka yang ingin terlihat awet muda.   Orang-orang yang tampak lebih tua dari usianya sering kali memiliki pola makan yang tinggi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat.   Makanan ini tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan tetapi juga dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang berkontribusi terhadap penuaan.   Di sisi lain, pola makan yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kulit tampak awet muda dan bercahaya.   Jadi, mulailah memilah apa yang Anda masukkan ke dalam perut. Ini mungkin tak langsung terasa saat itu juga. Namun, seiring bertambahnya usia, Anda akan merasakan manfaatnya.

Tag:  #mengungkap #gaya #hidup #yang #buat #orang #terlihat #lebih #dari #usianya #semua #sering #dilakukan #anak #muda #kini