Punya Masalah Bau Mulut? Simak Penyebab dan 5 Rahasia Ampuh Usir Bau Mulut, Bye-bye Nafas Tak Sedap!

 

 

 Bau mulut, atau dikenal sebagai halitosis, merupakan kondisi yang dapat mengganggu dan menurunkan rasa percaya diri. 

Aroma tak sedap yang keluar dari mulut dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan dijauhi orang lain. 

Untuk itu, simak penyebab dan solusi masalah bau mulut yang mengganggu kepercayaan diri Anda, dilansir dari laman Verywell Health, Sabtu (2/3).

Penyebab Bau Mulut yang Beragam

Kebersihan mulut yang buruk: Sisa makanan yang tertinggal di gigi dan gusi menjadi tempat berkembang biak bakteri, menghasilkan senyawa berbau busuk. 

Contohnya, jika Anda memiliki plak yang menumpuk di gigi dan tidak pernah dibersihkan, hal ini dapat menyebabkan bau mulut kronis.

Mulut kering: Air liur membantu membersihkan mulut dan menetralkan asam yang dapat menyebabkan bau. 

Kondisi seperti xerostomia (mulut kering kronis) dan konsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

Kondisi medis: Diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit hati dapat menyebabkan bau mulut. Contohnya, pada diabetes, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ketosis, yang menghasilkan bau aseton pada nafas.

Kebiasaan pemicu lain: Merokok, konsumsi makanan dan minuman tertentu (seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol), serta diet ketogenik dapat berkontribusi pada bau mulut.

Solusi Ampuh untuk Mengatasi Bau Mulut

1. Menjaga Kebersihan Mulut yang Baik

• Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride selama minimal dua menit.

• Gunakan sikat gigi berbulu halus dan ganti setiap tiga bulan.

• Gunakan benang gigi sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi.

• Gunakan obat kumur antiseptik untuk membunuh bakteri di mulut. 

• Pilihlah obat kumur yang mengandung chlorhexidine gluconate atau cetylpyridinium chloride.

• Bersihkan lidah Anda dengan pembersih lidah atau sikat gigi yang memiliki pembersih lidah.

2. Minum Banyak Air

Air liur membantu membersihkan mulut dan mencegah bakteri berkembang biak. Minumlah air putih kurang lebih delapan gelas per hari, terutama setelah makan. 

Namun tetap sesuaikan dengan kebutuhan air putih sesuai dengan keadaan tubuh Anda masing-masing.

3. Periksa ke Dokter Gigi minimal 6 bulan sekali

Dokter gigi dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi penyebab bau mulut. Dokter gigi dapat:

• Membersihkan gigi dan gusi secara profesional, termasuk scaling dan root planing untuk menghilangkan plak dan karang gigi.

• Mendiagnosis dan mengobati penyakit gusi.

• Merekomendasikan produk perawatan mulut yang tepat.

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan bau mulut dan meningkatkan risiko penyakit gusi. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk mengatasi bau mulut dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Beberapa makanan dan minuman, seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol, dapat menyebabkan bau mulut sementara. Hindari konsumsi makanan dan minuman ini secara berlebihan.

Tips Tambahan:

• Kunyah permen karet bebas gula setelah makan. Permen karet dapat membantu meningkatkan aliran air liur dan membersihkan mulut.

• Gunakan pelembab udara di ruangan yang kering untuk membantu mencegah mulut kering.

• Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayur, untuk membantu membersihkan gigi secara alami.

• Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan, minimal setiap enam bulan sekali.

Dengan menerapkan solusi-solusi di atas, Anda dapat mengatasi bau mulut dan meningkatkan rasa percaya diri.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah kunci utama untuk mendapatkan nafas segar dan bebas bau mulut.

***

Tag:  #punya #masalah #mulut #simak #penyebab #rahasia #ampuh #usir #mulut #nafas #sedap