Kegiatan Yang Tidak Dibolehkan Dilakukan Setelah Makan, Merokok Jadi Salah Satunya!

Makan merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk memberikan energi dan nutrisi kepada tubuh.

Dilansir laman klikdokter.com, Namun terkadang kita sering terburu-buru saat makan karena ingin melakukan kegiatan lain dengan cepat.

Tanpa kita sadari, ternyata banyak aktivitas yang seringkali kita lakukan setelah makan yang justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Dilansir laman hellosehat.com, Lalu aktivitas apa saja yang harus dihindari setelah makan? Berikut beberapa aktivitas yang tidak boleh dilakukan setelah makan.

1. Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak kesehatan paru-paru, jantung, bahkan bisa menyebabkan kanker.

Namun efek buruknya bagi kesehatan akan lebih berbahaya jika rokok dikonsumsi setelah makan.

Bahkan sejumlah penelitian membukti bahwa menghisap satu batang rokok setelah makan sama dengan menghisap rokok sebanyak 10 batang.

Dengan begitu, dampak bahayanya terhadap kesehatan pun akan meningkat 10 kali lebih tinggi

2. Tidur

Rasa ngantuk memang seringkali datang setelah kita makan, apalagi makan dengan porsi terlalu banyak. Namun kamu harus bisa menahan godaan untuk tidur setelah makan.

Hal tersebut karena langsung tidur setelah makan dapat mengganggu pencernaan dan membuat perut menjadi kembung karena makanan tidak dicerna dengan sempurna.

Selain itu, tidur setelah makan juga dapat menimbulkan kerusakan pada organ pencernaan seperti infeksi pada lambung dan usus, jika terus dilakukan dalam jangka panjang

3. Minum air dingin

Air es yang dingin tentunya akan sangat menyegarkan jika diminum setelah menyantap makanan, terutama makanan yang panas dan pedas. Namun dibalik kesegarannya, air es ternyata dapat mengggangu sistem pencernaan makanan.

Air es yang dingin akan membekukan makanan terutama makanan berlemak. Lemak yang membeku tersebut akan tertimbun di dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan, yang akhirnya akan menimbulkan kegemukan dan kembung pada perut.

Oleh karena itu, sebaiknya ganti air es yang biasa kamu konsumsi setelah makan dengan air hangat, terutama saat mengkonsumsi makanan berlemak.

4. Minum teh

Gemar minum teh setelah makan. Faktanya, minum teh sesaat setelah makan ternyata memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan. Daun teh bersifat asam dan bisa mengganggu sistem pencernaan.

Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung protein, asam pada teh akan membuat protein tersebut menjadi semakin keras sehingga sulit untuk dicerna.

Tak hanya itu, minum teh setelah makan juga bisa menghambat proses penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Disarankan untuk mengonsumsi teh setidaknya satu jam setelah makan.

5. Mandi

Mandi ternyata juga termasuk hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Proses pencernaan membutuhkan pasokan darah dan oksigen agar bisa berjalan dengan baik.

Tapi ketika seseorang mandi setelah makan, aliran darah yang harusnya menuju sistem pencernaan malah dialihkan ke kulit untuk menjaga suhu tubuh saat mandi. Hal tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan

Tag:  #kegiatan #yang #tidak #dibolehkan #dilakukan #setelah #makan #merokok #jadi #salah #satunya